Nie jest tak źle Bahamut. Akurat Sosnę oceniam gorzej niż Ty, ale co do reszty jestem dobrej myśli: Włodarczyk - zgoda, ostatnią walkę powinien przegrać. Ale nadal jest młody i jeśli ktoś mu w końcu wbije do głowy żeby zamiast się napalać na jeden cios trochę poboksował i ustawił sobie klienta to będzie dużo lepiej. Na pewno ma niezły cios. Proksa [...]
Ja podzielam zdanie tzw. onetowców Po pierwsze alkoholikow jest mnostwo i oczywiscie biorac pod uwage skale to jest to wiekszy problem niz pedofilia. Ale kara dla czlowieka, czy tez uwolnienie spoleczenstwa od takiego osobnika, to juz rzecz indywidualna. Alkoholicy bywaja przyczyna wypadkow, patologii w rodzinach itd. ale statystycznie niewielu [...]
Ok czyli bede stosowal tunczyka ale nie caly czas, zostawie i tak kefir, jezeli mi sie to nie zwroci:D Nie odpowiedziales czy w PRZEDtreningowym moze byc pol paczki ryzu nie bialego ale tez nie brazowego lub kaszy jeczmiennej,w celu dostarczenia wegli. Po treningu wlasnie zdecydowalem sie na odzywke poniewaz sie wchlania szybciej a z tego czytalem [...]
POLSKA wiadomo " dobre bp polski " ale cenowo kiepsko stoi , Naposim hmm 2 wersje Oryginal jest OK ale ciezko dostac a fake jewt do niczego aby flaki skreca i nic nie idzie :/ , Scan taki sredni kazdy chwali ale szczerze bez wiekszych rewelacji a czy mialem podrobke to nie wiem ciezko tak okreslic czy dobra czy zla meta heh [...]
[...] na jedno oko :). Trenowałem 1,5 roku na siłowni, teraz trenuję MT i grappling 5 x w tygodniu i nic mi nie jest. Wcześniej trenowałem po prostu bez okularów i jakoś to było, ale teraz trenuję w szkłach kontaktowych i komfort jest większy, bo widzę więcej nadchodzących ciosów. Wczesniej zdarzało mi się coś przegapić . Czasem bywa, że jak dostanę w [...]
Cos w stylu obwodowego- ale nie do konca on. Nie robil bys obwodow, ale np po 4 serie jednego cwiczenia na kazda partie i tak 3 razy w tygodniu pon-sr-piat. W ten sposob cale cialo 3 razy w tygodniu. Wydaje mi sie, ze ten powyzszy plan moze byc za intensywny. Wiem, ze jest zrdukowana ilosc serii, no ale. Oczywiscie moge sie mylic
Trochę odświeżyliście, ale co tam. Dorzucę swoje 0.03 PLN. Kiedyś stałem sobie na przystanku autobusowym. Ludzi dużo, godziny szczytu. Siedzą dwie dziewczyny (wiek tak ok. 20 lat). Podchodzi do nich jeden koleś i zaczyna jedną z nich wyzywać od szmat, dziwek, kvrew itp. Niech sobie pokrzyczy, od tego jeszcze nikomu korona z głowy nie spadła - [...]
[...] zabawa ,jako rozwuj -jak najbardziej -sa grupy -rodzic dziecko-gdzie bawia sie juz dzieciaki od lat3 -normalnie z reguly grupy poczatkujace startuja w wieku lat 5-6-ale uwaga !!!-przestrzegam przed podejsciem wyczynowo -sportowym to ma byc na luzie i to na "luzie " dotyczy zwlaszcza rodzica i rodzic bedzie musial wlozyc duzo [...]
czesc nie jestem za bardzo doswiadczony ale troche ci pomoge:) czyli tak: ja bym zrobil wyciskanie sztangielek na skosnej glowa w gore, przenoszenie bym wyrzucil, za duzo cwiczen na bicepsy! wystarczy z 7-8 serii w 2-3 cw dlatego zostawil bym tylko modlitewnik 3(12-10-8) serie, stojaca podchwytem 3(12-10-8) serie i 2 uchwytem mlotkowym bym dodal [...]
[...] ze to Twój tata Agnieszka Nysiaa (14:47) Marcin (14:47) no Agnieszka Nysiaa (14:47) Agnieszka Nysiaa (14:47) Agnieszka Nysiaa (14:47) Marcin (14:48) 107 cm Marcin (14:48) ale zrobie forme na 85 Marcin (14:48) z kosteczką Agnieszka Nysiaa (14:48) 85 ?! Agnieszka Nysiaa (14:48) to ja mam 94 Marcin (14:49) zawsze byłaś pulchniutka Marcin [...]
dzięki Wam za wszystkie rady Ellis, jak narazie mocno sie nie redukuje. Już troche tłuszczu zrzuciłam, ale to nie koniec... Fat mniej więcej rozłożony równomiernie na całym ciele, ale nawięcej na brzuchu wielki, wydęty, po prostu wstyd! Łakoma jestem też strasznie, więc wole wszystko spisywać, ważyć, liczyć i mieć ograniczenie, bo z umiarem to u [...]
[...] jest, i nie wydaje mi się że to jest całkowicie wina braku diety. Bardziej stawiam na przetrenowanie. Sam napisał ..."Dobieram ciężar tak, aby w serii wykonać od 8, ale nie więcej niż 10 powtórzeń".. To wcale jak na początek nie jest dobry wybór( ja robiłem 12 z zapasem 2-3), tymbardziej 2 razy w tygodniu. Zapewne ćwiczenia były [...]
Akurat jeśli idzie o Jordana to zależy o który powrót chodzi, bo po pierwszym zdobył 3 tytuły mistrzowskie, więc nie ma co narzekać Ale ja nie bardzo wiem po co Rutten ma wracać. Jest oczywiste, że nie powalczy już o tytuły. Wciąż pewnie skopałby tyłek wielu zawodnikom, ale nie tym najlepszym. Do tego dochodzi wiek: szybkość, sprawność już nie [...]
ale ten przecietny smiertelnik nie zejdzie ponizej 10%bf dlatego ze bedzie sie wzorował na Twoich poradach. To jest jeden z przykladow, bo postow takich jak ten jest wiele - czytam je i nie moge sie nadziwic ze ludzie udzielają porad, kompletnie nie mając o tym pojecia (bo tresc swiadczy o czyms nieracjonalnym - z mojego pktu widzenia). Jesli ktos [...]
[...] codziennie intensywnosc i programy. Gdy chce tracic duzo kalori to jade na fat burn poprzez godzine z heart rate 135-140. Na poczatku, poprzez pierwsze 8 tygodni zaczynalem od 125 ale organizm sie przyzwyczail. Na steperach bylem dwa razy, ciezkie to. Zaczalem od 5tego stopnia, na 20 scia mozliwych, poprzez 20 minut. Leje sie pot jak [...]
Nie no siłownia ta jest bardzo fajna kiedyś tam chodziłem ze szkoły średniej czasem na wf i wszystko mają naprawdę bardzo dobre wyposażenie ale czy aż takie przyrosty będą i będzie się dobrze trenowało to się okaże bo też siłownia prócz jednego plusa że ma cały sprzęt ma masę wad np. hałas , latający kolesie do Okła z chasłami mogę ten ciężar , [...]
no wiesz.. boli noga.. ale co ? miesien? dlatego jestem zwolenniczka dmuchania na zimne lepiej w pore przerwac trening na dwa dni niz potem na miesiac powiedz cos wiecej bo "boli noga" to malo, ale lekarz tez wydaje mi sie ze konieczny P.S. moze rower, ale jak jest mocno źle to ja bym sobie darowała, to wszystko zalezy... Zmieniony [...]
[...] kompa)ja miałem takie coś jak ty jak biegałem długie dystanse a zawsze takie biegam 12 kilometrów rekord to 25 i przebiegłem go już dużo razy i nadal biegam teraz interwały ale odbiegam od tematu jak zawsze może to być kolka pod żebrowa nie miła,jedzenie nie je sięminimum 2 godziny (kiedyśzjadłem gulasz i poszedłem grać byłem blady i mnie brało [...]
ja tak miałem od zawsze zanim zacząłem chodzić na siłke i po 2 latach dysproporcja jest taka sama mimo różnych ćwiczeń, ale ja mam prawy bark troszke bardziej wysunięty do przodu i poprostu klatka prawa ma mniej miejsce niż lewa która jest jakby naciągnięta do tyłu pomysłu niemam, mam trochę wystające łopatki, w każdym razie niewiem, może [...]
[...] internetu opisuje odczucia po stosowaniu po 1 miesiacu suplementu (zaczelem druga puszke SaizOn i troszke wczesniej druga puszke SuperPump250) Miesnie wydaja sie nabrzmiale , powiekszyly sie,pewnie to dzialanie wody bo w koncu kreatyna nawadnia miesnie, wytrzymalosc poszla i to calkiem ladnie a sila ??? na klate przyszlo 10 kg w serjach na [...]
Kolejny trener zboczeniec!
