JON OLAV EINEMO Pride: Co powiesz po walce? Einemo: Byłem zmęczony od samego rana, przyjąłem mnóstwo ciosów. Pride: Co było powodem zmęczenia? Einemo: Nie wiem, ale nie miałem energii. Miałem 3-letnią przerwę od mojej ostatniej walki. Chcę powrócić następnym razem. Pride: Jak sprawdziła się Twoja kondycja? Einemo: Nie była wystarczająca. Ciężko [...]
[...] 1500 + Xpand energized+ Knockout i co moge powiedzieć generalnie z przyswajalnością i zachowaniem mono w miesniach jest lepiej niz przy z wykłym mono wyniki poszły średni ale generalnie w na nastepny cykl spróbuje Shock therapy bo po Xpandzie jakos nie mam super wielkich efektów tzn na poczatku dawało powera ,ale po jakims czasie nie widze [...]
MARK HUNT Pride: Jakieś urazy? Lekkie, ale chyba nic szczególnego. Hunt: Gdzie? Żebra? Kostki? Uszkodziłem je podczas treningu. Pride: Jakie wrażenie zrobiły na Tobie ciosy Nishijimy? Hunt: Ciosy były mocne, ale jego serce było jeszcze silniejsze. Nigdy nie uciekał, parł na mnie nieustannie. Pride: Próbowałeś submission. Hunt: Nie byłem w stanie [...]
arriva ale pleciesz glupoty. Bronisz sie jak mozesz ale fakty mowia za siebie. Czemu kilka lat temu ,kiedy Chelsea posiadala (wg. Ciebie) bardzo dobrych zawodnikow nie grala dobrze, nie zdobywala tylu pucharow, nie wygrywala kazdego meczu? Dlaczego nikt sie z nia nie liczyl a najwiekszymi potegami byly zespoly z Madrytu ,Manchesteru czy Milanu? [...]
powiem Ci tak, jakbys sobie cos naderwał to watpliwe zebys był w stanie wrócic do treningów po 3 dniach. Ja jak sobie naderwalam miesien (tez przy pompkach ale lekarz nie był w stanie stwierdzic który dokładnie) to przez 3 dni lezałam "plackiem" i nie pomagaly zadne leki przeciwbolowe ani nic,nie bylam w stanie sie w ogole ruszyc! [...]
swietna sylwetka ale moim zdaniem odstaje jedno pod wzgledem obietosciowym miecha- brzuch, jakby niknie nie wiem moze to wina zdiec ale patrzac jeszcze klatka jest dosc plaska co zwlaszcza widac przy bocznym tricepsie i ramiennych nie jestem fachowcem ale takie mam male uwagi najmocniejsze ramiona i nogi IMO
[...] nóg, to kontakt ten wykorzystuje się tak samo jak kontakt ramion w tui shou, dotyczy to zresztą i reszty ciała. Zasada brzmi: "całe ciało jest pięścią" (nie należy tego interpretować zbyt dosłownie ). W tui shou poznajemy pewne zasady, a później staramy się rozszerzyć ich zastosowanie, w miarę możliwości przenosząc je na inne [...]
chwila moment, powtórzenia niepełne są kul - ale w różnym zakresie. Najpierw robisz 1 połowę ruchu, innym razem drugą połowę ruchu, a jeszcze innym razem przełamujesz tylko "punkt krytyczny". Zacne są też ruchy "kilkufazowe" czyli wyciskając zatrzymujesz sztangę w różnej fazie ruchu na ułamek sekundy - podobnie przy [...]
Bialymis -za dużo wody tak z rana może doprowadzić do tego typu sensacji, glukoza także nie jest najlepszym rozwiązaniem ale lepsze to niż sama woda/jako transporter jest potrzebna bo ktoś zadał takie pytanie- wyjątkiem jest czas po treningu ale wtedy glukozę czy carbo bierze się w troszeczkę innym celu/, proponuje w tej sytuacji max. 20g. glukozy [...]
Profesjonalista nie jestem ale moja rada jest taka: Zapisz sie na profesjonalna silownie gdzie ludzie beda mogli udzielac ci technicznych rad jak wykonywac dane cwiczenia, zakup kreatynke ( bo tanio 3 dyszki to ci chyba nie szkoda ) zawsze kazdy kto zaczyna na poczatku ma dosc duze przyrosty sily, jezeli chcesz tylko dojsc do tych 90 kg no to [...]
yupie no ale ze za duzo to juz nie chciałam sie w to tutaj zagłebiać Ze zdrowiem hm...za dobrze nie jest z fizycznym jak i z psychiką..ale staram sie wychodzic w to w co sie wyędziłam...pomaga mi pewna osoba znana na SFD moje myslenie juz idzie troche w innym kierunku..przynajmniej staram sie.Niedługo w fitnessie cos napisze bo zdecydowałąm sie na [...]
Mam teraz słabą dietę bo nie ma mnie w domu i chcę ją uzupełnić ale czym? Podobno od gainerów rośnie masa i też tłuszczyk nie wiem czy to prawda, a same białko coś da? Mam 27 lat i testosteron mam wporządku ale podobno gdy go się zwiększy to idzie też masa mięśniowa.A glutamina do kreatyny i hmb coś da , a może dać amino lub bcaa w moim przypadku [...]
[...] -O 9:00 jem kanapeczki pzrygotowane uprzednio w domu dokładnie to wychodzi 2 składane kawałki a w środku jest albo szynka, chuda wędlinka czasami jest ser żółty no ale nie codziennie. - Szczerze ci powiem ze probowałem to poobliczać ale w końcu zrezygnowałem poniewaz zeby obliczyć ta kaloryczność i wszystkie skłądniki musiał bym [...]
niestety mi te maści już nic nie pomogą, odrazu po kontuzji smarowałem ban gayem to pomagał, ale krótką mete! Teraz szukam bardziej czegoś w stylu "naprawiacza", "odnawiacza" mięśni!nie spotkałęm sie z tym niestety i nawet niewiem czy coś takiego jest... 2 dni temu zrobiłem rozpiętki na butterfly-u, to od wczoraj za***iście [...]
tak na francuza 50 ale to w ostatniej serii... Domis wiecej tzn ile? 4,5k ? ja juz mam dosc tego jedzenia... jem sobie teraz ile chce mam dosc obzerania sie do upadlego ale bylem u lekarza i mam cos chyba nie tak z tarczyca -tzn jeszcze nie wiem dokladnie ale jeden hormon mialem poza normą
1. przeca wiem ale wpadlem w szale nawale obwiazkow poodpowiadac i sie nawinelo 2. ty wiesz ja wiem ziper wie ale czy kolega pytajacy wie ?? nie wiem ale teraz wie jak to mawia kanar - pokretna logika :D
[...] problemu. Przeczytalas od poczatku ten topic? Zostaly w nim udzielone rady jak maja panie postepowac w sytuacjach zagrozenia zdrowia lub zycia. I nie sa to brednie ale swidomosc wydarzen z jakimi mialo sie w zyciu do czynienia. Jesli Ty sobie poradzisz, chwala Ci za to. Ale nie wmawiaj mi, ze przewazajaca wiekszosc kobiet ma [...]
[...] miec wiecej energii na silce! szamaj lepiej cos co powinno pomóc organizmowi pozbyc sie tego przeziebienia szybciej. ja np nie przerywam treningów jesli jestem przeziebiona ale czuje sie dobrze,wysilek fizyczny pomaga nawet na czas treningu odetkac nos, ale jak jestem oslabiona tak jak ty pisales ze jestes to trzeba przerwac! Nie ma sensu [...]
hehe wlasnie, za duzo miejsca na to "podobno" sie zrobilo przez te rzesze "expertow" co do jakosci zywnosci to niestety trudno sie nie zgodzic, ale o proporcje mozemy zadbac... ale ale, ja sie ucze interpolacji.... lece , dozo
Nie przejmuj się - to że masz słabą masę to fakt, ale ma to inną zaletę - bardzo łatwo będzie Ci ją zwiększyć. Bardzo łatwo to nie znaczy, że bez żadnego zaangażowania. Opracuj jakąś dietę, bez szczegółów, na bazie tej diety jedz więcej niż możesz, dużo węglowodanów. Ćwicz rzadko, 2, 3 razy w tygodniu po godzinie, ale bardzo intensywnie. Kup [...]
Chelsea Londyn
