Siemka, według mnie wszystko tutaj zależy od tego do jakiego poziomu tkanki tłuszczowej doszedłeś bo jeżeli przykładowo do bardzo niskiej czyli mam tutaj na myśli gdzieś około 7% to możesz agresywniej wyjść z tej redukcji ale jeżeli masz gdzieś około 14% to raczej bym nie szalał z wychodzeniem tylko tak jak chłopaki wyżej napisali uciął bym na [...]
Póki co obserwuje ciało. Przed cyklem wskoczyłem na 3500 kcal i w ciągu miesiąca podlalo mnie 5 kg. Rzecz jasna tłuszczem nie mięśniami. Potem pierwsze 2 tygodnie cyklu dalej utrzymywalem 3500 kcal ponieważ wiedziałem że moje wyliczenia sprzed cyklu są nieważne po wejściu na cykl. Jednak dalej ta ilość kalorii mnie zalewala ( ku mojemu [...]
Polecam świetna książkę "Devils guard" Georga Elforda Jest oczywiste jak wiele niewygodnych książek kwestionowana jako niewiarygodna, ale trudno się spodziewać żeby Francja otwarcie przyznawała się do posiadania ekskluzywnie niemieckich oddziałów bezpośrednio po wojnie w ramach Legii cudzoziemskiej w Indochinach a zwłaszcza SS. Jednak jest wiele [...]
[...] się choćby zakresami powtórzeń. Czy zmiana planu jest konieczna? Nie, a czy można? Oczywiście. Plan treningowy możemy dowolnie modyfikować i zmieniać pod nasze preferencje ale jeśli nie mamy ochoty i jesteśmy zadowoleni to nie musimy tego robić. W przypadku redukcji największe zmiany zachodzą w diecie i tutaj one są niezbędne. Musimy przejść na [...]
Jedno nie wyklucza drugiego %-) W związku to już co innego, ale w początkowym etapie znajomości są chyba lepsze tematy do poruszenia niż wymiana tulei wahacza %-)
[...] z przelotem ze wschodniego na zachodnie wybrzeże. Był zadowolony bardzo. Z jednej strony jak się już leci tyle tysięcy kilometrów to chciałoby się zobaczyć jak najwięcej ale Stany to tak duży kraj, że nie ma na to szans. Wujek mojej żony mieszkał 20 lat w Stanach i mówił, że mimo iż podróżował dużo to zobaczył tylko część tego co chciał. Te [...]
[...] się kontakty, firmy które są w moim zasięgu na dzień dzisiejszy to Gorillaz, Androchem i ewentualnie EP które wyskoczyło mi w google, samo EP ma na stronie ofertę balkana, ale nie mam żadnej wiarygodności tej że strony internetowej. Jaka firme w takim razie polecacie? Pozdrawiam serdecznie Bierz Androchem nie naw sie w zadne EP. Pozdro. [...]
Madzia to są zaległości z zeszłego tygodnia %-) Paatik ostatnio zupełnie nie mam czasu, jest strasznie dużo roboty na działce. Treningi robię zwykle albo wcześnie rano 5-6 albo wieczorem po powrocie po 20. Na rozciąganie czasu nie było. Teraz do końca tygodnia jesteśmy u teściów, więc może coś się porozciągam o ile Mała pozwoli, bo trzeba ją [...]
[...] śpisz odpowiednią długość to tylko poprawa diety może spowodować, że regeneracja będzie lepsza. Możesz oczywiście kupić jakieś suplementy wspomagające sen i jego jakość, ale to dieta w procesie regeneracji ma zasadnicze znaczenie. A jeśli czujesz, że nie wyrabiasz z regeneracją to musisz zmniejszyć intensywność treningów na siłowni bo raczej [...]
[...] poręczach. Takie tam "gry i zabawy":) Dzisiaj plecki mają sie zdarzyć na siłce i powrót do trapka mam obiecany, więc kciuki zaciskam, żeby życie dało pożyć:) I chciałam coś na doły porobić to weszły próby wykroków chodzonych, ale po siadach z dnia poprzedniego czwórki nie chciały współpracować. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-07-27 08:04:32
Kurde spotykam się z taką babą, która jest tak nudna że rzygać się chce. Wygląda super, ale jak zaczyna nawijać to tak siedzę i się zastanawiam co ja tu robię xD prowadzenie nudnej rozmowy to attraction killer jak sam skvrwysyn Ja na randevous idę się zrelaksować, pobajerowac, poflirtować i docelowo zarvchac, a nie słuchać pyerdolenia o pracy czy [...]
Ja po lgd zauważyłem że skutków ubocznych zwiększone wypadanie włosów coś porównywalne do winstrolu , nie wiem czy lgd mam trefne czy co ale od razu jak wchodzę to wlosy lecą
[...] tej materii zmieniło w ostatnich 20-30 latach. Ciągle widzę mężczyzn, którzy 70-80% czasu poświęcają na klatkę, biceps, triceps i barki. Plecy są u nich ćwiczone mało albo wcale, a nogi rzekomo mają otrzymywać impuls do wzrostu podczas gry w tenisa, badmintona, pływania czy biegania. Niestety, nic nie jest w stanie zastąpić treningu siłowego, na [...]
Siemka, według mnie wszystko tutaj zależy od tego do jakiego poziomu tkanki tłuszczowej doszedłeś bo jeżeli przykładowo do bardzo niskiej czyli mam tutaj na myśli gdzieś około 7% to możesz agresywniej wyjść z tej redukcji ale jeżeli masz gdzieś około 14% to raczej bym nie szalał z wychodzeniem tylko tak jak chłopaki wyżej napisali uciął bym na [...]
Hej, tutaj wszystko zależy od twojego poziomu tkanki tłuszczowej jaki masz na ciele jeżeli masz go w okolicach 12% to raczej bym się nie skłaniał ku redukcji tylko spokojnie budował masę mięśniową ale jeżeli masz go o 14% i więcej to już bym pomyślał o jakiejś redukcji do takiego poziomu żeby kratka na brzuchu się przewijała dopiero przy takim [...]
Siema Dzisiaj waga z rana na czczo 104,8 kg więc w sumie od poniedziałku trzyma się póki co w miejscu ale obstawiam że lada chwila wystrzeli w górę że z dnia na dzień będzie 106kg xD ja już znam ten swój organizm i te moje śmieszne skoki wagi tak więc tutaj nic się nie martwię a nawet wydaje mi się że lekko się jakość poprawia ale może to tylko mi [...]
[...] mi się kontakty, firmy które są w moim zasięgu na dzień dzisiejszy to Gorillaz, Androchem i ewentualnie EP które wyskoczyło mi w google, samo EP ma na stronie ofertę balkana, ale nie mam żadnej wiarygodności tej że strony internetowej. Jaka firme w takim razie polecacie? Pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2022-07-27 09:43:34
Zależy na jakich środkach będzie cykl i jakie dawki ale Aromek to letro więc nie wiem czy to dobry pomysł, wybrałeś najmocniejszy IA, reszta jak lodzianin napisał
[...] rok nie dotykałem cwiczylem tylko na sztangielkach z dużymi rezerwami typu 10 pow na ciężarze na którym mógłbym swobodnie zrobić 20 pow. Jak się rozwaliłem nie było bpc 157 ale stosowałem metanabol 1 tab dziennie przez 100 dni i mikro dawki teścia w granicach bliskich naturala, przed kontuzją cisnąłem 220kg i z koksu leciało wszystko co pod łapy [...]
Jak przejść z redukcji na masę?
