[...] zbieraniu kasy na odzywki .. trenuje juz okolo 1.5 roku moim celem zawsze jest masa ... diete mam brakuje w niej niewielkie ilosci ww i b wiec chce to uzupelnic gainerem ... ale do tego wroce pozniej ...z kasa ciezko a na to chcialbym przeznaczyc 200 zl chcialbym je wydac w miare rozsadnie ... chcialbym sie wiec was zapytac co o tym wszystkim [...]
[...] MASA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-12tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: zdrowy PRZEBYTE KONTUZJE: nie mialem ALERGIE: nie mam PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nic mi o nich nie wiadomo ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]
[...] intelektualny, zwieksza wytrzymałość i podnosi odpornośc na zmęczenie. HI-TEC NUTRITION Power Guarana przeznaczona jest do stosowania przez osoby aktywne, w tym sportowców, ale także ludzi o mniejszej aktywności jako środek poprawiający skupienie i dodający energii. Z racji swoich termogenicznych właściwości tanowi również korzystne uzupełnienie [...]
witam wszystkich 17 lutego (czyli za okolo 2 tygodnie ) wyjezdzam za granice, napewno nie odrazu ale jak juz sobie wszystko uloze zapisze sie na tamtejsza silownie. i zaraz opisze o co mi chodzi. kazdy kto lecial samolotem wie o limitach wagowych bagazu do samolotu wiec nie mozna za duzo zabrac ze soba, a jak wiadomo nie ktore odzywki do lekkich [...]
[...] na obiad ryż i kurczak. Nie mogę jeść mleka ze względu na kłopoty żołądkowe. Przez rok treningów zmniejszyłem tłuszcz na brzuchu (niestety jeszcze sporo tego jest), ale zwiększyłem masę o prawie 8 kg. Czuję się silnijeszy, ale takie ważne części ciała jak klatka i nogi prawie w ogóle się nie ruszyły. Teraz chciałbym zacząć nowy trening [...]
[...] Pramuk (208-21-12, 54 KO) potwierdził, że chce zadebiutować w formule MMA. Dwukrotny mistrz K-1 i legendarny wojownik już na początku ubiegłego roku rozpoczął przygotowania, ale przerwał je po uregulowaniu relacji z dawnymi promotorami i starcie w turnieju Thai Fight, który wygrał. W ostatnim wywiadzie, wypowiedział się że chce walczyć dla [...]
[...] sie odczepili od niego bo jest z dziewczyną wiec go zostawili, za to jeden przyczepił sie do mnie tłumacząc tym że ja nie jestem z dziewczyną.. powiedziałem mu że nie jestem ale i tak za nim stoi 8 koleżków którzy byli gotowi mnie zbutować jakbym sie tylko zaczął bronić (jestem tego pewien bo widziałem że jak tamten do mnie podszedł to reszta też [...]
[...] nitroprogen +bcaa + HMB rano i wieczorem cp rano i popołudniu i co myslicie moge tak bracczy moze proponujecie jakos inaczej?? powiem tak nie chodzi mi zeby było oszczednie ale zeby były efekty!! myslałem zeby tez zakupic glutamine ale koksik w sklepie powiedział ze moge se kupic dopiero po cyklu z kreatyny wiec niewiem .Moze cos jeszcze dokupic [...]
[...] Ostatnio trenowałem mma 1 rok , wcześniej był grapling parę lat. Ale z uwagi na obecną sytuację , nie mam na razie możliwości kontynuowania treningów. Trenuję na siłowni , ale chciałem też dołożyć do tego trening siły ciosu(chodzi mi o stójkę). I teraz moje pytane , myślałem o uderzaniu młotem w oponę tylko zastanawiam się ile taki młot [...]
[...] korzystny wpływ na zdrowie, a która w makaron jest dość zasobna. Warto po prostu wiedzieć,że makaron, podobnie jak wiele innych produktów żywnościowych, posiada nie tylko zalety, ale i wady. Pomijając fakt czy zdecydujemy się na makaron bezglutenowy (np. z mąki kukurydzianej, ryżowy, gryczany), czy też tradycyjny z mąki pszennej (np. durum, [...]
[...] i ja istnielismy ia innym forum. Do czasu kiedy zrobila sie za tak powiem nieprzyjemna sytuacja (nie bylo WIN-WIN czyli oje motto zyciowe CHCECIE WIEDZIEC PRAWDE ? Naprawde daleko mi do tego chce sie zachowac poprawnie politycznie i zostawic to POMIEDZI MNA ROBERTEM I Osobami powiazanymi) Mam szacunek dla kazdego obojetne co mi zrobil ok ( w [...]
[...] nowe swiatlo na moj problem. Pamietam ze od mlodych lat wiek okolo 15 i do dzis tak jest ze ze nigdy nie bylo problemow z libido . Gorzej z erekcja. Na pewno mocno "przesadzalem" z masturbacja bylo to wrecz nagminne. I rowniez w tym wieku przeszedlem operacje stulejki. W wieku chyba 17 lat poszedlem do seksuologa znanego w warszawie [...]
[...] próbowałem coś wymodzić.. Po różnych przemyślunkach, poszperaniu troszkę po internecie, zaczerpnięciu odrobiny wiedzy od Kolegi ułożyłem taki plan. Celem jest zdobycie masy ale takiej w miarę kształtnej. Co do przemiany materii nie jestem w stanie określić czy jestem ekto czy mezomorfikiem. Mam szybką przemianie materii ale przy dobrej diecie [...]
hej pomożcie ocenic i poprawic diete: mam 22 lata,68 kilo,179 cm;swicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt duzo;chce miec tak jakos75-78 kilo;wiecej nie bo biegam i gram we frisbee ultimate i nie chce zeby masa zaszkodzila moim wynikom w zasadzie nie mam tluszczu ale moim problem jest szybka przemiana materii [...]
Witam!Mam 18 lat i trenuje na silowni prawie 2 lata. Od ostatnich dwoch miesiecy dorzucilem do tego jeszcze Kickboxing.I po tym wszystkim zaczalem miec pewne problemy zdrowotne.Czasami mam palpitacje serca,taka jakby arytmia raz bije szybko raz wolno lub tak jakby sie przpepina.Tzn.Dwa razy uderzy mocniej ...cisza potem normalnei i tak w [...]
Pod koniec lutego zerwałam więzadło krzyżowe co wykazała artroskopia. Nie jestem osobą która wyczynowo trenuje sport, ale amatorką uwielbiającą się ruszac. Kiedyś pływalam wyczynowo,ale przyszedł okres liceum i trzeba było wybrac. Grałam więc w kosza w szkolnej drużynie. Na jednym z treningów przy dwutakcie jakos źle spadłam. I poleciało kolano. [...]
Witam mam pytanie odnośnie hipertrofii mięśniowej /rozrostu mięśni. Myślę i widzę że pełno tematów i filmików w internecie z tym zagadnieniem ale jakoś nic z tego nie rozumiem i czy mógł by mi ktoś to jasno i wyraźnie wytłumaczyć, a więc przejdźmy do sedna. -Budowanie masy mięśniowej jest zależne od diety to wiadome ale chodzi mi tutaj o rodzaj [...]
[...] lacznie okolo 1,5miesiaca-tak wiem to zbyt malo, wczesniej moja miloscia byla lekkoatletyka. Ale przjdzmy do problemu, otoz, jaki powinien bys zakres serii w tygodniu? Wyczytalem w jednym artukule, ze 6 na male, 9 na duze, natomiast w innym ze 9 na male i 12 na duze i szczerze mowiac sam sie zastnawiam czy aby 8 serii jakie wykonuje na bicka [...]
Jak wyglada mój problem? Jestem chudy na rękach i nogach oraz na twarzy, ale tłów nie wiem czemu mam gruby. Mam taką dość niezłą "oponę", klata tez zbytnio fajnie nie wyglada. Bika mam małego co również bym z checią powiększył. Teraz mam pytanie. Bede chodził na siłkę, grał w piłkę nożną, jeśdził na rowerze. To narazie all. Co mozecie jeszcze [...]
Moim problemem jest zbyt rozwinięty mięsień czworogłowy uda(chyba?) i w ogóle mam zybt dużo cm w obwodzie ud. Nie jest to jednak raczej tłuszcz, bo są bardzo twarde. Zależałoby mi na wysmukleniu i zmniejszeniu obwodów. znacie jakieś konkretne ćwiczenia rozciągające, albo inne które by mi pomogły? wiem ze wielu osobom podobaja sie takie mięśnie, [...]
