co do supli to nie wiem, ale dzisiaj czytalem w gazecie metro albo metropol o podwyzkach na wszame. hmm nie które ładnie podrożeja ale np drób stanieje o ok 10%. te podwyzki na jedzenie bedą wprowadzane stopniowo. Wiem, że maja zdrożec jajka (hmmmmmmm to juz nie pierwszy raz u nas), ma zdrożec wołowina i nabiał. nie pamietam dokładnie ale ktoreś [...]
Wszystko zależy od twojego metabolizmu.. jeżeli jesz i sie nie otłuszczasz jednak też nie rośniesz to znaczy, że jesz za mało.. jeżeli jesz i sie nie otłuszczasz ale rośniesz to jest OK.. jeżeli jesz i sie otłuszczasz to jesz za dużo.. do czego zmierzam.. powinieneś znaleźć swój złoty środek.. poznać zapotrzebowanie kaloryczne.. tak, żeby [...]
Sorx za zdjecie. Jest tutaj tego troche, moge Ci czesc napisac ale nie mam czasu na caly tekst, gdzyz tego troche jest: DIETA PODCZAS TRENINGU NA RZEZBE Gdy zalezy nam na maksymalnej rzezbie, nalezy stosowac odzywianie szczegolnie bogate w bialko (proteiny), bowiem podczas spalania tkanki tluszczowej wysokobialkowa dieta pozwala utrzymac mase [...]
[...] ud)" - jak mam trzymać te sztangielki ??? tak jakbym trzymał sztangę - za głową ?? czy może z rękami wyprostowanymi ??- nie czaję...(wiem - nędzne pytanie ale jestem nowy :) 2) ćwiczenie 4 - "Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud)" czy dobrze to rozumiem... stoję [...]
[...] ,że to nie było fair(to chyba o walce z Couturem).Wysłuchaj jednej rzeczy którą chcę powiedzieć ludziom:kiedy miałem Randego na siatce mogłem to wykorzystać i wykończyć go,ale widziałem jego twarz.Lubię Coutura i myślę ,że jest gantalmanem więc nie zrobiłem tego,gdyż było coś żle.Stałem i obserwowałem go i wtedy sędzia przerwał .Mogłem to olać [...]
Sorki , ale jak nie jest o sterydach jak jest!! Ale spoko, tutaj sie z Toba zgodze o dziale doping! A przeciez sam napisales..."Jeśli pragniesz stać się odtłuszczony, rozdarty i pocięty nie do poznania - kto inny poza zboczonym sterydowym guru mógłby pokazać ci sposób? 48 rozdziałów, które odsłania zakulisowe sensacje na temat [...]
[...] 4. pompki przy scianie 5. rozciaganie ekspandera bokiem w gore stojac (zaczepiony o noge) NO OK 6. wyciskanie sztangi zza karku w siadzie (nie wiem czym zastapic, ale chyba wrzuce w to miejsce francuzy) FRANCUZY SA NA TRICEPS A TO CO MASZ ROBIC JEST NA BARKI Ale chyba lepsze beda franuczy na triceps niz pompki na poreczach... tak [...]
Ja tam na kulturystyce się nie znam... Ale Tatoo, jak dla mnie wyglądasz fajnie. Cwicz dalej ostro, ale błagam, nie koksuj, bo wszystko zepsujesz! Koksiarze to nie tylko wyglądają ochydnie, ale do tego ze sprawnością fizyczną u nich słabiutko. Pakują tylko, a czołem juz kolan nie dostaną :/ Nie mówiąc o wytrzymałości...
staż treningowy? hm.. długi ale nigdy nie miałem zapędów zawodniczych ani nie brało mnie na bicie rekordów bo z natury leniwy jestem :) tak więc na siłownie pietrwszy raz poszedłem hm... a z 20 lat temu i tak chodziłem mimo woli ze 2 lata później przerwa i jak się hajtnąłem to mi się w domu siedzieć nie chciało i tak po południu łaziłem na [...]
[...] zainteresowanie jego osobą, co bardzo go cieszy. 23-letni Ibrahimovic wyznał, że jego agent, Mino Railola "kilkakrotnie spotykał się z włodarzami Barςy, ale zainteresowany mną jest jeszcze Juventus i jeden inny potentat europejski , którego nazwy nie mogę zdradzić." Zlatan oświadczył także, że "muszę strzelić [...]
1) Efektywnosc cykle jest uzalezniona od wielu czynnikow.Teoretycznie po przewrwie 6 miesiecy efekty na drugim cyklu nie beda tak dobre jak na pierwszym, ale rowniez powinny niewiele odbiegac od poprzedniego. Byc moze zwiekszajac mase miesniowa przez ten okres czasu nie zwiekszyles ilosci posilkow - warto przeanalizowac wszystko i zastanowic sie [...]
[...] to robie 2/3 ruchu, nie rozkladam rak na maxa do tylu, bo tu cwicze tak ze sciagam lokcie do siebie i trzymam tak 2sek by napiac srodek klaty. Barki skos natkle to nie dopisalem ale to cwiczenie polega na tym ze siedze prosto na krzesle czy lawce i wyciskam w gore hantle ale po skosie czyli nie z boku glowy a do przodu bardziej je trzymam. [...]
dobre to bylo z tym "step" tez myslalem ze chodzi o steper. w takim wypadku mysle ze step aerobik to jest trening aerobowy i wydaje mi sie jezeli juz 6 razy w tygodniu sobie tak "poskaczesz" to wystarczy a rowerek bym sobie w takim przypadku odpuscil a thermala bral przez aerobikiem. wizzardi> mozesz biegac po silowni ale [...]
Niedecyduje o tym co jem bo nie ja obiady robie moge coś proponować ale musiałbym wiedzieć co jeść na rzeźbe . Mam na czym rzęźbić 80kg 173cm 37 biceps np.chciałbym kratke , mam twardy brzuch ale lekka warstwa tłuszczu wszystko przysłania , chce to zmienć . Jakie suple najlepsze na rzeźbe brzucha ? Czy moge je brać razem z metą ? I najważniejsze [...]
Nie no sorry za brak kultury ale spojrzałem na ostatnie zdjęcie i nie moge hihihihihihi koles prezentuje bebol Łahahahahaahah sorry ale nie mogłem hehehehehehehehe Pozdro. ps. przepraszam za te śmiechy ale jak macie poczucie humoru to nikt się nie obrazi,a ja nie czynie tego ze złosliwości.
bardzo mozliwe, ale musisz wiedziec ze paciorkowiec to taki szit ktory juz pozostanie w organizmie- po antybiotykach bedzie w stanie uspienia ale nigdy sie go niepozbedziesz- sam mialem i mam -tak mi powiedzial kilka lat temu reumatolog(badania krew itd) bo mialem problemy ze stawami , a tu po kilku latach dostalem szkarlatyny- doslownie [...]
[...] to o co ci chodzi, dla mnie to jest pewien rodzaj stopniowania/musi się spełnić określone warunki żeby brać się wogóle za jakiekolwiek supl.- ja nawet dość dużo o tym piszę/ ale zapytałem cię w ten sposób bo może wynikać z tego pewne uproszczenie, że jeżeli ktoś poleca np. tuńczyka to musi on być lepszy od takiej czy innej odżywki, ja tak nie [...]
Jeśli chodzi o Clomid,to biore go zawsze po cyklu,ale zaczynam go brać w dniu kiedy biore ostatni dzień metke.Moje cykle sa przewaznie 2,5 miesięczne,pierwsza omke podaje sobie w 4 tygodniu,a druga w 5 lub 6 tygodniu cyklu,pozniej bardzo stopniowo i powoli schodzę z cyklu!Przerwy między cyklami mam ok.5-6 miesięcy.Nie jestem facetem,który chce [...]
"No ale widzieliscie jakie ma zalecane dawki dzienne ogromne pewnie przy takich dawkach daje ogromne efekty i nie ma sie co dziwic a co jak bede bral 100g dziennie...???"-takie pytanie to sobie zadaje duzo poczatkujacych bo je**ni producenici chca sobie nabijac kieszenie ale tak naprawde to klientow odstraszaja bo koga stac na wydawanie [...]
[...] Przy porażce PSV 1:3 z Willem II przewaga podopiecznych Ronalda Koemana nad wiceliderem wzrosła do 12 punktów. Przez pierwszą połowę PSV okrutnie męczył się z gospodarzami, ale skończyła się ona remisem 1:1. Potem było już gorzej. Kiedy w 73. minucie drugą żółtą, a w efekcie czerwoną kartkę ujrzał Kevin Hofland, zawodnicy Willem II mocniej [...]
skad lacma bierze bialko do extensora
