ale

[...] dobry trening, progres prawie wszędzie. Cieszy mnie że co trening udaje mi się na drążku dodać 1-2 powtórzenia. Pompa fajna, i w sumie tyle ;-) Coś w pozie. BF w miejscu, ale i waga w miejscu. Ale nie mam parcia na nią, w sumie to mnie cieszy że jest jak jest. Jakby się uprzeć, to i ten poco nie najgorsze foto robi ;-) [...]

No chyba tak, poza ajfonem nic lepszego też nie ma. Żeby w PL były najnowsze Xiaomi to wziąłbym 12 ultra, ale znowu płacić jakieś cla to mi się nie widzi... Huawei p50 pro też fajny, ale bez Google więc co z takiego telefonu. A jak mówię pewnie w styczniu wymienię na s23, albo tym razem przekonanam się do ajfona bo ta 14stka ma być serio sporo [...]

[...] 12x43,5 / 12x43,5 / 11x43,5 / 11x43,5 10. Prostowanie nachwyt 3x12-15 15x46 / 15x46 / 15x46 15x48,5 / 15x48,5 / 15x48,5 + aero 20 min Trening dobry, bo progres zanotowany, ale byłem mocno rozkojarzony. Coś podopieczni zmówili się żeby mnie atakować pytaniami akurat na treningu, do tego telefon ze sklepu z tym telefonem. No ale swoje zrobione. [...]

Aplauz, tak jak klub ;-) Ale nie wiem czy jest jakieś wejście free. Ale nawet jak nie ma, to raczej więcej niż 20 za jedno wejście nie będzie.

[...] / 15x135 15x140 / 15x140 / 15x140 9. Przywodzenie 4x12 77kg 83kg + aero 15 min Trening ok, choć nie tak dobry jak ten wtorkowy. Dodane znowu wszędzie, poza odpychaniem ale tam zwiększyłem maxymalnie zakres ruchu, więc było ciężej. No i wyprosty bez progresu, tu chyba do końca nie dorzucę ani powtórzenia %-) Po raz kolejny czułem back pumpsy [...]

[...] min Dzisiaj mi czegoś brakowało, nie było takiego focusa jak tydzień temu. Siady jako tako, choć przy rozgrzewce zrzuciłem sobie 20kg na piszczel... Zalałem się oczywiście, ale to to pół biedy, najgorsze że tak go obiłem że czułem dyskomfort przy siadach. Odbiło się to lekko na stabilności, i ciężko szło. Suwnica już lepiej. Hacki też ledwo [...]

Niby tak, choć nie ukrywam że ciężary zawsze mnie jaraly, I jako gowniarz to dość silny byłem :-D Poza tym kręgosłupem też nigdy z niczym problemów nie było, no ale niestety, po takim zapaleniu już kręgi mam za bardzo rozyebane. też kocham ciężary jak wiesz że jest siła możesz więcej i chcesz więcej ale teraz mi to wychodzi każda stroną, [...]

[...] Tylko nie chce też tutaj znów u Przemka jakiejś burzy robić. No ja mam swoje zdanie co do wioseł akurat czy siadow czy ciągów. Nie mówię też tutaj o robieniu tego na pałę ale dla zawodnika 110kg wiosło hantlem 20kg to sory no ale nie wierzę i nikt mnie nie przekona. No i też biorąc pod uwagę że jest to pierwsze lub drugie ćwiczenie a nie [...]

Dokładnie, w 100% się zgadzam. I zobacz że u mnie przy plecach te ciężary niby są nieduże, ale nie są to normalne wiosła, tylko bardziej wyizolowane, że względu na kręgosłup. I technika techniką, ale i tak klamotu staram się tam dorzucić, a wiadomo że w takich izolacjach na leżąco te ciężary nie będą jak w normalnym wiosle.

[...] główne cwiczenie mi nie pykło... Ale już na rozgrzewce wiedziałem że może być słabo, bo nie czułem dobrej stabilizacji, przez tą dłoń bez czucia która czasami daje o sobie bardziej znać. I tak było dzisiaj. No ale w regresie + 1 rep, i reszta ćwiczeń na plus, więc nie najgorzej ;-) Barki mega, pompa na nich ogromna. Tricek też spoko, z progresem.

[...] 12x17 / 12x17 / 16x15 + aero 20 min Dobry trening, choć tradycyjnie już po drugim zestawie nóg przeszkadzały lekko domsy na dwójkach i dupie :-D Drążek dzisiaj tylko +1 rep, ale dobre i to. Ściąganie ciężko mimo niewielkiego progresu. W wiośle zwiększyłem zakres powtórzeń, stąd lekka cofka z ciężarem. I ściąganie spoko. Barki i bicek też ok, [...]

[...] / 12x52,5 9. Przywodzenie 4x15 77kg 77kg + aero 15 min Jak ostatnio tak średnio wszedł mi ten trening, tak dzisiaj była miazga. W siadach planowałem dodać tylko 2,5kg, ale dzisiaj dla odmiany czułem się stabilnie na rozgrzewce, więc poszło 140. I siadło dość lekko w sumie. Na filmiku pierwsza seria. A najlepsze, że na ig napisał do mnie [...]

[...] 7. Uginanie młotkowo leżąc 3x12-15 15x10 / 15x10 / 15x10 15x11 / 15x11 / 15x11 + aero 20 min Kolejny świetny trening. W drążku dołożyłem w końcu ciężar, niby tylko 2,5kg, ale mocno ciążyło. Ale w zakresie się zmieściłem. Zrobiłem regres na wyciągu, co by i w trochę wyższym zakresie popracować. Wiosło dalej świetnie, mimo progresu dobrze [...]

[...] nachwyt 3x12-15 15x51 / 15x51 / 15x51 15x56 / 15x56 / 15x56 + aero 20 min Trening udany, choć ten skos coś słabo zaczął mi iść. Niby jest progres, bo po powtórzeniu dodane, ale bardzo opornie to poszło. Reszta już lepiej. W wycisku na barki też już ciężko, ale ogólnie bary weszły mega, pompa świetna. Tricek też fajnie poszedł. Jutro nogi, w [...]

[...] suwnica 3x12-15 15x145 / 15x145 / 15x145 15x150 / 15x150 / 15x150 9. Przywodzenie 4x12 83kg 83kg + aero 15 min Mega trening dzisiaj! W dójkach prawie bez progresu, ale dostały mega. Choć po nagraniu filmiku widzę, że powinienem mieć bardziej wyprostowaną nogę w uginaniu stojąc. Po mcnpn dupa już mega paliła, a po hipach to nie [...]

[...] leżąc 3x12-15 15x11 / 15x11 / 15x11 15x11 / 15x11 / 15x11 + aero 20 min Dzisiaj znowu bardzo dobrze poszło. Na drążku udało się trochę dorzucić, więc to cieszy. Wiosło dalej z progresem, choć już czuć było ciężar dość. Ściąganie lekko dołożone, ale ciężko szło. I wiosło jednorącz spoko, tu jeszcze lekko można dokładać. Na barki dołożone [...]

[...] 2x10-12 + 1s bo 12x18 / 12x18 / 16x16 12x19 / 12x19 / 17x16 + aero 20 min Dzisiaj trening z siostrą i szwagrem. Wiadomo jak to bywa, trochę rozbity bo sporo gadania, ale ogólnie i tak udany. Na drążku +1 rep. Dalej też wszystko z progresem. Biceps jedynie ciężko coś poszedł. Jutro jeszcze push i off. Dzisiaj miałem też ważną dla mnie [...]

Może też nie Twój poziom, ale miałem podobną sytuację. Tylko ja miałem rozmowę ze Swoją kobietą i tu w ogóle chodziło o towar. Albo żyje sobie sam i robię co chce, albo chce coś budować czyli rodzina itp, a niestety u mnie według lekarzy ryzyko powtórek problemów z sercem jest spory szczególnie z saa. Oczywiście moge mówic że a na małych dawkach [...]

U mnie jest tak, że póki mam dobry apetyt to smakuje mi bardzo moje jedzenie, i nawet nie czuję potrzeby czitowania. Wiadomo jak jest jakaś okazja to korzystam, ale ze i okazji nie ma to i czitow nie było. Gorzej jest później, jak już nie bardzo chce przejadać to co mam w diecie. Tymczasem jeszcze chyba jakaś choroba mnie łapie... wczoraj [...]

Tymczasem jeszcze chyba jakaś choroba mnie łapie... wczoraj wieczorem już cały nos zatkany i lekka gorączka. Dzisiaj obudziłem się już bez gorączki ale jak cały połamany... dobrze że i tak dnt dzisiaj. Może jutro będzie trochę lepiej. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-09-19 10:29:30 Teraz się taki głupi okres przeziębień zaczyna. U mnie w [...]