No ostatnio zacząłem jeść po 2 posiłki dziennie, więc chyba źle robie Nie chce wprowadzać jakiejś rygorystycznej diety. Może jeść więcej posiłków, ale w mniejszych ilościach ??? Sam już nie wiem. Teraz na śniadanie zamiast kanapek będę jadł płatki, obiad w miare normalny i od 17 : 00 żadnych posiłków. Wiem, że jeszcze rosne, ale taki wiek, że [...]
[...] takze moze to byc zwykle boisko plus laweczki dla druzyn. dla kibicow nie musi byc przynjamniej w klasie B i A :) Pelne wymagania sa na stronie OZPN-ów i PZPN, wiem bo czytalem :D Stroje wcale takie drogie nie musza byc, zawsze mozna dogadac sie z jakims wiekszym klubem zeby "oddal" wam jakies stare stroje. Np. w mojej druzynie ktorej [...]
nom rip , ale jest kwestia tego ze ja pare miechow do tylu bylem kompletnym sucharem , cwicze tez niezbyt dlugo wiec chyba ''moj potencjal'' rozwoju miesni narazie jest jeszcze wiekszy , ale sylwetka w porownaniu do twojej żałosna ... ale strzeż się byq ... jeszcze Cie przerosne <marzyciel>
Jakoa że jestem w twoim wieku się wypowiem w tym temacie Ja ćwiczyłem trzy miesiące przed wakacjami regularnie miałem ułozony plan dietki dokładnej wyliczonej nie było ale 6-7 posiłków było ryże ryby makarony tunczyk twaorgi się jadło i nie wiem czy mi uwierzysz czy nie ale przyszło mi 2 cm w łapie to jest dowód że osoby które odpowiedziały ci [...]
niom dobrze gqadasz, najlepiej otworzyc szkolke pilkarska dla mlopdych i pozniej nie trzba sie amrtwic ze nie ma seniorow bo sie ich samych od malego zna i szkoli :) ale wisz za marzenia nie zamykaja takze mozna pomarzyc :) ale tak jak mowie jak by ktos sie podjal takiego zadania to jak by mnie przekonal to bym sie dal nampowic znalezc kilka [...]
Szkoda Nikoli, bo jak by nie paterzec gral za***iscie. Tylko ten jego charakterek, na boski++ ale po za nim juz nie tak rozowo. Ale mimo wszytko szkoda bo chlopak przywiazal sie do Wisly, a ja do Niego. Szkoda. Bo takich walczakow teraz w Wisle niestety brakuje. Sa wiecznie mlodzi i zdlolni Brozkowie, ktorzy staneli w miejscu, jest Baszczynski [...]
[...] dietę no i trening... A nie jestem pewien czy TSE da radę, bo ludzie na forum mają o nim mieszane opinie... Z drugiej strony Venom Hyperdrive 3.0 ma super opinie, ale jest drogi :( Ale już wole poczekać i kupić coś porządnego niż coś co może nie sprostać moim wymaganiom... Może znacie jeszcze jakieś lepsze spalacze niż te 2 ? Ale [...]
o co wam chodzi? Nikt mi nie poradzi? niemam zabardzo mozliwosci co do diety ale jjem bardzo duzo 7 posilków dziennie ale zaczolem tak jesc wiecej jak zaczolem mete szamac i mialem jeszcze reszte kreatyny (na 2 tygodnie) wiec zaczolem tydzien przed cyklem i tydzien jechalem meta+kreatyna+mas xxl+ duzo jedzenia. wazylem sie przed cyklem wazylem [...]
[...] jak każdy kto powstał z mamy i tatusia Ale nie ściemniam jak ty przemyśl pierwsze to co napiszesz . Ale z taką wiedzą co ty masz zastanowił bym sie całkowicie nad tym czy jest sens łapać się za saa. Nie jestem znawcą w dziale, ale pojęcie o nie których środkach mam. A tobie radzę poczytaj jeszcze ! To na tyle z mojej strony w tym temacie
[...] Nie widziała mnie równy tydzień i jak mnie zobaczyła to naprawdę pierwszą rzeczą było:"Ty się już nie odchudzaj". Hie, mordka mi się uśmiechnęła od razu, ale wytłumaczyłem jej, że celem jest jeszcze zlikwidowanie fałdów na brzuchu, a do tego potrzeba jeszcze parę kg. A, że na twarzy i reszcie już zeszło to normalne. Faceci tak [...]
[...] raczej mizerna. Po powrocie do kraju nie było już tak źle. Teraz po przylocie ze Stanów Zjednoczonych trzeba będzie się jak najszybciej przestawić. Jest to trudna sprawa, ale do meczu ligowego z Zagłębiem Lubin pozostanie kilka dni. W Chicago czekają nas dwa trudne mecze. Potraktujemy je jako ostatni element przygotowań do ligi. - mówi [...]
[...] testu, a ptoem troche sobie lokiec odpocznie. Wlaczam do suplementacji glukozamine i zastanawiam sie nad jakimis masciami (no wlasnie rozgrzewajace czy chlodzace? Ja smarowalem altacetem, czyli chlodzaca). Jutro i pojutrze niestety przez prace (czego sie nie robi dla pieniedzy) przepadna mi treningi, ale zato w niedziele postaram sie namowic [...]
[...] 5x37,5kg; 10x40kg REKORD! 8.Wspiecia na palce ze sztanga trzymana na barkach max*40kg ; max*70kg ; max*60kg KOMENTARZ: Wyciskanie na plaskiej ciezko szlo od poczatku, ale sie udalo. Gitara :) Barki przyzwoicie, nawet latwo szlo. Plecy tez przyzwoicie. Uginanie ramion kiepsko dosc w ostatniej serii, grr. Triceps troche trudno, ale [...]
Rafał, jestem z Kielc wieć moze być ciężko...osobiście. Zależałoby mi na poradach za pośrednictwem netu, ale nie na forum. Mam ambicje ale nie lubie sie afiszować(swoją drogą nie bardzo jest czym-ale nie w tym rzecz). To w zasadzie byłaby prośba, np.GG lub mail. Cenie sobie twoje doświadczenie i dlatego mi na tym zależy.pozdro!
[...] Kolejną stratą było nie pójście na siłownię więc z tego powodu jestem zła, tym bardziej, że nie mam nawet jak odrobić tego dnia -> świat się z tego powodu nie skończy ale wyrzuty sumienia są. Niedawno pisałam o dodatkowych cwiczeniach na siłowni, miałam na myśli aerobik czy cuś innego ale w tym miesiącu raczej sobie odpuszczę bo mam [...]
bol zaczol pojawiac sie odrazu kiedy tylko pierwszy raz zaczynalem wprowadzac do treningu przysiad i martwy (nawet jesli byl to lekki ciezar, ale kontuzji nie odnislem napewno...) Raptors - od kiedy pamietam zawsze uzywalem pasa, a u lekrza bylem rodzinnego, ale on zbadala mnie, przepisala masc i leki przeciwbulowe i mowial ze po jakims czasie [...]
Wow...az milo sie czyta takie posty.15 lat i potrafi pisac i do tego z sensem(bez obrazy oczywiscie.Nic nie mam do Twojego wieku ,ale niektore posty od ludzi w Twoim wieku wolaja o pomste do nieba).Raczej wszystko ok z wyliczeniami.Ale pamietaj ze to ile kcal spozywasz zalezy od intensywnosci treningu i generalnie jaki tryb zycia prowadzisz.Ale z [...]
Fotka nr 3 Siemka. Nazywam sie Marcin. Mieszkam w Warszawie, ucze sie w technikum ekonomicznym ( zdalem do 3 klasy ). Jestem kibicem. Moimi pasjami sa : Strong Man, Bodybuilding, Wszystko co jest zwiazane z kibicowaniem oraz granie z kumplami w Rugby na osiedlu. Wyniki silowe: Wyciskanie : 180 kg Przysiad : (nigdy maxa nie sprawdzalem ) ale mysle [...]
A ja narazie nie chciałbym wprowadzać diety, ale zmienić moje odżywianie. Myślę, że będę miał jeszcze czas na diety. Chciałbym jeść lepiej, tzn. tak aby nie przybierać za wiele tłuszczu, jak to robiłem teraz ( frytki ze schabowym - fuuuuj :( ) Na co zwracać uwage podczas jedzenia, co głównie jeść, a czego zdecydowanie unikać ? Oczywiście kotlet od [...]
Dziex chlopaki za rade szczegolnie BPL-G dalem soga ale chyba nie doszedl(pelnowartosciowy uzytkownik forum moze tylko dawac)jak nim zostac?Co najwazniejsze wiec sklonny jestem do zakupu Syntraxa Matrix 159zl za 2,27kg.Pisalem ze cena nie gra roli no ale jak ktos by wiedzial gdzie mozna kupic taniej niech pisze bede wdzieczny. Mam jeszcze pytanko [...]
Klub piłkarski
