ciezko mi to przyznac ale chodzi nam o to samo ale rozmowa byla dluga teoretyczna ale moze sie komus przyda ,pozdrawiam , jeszcze jedno znam kolege ktoey dieta sklada sie z:12 paczkow,4 normalnych posilkow,5 slodkich bulek i 2 paczek cipsow oraz 4 piw i ma pozim tluszczu 5% ,ciekawe jaki ma poziom tsh ,och ze ja tak nie mam Zmieniony przez - qazar [...]
juz na samym treningu widac jaką ma siłe!wyciskanie na skosie 270kg w serii.no ale ty napewno napiszesz ze to są atrapy!loltrening byl robiony w 1998.kovacs nie ma oficjalnych rekordów na jakies csiczenie bo nie robi cwiczen na siłe na 1 powtórzenie.on poprostu cwiczy jak kulturysta!uginania ze sztangą na biceps w serii ze 150kg albo unoszenia [...]
zgadzam sie z toba,ale na redukcji musimy ograniczyc liczbe owocow.o ile? to zalezy od wagi,wieku i aktywnosci.Winogron jest bogaty w mikroskladniki ale na redukcji w malych ilosciach,do redukcji ma sie jak piesc do oka (ale to moje zdanie) ,ja jem amlo owocow bo jestem na niskoweglowodanowej
Naprawdę dzięki chłopaki za te słowa, ale tak jak myślałem życie nie może byc aż tak proste ... Otóż wybrałem sie na siłke...Tak to prawda.Jednak nie obeszło sie bez denerwujących uwag w stylu: " żle to robisz" , "Boże co ty robisz!" itp . Owszem goście powiedzieli co i jak, podzielili sie ze mna swoimi doswiadczeniami, ale i [...]
Vlad ale mnie to nie interesuje, ubolewać mogę tylko nad tym, że tacy ludzie są jak to określiłeś opiniotwórczymi... no ale cały kraj mamy piękny i w tym stylu urządzony więc czemu się tu dziwić! powiem jeszcze od siebie że nie ja zacząłem ten najazd jak to określiłeś ale z "poletka bitewki"-bo tym to jest dla mnie się nie cofnę [...]
ok dzięki. chciałbym jeszcze (tradycyjnie?) zapytać o wiek. zaczynam w wieku 18 lat, wiem że sens trenować jest zawsze, ale czy mam jakiekolwiek szanse powalczyć nie tylko rekreacyjnie, ale też na zawodach (tylko nie dla początkujących, ale takich dla ludzi którzy zaczynali w wieku powiedzmy 9-10 lat, czyli koło 4 kl podstawówki) i nie narobić [...]
No widzisz BlinG - ja np. lubię bardzo eleganckie stroje, na sportowo to rzadko kiedy ale miejmy nadzieję, że będzie OK! Co do tego jak to jest być ciągle pod własną kontrola to wiem doskonale co to za parszywe uczucie - pomyśl tylko jak za***iście jest np. zdobyć złoto (nie mówię o sobie) ale chodzi o ten dreszczyk emocji - że każdy człowiek dąży [...]
siemanko dzieki troche lepiej ale jeszcze walcze aby bylo ok, kregoslup szwankuje a co do Szczotki nie zrozumiales mnie chodzilo mi o genetyke jego budowy a nie ze wyglada na waskiego ma naprawde za***iscie pelne miesnie i ma ich duzo przez co wyglada poteznie ale dopiero jak sie rozbierze tacy zawodnicy na poczatku jak zaczynaja cwiczyc sa [...]
[...] jak np rozpietki albo przenosy?? Co dają te cwiczenia skoro nietrzeba ich robic w HST?? " * cwiczenia te izolując daną partie niejednokrotnie pomagają w ich rozwoju ale na pierwszy cykl, szczegolnie przy tak małym stazu polecamy glownie cwiczenia zlozone, w miare przyrostów mozna dodawac wiecej cwiczen w tym izolujące. "W HST robi [...]
widocznie tacy ludzie nie moga "wziasc sie w garsc" i zaczac normalnie jesc...ale coz...tak bywa kazdy czlowiek jest inny,no ale patrzac na cala ta sprawe z boku przeciez kazdy moze schudnac kiedy chce ,ile chce ,zmienic nawyki zywieniowe - do tego potrzebna jest odrobina checi i mobilizacji...ale nie wszyscy potrafia "to [...]
Ja nie powiedzialem "zrobilem 8kg miesni w 2 miesiace na kreatynie" wiec nie wpychaj mi pewnych fraz do ust! Nie jestem i******em i wiem, ze cos takiego jest niemozliwe! Pytam sie w takim razie gdzie ta masa i gdzie ten tluszcz? I skad te 8kg? Waga sie zespula? OWSZEM! TO TEZ JEST MOZLIWE, ALE RACZEJ WYKLUCZAM TAKIE COS! Na pewno nie [...]
Ciekawe dlaczego tak się stało, awarja samochodu zdaża się no ale 100 km to ktos mugby poniego pojechać chyba ze organitorzy są mega lenim A jak próbował na stopa to ludzie mu sie pewnie nie zatrzymywali pewnie go odrazu nie poznawali przeciesz niemiał tabliczki z napisem Jestem Pudzian nic ci nie zrobie & tylko widzieli ogromnego chłopa [...]
czyli mowisz 1-t i 4-ad ladowac... hmmm w sumie to nie wiem czy nie lepiej jednak saa kloc sie trzeba ale watroby nie obciaza tak. No nic ale cyklik i tak na zimie dopiero i tak. Ale napisz mi jeszcze jak to brac wjakich dawkach i przez ile czasu
[...] W PODCIAGANIU WIEC JESLI BYLBYS TAK MILY.. CZYLI MAM ROBIC JEDNA SERIE WIOSLOWANIA I JEDNA PODCIAGANIA, TAK? * pierwsze cwiczenie stymuluje przednie aktony w istotny sposób (ale dobre na mase ), drugie równiez wiec zamiast unoszenia ramion ze sztangą proponuje wznosy boczne ze sztangielkami oraz wznosy ze sztangielkami w opadzie tułowia. OK, [...]
Dzieki za porady :) Wlasnie co do zakwasow to dzis je odczuwam jak cholera :D zwlaszcza w udach, wiec bieg sobie dzis odpuszcze, choc to chyba bardziej z rozciagania, ale na szczescie zrobilem sobie taki plan, ze np. wczoraj rozciagalem od pasa w dol, a dzis w gore etc. wczoraj biceps, dzis triceps etc. etc. etc. wiec moze cos jeszcze zrobie Wiem [...]
Powiedziałbym bez komentarza, ale prosisz o komentarz. Ku***wa co to było? Facet nie napierał, nie trzymał gardy, nawet low kicka nie umiał dobrze wykonać, równie dobrze mogliby postawić tam manekina! Co do tego drugiego to technicznie bardzo dobry, ale walka musiała byc ustawiona bo takie rzeczy wykonuje sie na pokazach, zaden doswiadczony [...]
[...] trenujesz, jakie sa roznice miedzy Twoim pobytem tutaj na Big Bear, a przygotowaniami w domu w Brazylii. V: To pierwszy raz kiedy mam prawdziwy oboz treningowy. Zawsze trenowalem w domu. To pierwszy raz kiedy trenuje w naprawde profesjonalny sposob po przybyciu( dzieki przybyciu) na oboz, zostawiwszy swoje zycie daleko i skupiwszy sie na niczym [...]
ta wiem, chcialem ale wbrew pozorom nadal jeszcze rosne, malo bo malo ale kazdy cm sie liczy, no ale niebede ladowal jakiegos wielkiego ciezaru na siebie od razu wiec bedzie dobrze
Hmm, ja tez nie jestem jakims znawca ani ekspertem, ale uwazam, ze to rzeczywiscie trening dla poczatkujacych. W sumie nic nadzwyczajnego, nie sadze, zeby te cwiczenia zrobily Ci na brzuchu "taki kaloryferek ze hohoho", moze co najwyzej lekko zarysuja sie miesnie brzucha, ale nie beda widoczne bez napiecia miesni. Zreszta uwazam, ze [...]
Czesc Problem moze byc wiekszy niz ci sie wydaje. Bo moze masz jakas dyskopatje, najlepiej zrob przeswietlenie dolnego odcinak plecow. JA po rezonanise magnetycznym dowiedzialem sie ze mam bardzo malo przepukline kregoslupa. Powiem ci ze nie jest to mila sprawa. Kttora wlasnei dotyka czesto ludiz pracujacych fizycznie w schyleniu przez dlugi czas [...]
GREG KOVACS NA DZIEN PRZED ZAWODAMI ARNOLDA!!
