heh tez mam taka prope ale jeszcze nie utwoeralem ale post sie przyda bo jak zobaczylem te apm to sie wystraszylem haha takie dziwne ale juz bede wiedzial co i jak :d
skoro nie jestes poczatkujacy to lux. rzeczywiscie sie troszke namasowales, ale jak cwiczysz ostro i nigdy nie robiles redukcji, to powinno ladnie sie redukowac i bez zadnych wiekszych problemow. no ale zobaczymy zacznij od dietki. w tym celu poczytaj i wybierz, czy chcesz cos low-carb (przy ostrym treningu goraco polecam ckd) czy moze bardziej [...]
[...] preferowali walkę w "stójce". Jak mówi mój trener - jeśli ktoś uważa że w kung fu nie ma obrony i walki w parterze to jest niedouczony - w pewnym sensie ma racje, ale w gongfu nie tylko stosuje się obronę przed sprowadzeniem do parteru, ale także walczy się w nim robiąc praktycznie to samo co w stójce. Te same bloki, większość udrzeń [...]
dzieki za opowiedzi ale szczerze glutamina to wlasnie to czego szukalem juz nie obserwuje zadnych spadkow masy po prostu z tygdonia na tydzien masa idzie w gore ale raz na 2 tygodnie robie sobie przerwe i nie biore jej przez 2 dni mozliwe ze co czlowiek to inaczej na nia reaguje ale ja na nia bardzo bardzo pozytwynie zareagowalem minelo juz 2 [...]
Jak na razie widzialem tylko dwie walki, Minowy i Listera. Monowa - agresywna grapplerska technika, szybka walka i szybki koniec. Aczkolwiek z przeciwnikiem bardziej obeznanym z dzwigniami na nogi moglby nadziac sie na kontre. Lister, no coz, ladna walka garda, ale czolowka MMA dalej go nie widze. Wielka szkoda ze Paulao odniosl kontuzje. Jego [...]
No to dzis zaczalem :) rano sobie pobrykalem bez jedzenia tak z 5km truchcikiem i 1km na basenie przeplynalem. okolo 18 planuje skoczyc na silownie i tramwaj zrobic (tak to sie nazywa? :P) - ten tydzien dam sobie na rozruszanie, a trening zaczne porzadny od nastepnego tygodnia, nie bede robil ladowania w ten weekend wiec mysle, ze bedzie ok, [...]
[...] środku - w sercu i głowie Jan Paweł II prosił nas abyśmy nie rozpaczali tylko cieszyli sie Jego szczęściem - Jego pojednaniem z Bogiem wiem, że to trudne - dla mnie również, ale tak będzie lepiej - pamiętajcie, że On zaznaje teraz lepszego życia - u boku Wszechmogącego pamiętajmy Jego słowe, Jego naukę i kierujmy się Jego prośbami w naszym życiu [...]
"nie no alex nie powiedzialem ze sie nie zgadzam z tym ze powinienem kontynuowac deke i tescia bo wlasnie tak jednak zrobie ale nie zgadzam sie z tym ze przy zlej diecie (ogolnie mam dobra moge wklejc jak cos) nie bedzie zadnych rezultatow bo to w koncu steryd a nie platki sniadaniowe firmy nestle" Gdyby byla to prawda to kazdy kto [...]
No wiec chodzi o to ze chcialbym trenowac caly ten trening w dany dzien. Wiem ze jest sie potem zmeczonym ale mysle ze dałbym rade bo jest w miare lekki, a ja jestem poczatkujacym. Jesli chodzi o mnie to mam niebieskie oczy, moje zainteresowania to...hehe zartowałem. Mam 18 lat, 180cm wzrostu, waze jakies 77kg (wazylem sie poł roku temu wiec teraz [...]
Cyklon - mała prośba - przemyśl Swoje zachowanie chociażby ze względu na to, jakie są okoliczności nie dalej jak w południe napisałem moje przemyślenia na temat nauk Karola, które można przenieść na to forum przytocze je tutaj bo może je przeoczyłeś mam nadzieję, że odejście Karola coś zmieni w nas, że zaczniemy inaczej patrzeć na świat i ludzi [...]
Jako,ze zaczalem ten post dotyczacy ilosci serii wklejam link do ciekawego tematu i innego spojrzenia na objetosc treningu. Powiem szczerze, ze zaczalem tak trenowac i jestem bardzo zadowolony. Nie bede teraz tlumaczyl o co chodzi w tym podejsciu od naukowej strony (te wykresy i inne sprawy zostawie naukowcom), powiem krotko - ilosc serii [...]
juz to odkrylem , w dniu Jego smierci - nie wszystkie ale wiekszosc...bo interesuje sie troche numerologią (trochę!) Ale wg mnie doszukiwania sie w taki sposob dat...i tej liczby --> 13 --> moze sie ciagnac w nieskończoność, szczegolnie jak zaczniezs dzielic, odejmowac...ale fakt faktem data i godzina + 2,3 inne zdarzenia są intersujące...z [...]
[...] oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr dziennie), ale ogólnie o dostarczenie budulca organizmowi, aby mógł się rozwijać. Duże znaczenie ma tez jedzenie rzeczy typu żelatyna, potrzebnych do odbudowywania ubytków w chrząstkach [...]
Dudek heheh wiem ale dzisiaj własnie jak pojechałem do sklepu sprzedawca tzn mój kumpel co handluje truł mi mi głowe Xpandą przez godzine czasu i mówie ci tak mi namieszał miałem juz wszystko ułozone:/:/ Każdy co innego :P ale chyba faktycznie nie ma co sie rzucać na Xpande Zostaje też opcja 480 tabsów nitrobolonu tyle trzeba kupic na dobry efekt [...]
[...] pwe?? A wogóle czy to jakaś inna forma glukozy czy poprostu woda z glukozą dostępną w sklepie/aptece? Bo tak kombinuję, że w wresji doustnej pewnie nie jest tak skuteczna ale zawsze można by wypróbowac... Sawoją draogą Kanar: dostałem cynk, że możesz coś wiedziec o chorobie Scheumanna (skrzywienie kręgosłupa) bo szukam o tym info w dziale [...]
Ok wielkie dzięki Ripper14 dałbym sogacza ale kurcze niedawno mi sie abonament skończył, jka mi doładują konto w kom. to sobie pzredłuze sms-em i jak niezapomne to Ci dam soga Już mi chodzi po głowei lecytyna i Olej MCT Mozesz coś doradzić bo moja dieta w białka to jest bogata ale w tłuszce jest naparwde uboga Kiedy jeśc Olej MCT/lecytyne i w [...]
Dla Twojej informacji, droogi kolego...jestem tu od prawie 2.5 roku (na tym nicku!) Wczesniej mialem inny, ale niestety przez głupi zbieg okolicznosci dostalem bana (sprawa w żadnym wypadku nie związana z ideologią etc.) Moze nawet bana juz nie ma, ale nie bede sprawdzał - zresztą nie o to chodzi. Co do Twojej wypowiedzi, że chodzę poobwieszany [...]
supli troszke mi zostalo ale obecnie bez diety nie ma sensu nic brac WIesz nie lubie cwiczyc klaty a pozneij tica bo nie mam sily, ale moge sprobowac, zobaczymy, a z dieta to czekam na niwixa, bo on ma gotowe dietki nie trzeba sie za bardzo meczyc lekko pozmieniam produkty pod swoje potrzeby zarzuce quazowi lub komus do oceny i bedzie si A aeroby [...]
[...] kasieo. Nie chcecie miec swojego aktywnego moderatora który by broniłby was w takich sytuacjach ? Juz kiedys miedzy innymi z tego powodu proponowałem tą funkcję Kingeri ale wiadomo nie mozna trzymac dwóch srok za ogon. Rozumiem że wiekszość z was siedzi na is ale czy nieinteresuje was "kontrolowanie" "reprezentowanie działu w [...]
posiłek piąty to posiłek po trening a posiłek czwarty to posiłek przed teningem. Mam tą omege-3 ale nie wiem jak ja przeyjmować bo jest nie jasno napisane 375mg oleju rybiego ale czy to jedna kapsułka czy 60 to nie wiem??? Ja myslałem o takiej wadzie gdzieś za 80zł elektronicznej. ale jak mówice że wystarczy taka narmalna to dobra.
Kung Fu na ulicy
