Dzięki Tyka za info. Ależ jestem obolała , ale dziś mam zaplanowany HIIT, więc jakoś to będzie. Wyliczyłam sobie zawartość tłuszczu w organiźmie wg postu Khaina i wyszło mi 21,4%, mam też wagę elektroniczną z pomiarem tłuszczu, ale ona mi pokazuje 29 % i nie wydaje mi się, żeby to była prawda. Przyjęłam ok. 2,5 g białka na kg suchej masy ciała [...]
Saib jest to mozliwe rowniez dzisiaj nad ym rowniez myslalem ,ale popatrz na to z perspektywy obserwarota ,centralnie widac jak Ci ludzie sie slinia ,moze przesadzam uzywajac takiego slowa ale nie moge znalesc odpowiedniego ,ale ok ok nie pisze wiecej bo moze faktycznie bzdury wypisuje
ja wiem, że tak no ale chyba jak uzupełniamy to chyba przynajmniej czymś równie dobrym albo nawet lepszym niż jest w diecie, można dodać i takich składników ale w małej ilości bardziej dla urozmaicenia niż dla rzeczywistego uzupełnienia a gdy w diecie jest dużo produktów zbożowych to już taka odżywka zupełnie odpada, wtedy białko serwatkowe chyba [...]
A ja siedziałem w te wakacje w Wildwood, pracowałem jako ratownik i jako w wesołym iasteczku na go-cartach. Duzó pracowałem po 70-80h na tydzioeń, ale te wakacje były jedne z najlepszych jakie miąłme. Przez 2,5 miecha pracy zarobiłęm 5000$, oczywiścei dużó wydałem na zarcei i mieszkanie i imprezy:) Ale klimat był zajeisty, ludzie z całego świata, [...]
Osobiscie jak by to był mój 5 cykl to bym brał 6tyg po 100mg ED ale to moje zdanie ale jestem ciekaw opini innych forómowiczów. Ale dotego bym jeszcze wzioł winstrol, albo propa. Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-11-17 21:06:51 Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-11-17 21:09:17
Rybki nie sa tluste- to filety. Sniadanie czemu do bani? Moge zamienic platki na te fitness. Dzem juz wywalilem z lodowki ok ;) Wazywa sa przy 3 i 4 posilku ale juz ich nie pisalem bo to sie zmienia ale jest ich duzo. Myslalem, ze margaryna to zdrowy tluszcz? Jak nie to wypadla z diety. Do posilku o 12.00 dodam ananas i do tego o 20 tez owoce ale [...]
ło kurcze ... biniu .. ja mam podobnie ale z tłuszczami nienasyconymi , koło 60% to z odzywek łącząc białko z oliwą ... ale ja tak tej oliwy nie cierpie ... z białkiem u mnie lepiej ale wiadomo studia - brak czasu śmieszy mnie troche jak pisza ludzie ze po tym gainerze mi przybyło tyle a potym tyle i ten jest leprzy ... ehh Zmieniony przez - [...]
no to k***a za***isty ziom jak chciał 5 amp deci wciągnąć !! nie dość ze nic by z tego masy niemiał ( 8 amp to minimum!!) to i ***** po cyklu z samej deci by niedygnął ehhh ale tak serio to TT + ZMA wcale dużo niedadzą !! tam podnoszą troszke poziom teścia ale jednak nie do tego stopnia do jakiego by sie chciało Ale jak ma kase to bym proponował [...]
ale wlasnie na opakowaniu jest najlepiej napisane. ale ja biore tak: bialko przed snem kolo 50g i w ciagu dnia jak nie moge miec odpowiedniej ilosci z innych zrodel krete rano i po treningu, co prawda ja biore creafusion ale na jedno wyjdzie (ja biore po 10g na porcje) dekstroze razem z kreta powodzenia Zmieniony przez - zalej w dniu 2004-11-18 [...]
sachem niezrozumiales mnie,mi chodzi ze jestem na testosteronie propionacie i dubolinie,a ty napisakes zebym dodal tescia,wiec pisze ze propionicum to przecierz tez testosteron,a co do drugiej sprawy to diete mam juz od paru lat ulozona od a do z,no i trenuje tez ostro 5 razy w tygodniu,ale wiesz jak to jest koksy mnie wciagnely i teraz niemoge [...]
[...] ok 15 pompek (na raz ugiecie ramion i podniesienie nogi, na dwe wyprostowanie ramion i polozenie nogi) w roznym tempie-czasami szybkie czasami wolne. po tyle samo brzuchow..ale ile takich serii bylo...ciezko powiedziec...w zasadzie to mysle ze ok 6-10. a moze sie myle..Tribbiani pamietasz? co do Blondzi to pamietam ze byla fajna(i nie mialem jej [...]
[...] jesli chodzi o pore roku itp Ja czasami robiłem po 16- 17 godzin dziennie, bo od 7 do 19 robiłem na budowie a w fastfodzie WENDY'S 0d 20 do 1. tak ciągnąłem ponad miesiąc.ale bylo warto. Wydaje mi sie też że ludzie jadący do usa myślą że pracy jest w hooj i ze kasa z nieba leci.a jednak trzeba czasami charować jak wół, przez dłuższy czas. co o [...]
Szybki jestes, mój próg kaloryczny wyniósł 2200 kcal ( cos duzo ale mi tam pasuje - jeść lubię) wiec zmniejszam go o 300 - 500 kcal? To tak na 1800 kcal mam sie przeżucić? Ja do nie dawna jadłam po 1200 kcal / doba ale wtedy nie chodziłam na siłownie, wiec teraz powolutku bede sobie zwiekszała o np 100 kcal na tydzien. Czy to dobry pomysł? Jeżeli [...]
Sluchaj ale nie mam gdzie zabardzo skolowacz soczkow..Ameryka...ale tak naprawde co do soczkow wole je bardziej niz tabsy ...z tego co wiem nie jezdza tak po watrobie ...ale walek jest bo nie mam z kad wziasc..co bys proponowal z asortymentu usa ...a oczywiscie sog
..no właśnie nie...też tak myslałem ale np. jakiś kolo który używał juz kilkukrotnie trenu pisał że właśnie po domowej roboty trenie ,którego jak podkreślał czystość była wysoka tzn.chodziło że oprocz standardowej obróbki dodał mmmm niewiem jak to powiedziec..kwa..w kazdym razie zrobił czystszy tren od standardowych domowych. a znowu gdzie indziej [...]
Ja miałem kiedys taką śmieszną sytaucję byłem sie z kumplami przejść sie po wsi w nocy gdzie miałem biwak (troche Weselnej sie wcześniej wypiło ale spoko było) i jak doszliśmy do torów to sie zatrzymalismy zastanowić sie czy iść dalej czy zawrócić wyskoczył na nas dróżnik z bejzbolem a zaraz za nim jego po***any kumpel z gazrurką.Myżeśmy nic [...]
[...] ktos o cos pyta a inni go wyzywaja za to ze pyta o ajkies bzdety albo powtarza cos jesli macie gdziesn odpowiezdna moje pytnia to podajcie link bo ja nie moge nic takiego znalesc:) 1Pytanko Zastanawiam sie czy Kreatyne mozna brac np. w mojim przypadku gdu jestem az tak szczupły poniewaz ona w wiekszoisci jest an rzeźbe i siłe ztego co wiem [...]
eee to nie tak... te tabele są nieaktualne... kiedyś pączki miały ok 400kcal... ale odnosiło się to do wypieków na smalcu z inaczej niż dzis dobranymi składnikami... ale teraz zmieniła się technologia wytwarzania, narzucona przede wszystkim przez coraz ostrzejszą konkurencje i zbijanie cen i pączek ma ok 200-250kcal... a smakoszem pączków jestem [...]
[...] napastnicy... Dlatego jak juz doszlo do bijatyki to trzeba bylo ich jak najszybciej rozniesc albo zwiewac a najlepiej najpierw rozniesc a potem zwiewac" Zgoda, ale pod warunkiem, że się FAKTYCZNIE ta walka zacznie. Bo jeśli np. "napastnicy" są tak bardzo nieudolni, że spokojnie trzymasz się od nich na dystans (czyli w [...]
Ja bym powiedzial ze mozecie cwiczyc na silce, ale z nieduzymi ciezarami. Na mniejszych obciazeniach trening moze byc rownie skuteczny, ale wazne jest zebyscie wykonywali te cwiczenia bardzo dokladnie, powoli i skupiali sie na partiach, ktore w danej chwili cwiczycie. Musicie napinac miesnie. Na takich obciazeniach nie przemecza wam sie sciegna, [...]
Szukam przyczyny... - mój blog
