Ćwicze ponad 3 lata, zaczynałem od 52 kg przy 170cm, obecnie ważę 72kg przy 172 cm. Od jakiegoś czasu zauważam, że treningi nie przynoszą spodziewanych rezultatów, brałem kilka suplementów (niezbyt dużo ale przez te lata ze 4 razy kreatyne, hmb, jakieś gainery i białka). Obecnie zastanawiam się nad czymś z nowości kreatynowych, a że nie mam za dużo pieniędzy to pytam się was o rade .Myślałem o xpandzie, tylko pojawia się problem czy kupić 2 opakowania czy lepiej 1 Xpand z czymś innym (myślałem o kre-alkalyn, lub shock therapy).Czy wogóle ktoś łączył z kre-alkalyn?? Dodam że oczywiście dieta i treningi są 

Krzysztof Piekarz
ale chyba też się skuszę na Xp+krealkalyn. zresztą pomyślę jeszcze.