ale

ale rozumię ,że chirurg był na efedrynie.

tu chodzi tylko o to że oral niby dwa razy idzie przez wątrobe, a szot pierwsze omija... ale w rzeczywistości ciężko powiedzieć jak jest na prawde.. Wazne zeby miec pewny towar, wtedy nie wazne czy szot czy oral

wg mnie możesz ale dietę powinieneś zmienić

W sumie zależy jak chcesz przebiec te 3-4km...ale przedewszystkim trzeba uwzględnić to w diecie i wszystko.trzeba u

[...] nadwadze serce musi pompowac krew do wiekszego ciala (wazymy wiecej kg) a wiec wydaje mi sie ze w pewnym momencie moze dojsc do przyrostu miesnia sercowego wiadomo ze wieksza waga pogarsza w jakis sposob kondycje ale wiem na swoim przykladzie ze jezeli trenuje sie caly czas (w moim wypadku sw) to nie pogarsza sie ona zbytnio moze minimalnie

ale czy ilość dostarczonych aminokwasów bedzię lepsza z serwatkowych ???

wlasnie zastanawialem sie czemu te w gumach sa sporo tansze :P:P wolalbym zeliwo ale to troche drozsze

no skoro jestes zadowolony z nitro to juz Twoj wybór ale skład ma cienki,

dlaczego zdiwiles?? to jak bo nitro moge miec za 50 a pp 80 i kw to 90 rozpisze ktos? a moze aakg? ale nitro lepssze??

aha to rozpisze ktos? i odp na moje pytanie?? nie mam mono ale dokupie bo na stanie mam 90cm3 120 ba i kupie aakg i kofe

ale jeszcze jest aakg mono odpale po przerwie i wiem jak brac`:)

Planu nikt ci nie ułoży, ale od czegoś są tematy podwieszone. Czytaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Generalnie to jest obowiazkowe http://www.sfd.pl/temat297513 ale Ty raczej jestes niedozywiony...jak chcesz dale rozmawiac wejdz skopiuj wypelniji wklej tu w odpowiedz

Też jestem zdania, że im prościej tym lepiej :-) Ja ostatnio ciągle jem jajecznicę z chlebem żytnim, ale niestety mam wzdęcia i cały napuchnięty brzuch po chlebie, dlatego muszę coś zmienić. Dlatego szukam pomysłów, co bym mogła zjeść z jajkami (np. jakiś smaczny omlet na wytrawnie) :-D Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-01-05 15:08:10

[...] chlebie, płatkach owsianych, po orkiszu również. Czuję takie nieprzyjemne pieczenie w gardle, do tego dochodzą wzdęcia i ogólnie czuję, że mój organizm tego nie toleruje, nie trawi. Dlatego muszę poszukać jakiś zamienników, co mogę właśnie zjeść na kolację z jajkami, ale bez chleba. Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-01-05 15:54:57

Ale ja je bardzo lubię :-D

Co to jest gainer? Odżywka typu GAINER to odżywka węglowodanowo – białkowa charakteryzująca się obecnością w swym składzie zarówno białka jak i węglowodanów (prostych i złożonych). Najczęstszym stosunkiem białka do węglowodanów w tego typu odzywce jest stosunek 1:4, czyli na kazdą część białka przypadają 4 części węglowodanów. Ale to oczywiście [...]

No dieta tak na pół gwizdka, jem ile mogę ale Poprostu rzadko mogę w siebie wcisnąć nadwyżkę kaloryczną. Pomagam sobie prochami, i myślałem żeby do gainera białka kreatyny dokupić jakieś carbo.

jak masz dietę to odzywki stosujesz wg braków a nie ze dołozysz wiecej wgli będzie lepiej, masa mzoe podskoczyć ale jak przesadzisz będzie to masa tłuszczowa

No dieta tak na pół gwizdka, jem ile mogę ale Poprostu rzadko mogę w siebie wcisnąć nadwyżkę kaloryczną. Pomagam sobie prochami, i myślałem żeby do gainera białka kreatyny dokupić jakieś carbo. jeżeli jesz za mało i nie masz ogarniętego zzapotrzebowania, to nawet dokładając gainera czy carbo nie musisz wcale jeść więcej niż Twoje zapotrzebowanie, [...]