ale

Ja Ci uloze ale ile placisz ? Posty podwieszone, tam poczytaj.

Barki, biceps, triceps też da radę jeśli staniesz na to tyłem to też coś zrobisz. Jeśli zaczepisz to gdzieś to możesz robić też przyciąganie do brzucha na plecy to jest taki expander bardziej zaawansowany :) Można na pewno na tym jeszcze coś przećwiczyć ale trzeba kilku kombinacji pozdrawiam

wiem wiem !! chodzi mi tylko o dawke czy 30 mg wystarczy dziennie czy mozna wiecej ktos polecil mi winko z oxą ale ja nie zamierzam lączyć dwóch orali i chodzi mi jeszcze o suple czy bialko wystarczy czy dodac cos jeszcze ??

mysle 6-8 tyg bedzie optymalnie, ale tak jak ci tam wyzej pisali wino solo mija sie z celem

http://www.sfd.pl/OLIMP_Creatine_Mega_Caps&reg%3B-t294838.html Kreatyna dobra-ale w tej cenie mozna kupic duzo lepsza

w sumie nie ten dzial. ale ja polecam kreatyne olimpa jedna z lepszych. jak na pierwszy cykl mozesz spokojnie sie trzymac zalecanej dawki.

ale teraz prowokacje są beznadziejne PS. nie wklejamy linków z allegro PS2. ja k***a nie wierzę, że tylu bałwanów to kupuje Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-19 15:24:49

[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 100 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 16%,ale biegam dużo to chudnę 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): atletyczna 12 . Czy masz dietę? Mam fajną dietę :) 13. PYTANIE : Szukam jakiś suplementów na siłę i [...]

[...] posiłkiem??1,5g przed treningiem to jedna tabletka??Jaki jest koszt przesyłki w sklepie SFD??Dodam,że nie chce masy mięśniowej.Mam dietę redukcyjną,bo muszę zejść na 70 kg.Zależy mi tylko na wytrzymałości i sile.Jak będę brał te tabletki,to nie potrzeba już energy drinków?Czy można to łączyć razem? Zmieniony przez - Xarabii w dniu 2010-05-23 [...]

śluz pojawia się nawet jak zalejesz wrzątkiem i poczekasz, to ich właściwość. raczej nie martwiłbym się o ig. Czytałem wiele artów z usa, podobno to ig to pic na wodę ale warto dodawać warzywa do każdego posiłku

obróbka termiczna na ogól podnosi ig produktu, ale nie patrz tylko na ig, dodajesz przeciez inne składniki do posilku, które mogą to ig obnizyc (np. tłuszcz) pozdr

bialko z proszku nie zastapi ci codziennie braku miesa,bez przesady nie lubisz tunczyka z puszki? a np. jajka jesz? mozesz kupic bialko np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ale staraj sie polubic i jesc mieso

[...] codziennie braku miesa,bez przesady nie lubisz tunczyka z puszki? a np. jajka jesz? mozesz kupic bialko np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ale staraj sie polubic i jesc mieso wiem ze mi nie zastapi :) nie lubie tunczykow nic z tych rzeczy ;/ probowalem jesc ryby na sile ciezko ;/ jajka jeem bo uwielbiam :P do [...]

Na moim etapie zaawansowania nie zastanawiam się nad takimi sprawami, ide na trening koncze go wracam do domu i jem posiłek. Co do poziomu glikogenu po treningu, teoretycznie trudno go wyczyścić aby go uzupełniać po treningu to by musiał być dlugi wysiłek ale przy takim wysiłku zawsze się uzupełnia węgle podczas jego trwania.

wtrącę się w temat - można zrobić zamówienie za same punkty, czy trzeba też kupić coś za gotówkę by zamówienie było zrealizowane? Pewnie takie pytanie było, ale wiadomo jak to jest z wyszukiwarką. :-D

4x w tyg, silownia, 1.5-2h, 179cm, 78kg. Dieta - redukcja (ulozona z pomoca tego forum). Aktualnie robie serie 3x15, ale zmieniam co miesiac, na np. 3 serie 10/8/6 (co raz wiekszy ciezar), 3x12 itd. Na wieksze partie robie 7-10 cwiczen, na mniejsze do 5. Pon: Barki biceps Sroda: Klata triceps Pt: plecy brzuch Niedziela: Nogi Od wczoraj zacząłem [...]

obiady staram się codziennie coś innego makarony z sosem ( nie z torebki ),warzywa,które niebardzo wchodzą,ziemniaki,kasze wszystko jest ale jesli chodzi o mięso to w okresie dojrzewania endokrynolog kazał odstawić drób ( podobno szkodzi w tym momencie),są ryby smażone,grilowane,

J/w koledzy, ale trzeba uwazac bo w takich warunkach tabsy moga zawilgotniec do tego stopnia ze sie rozpadna, nie po jednym czy dwoch dniach oczywiscie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-02-07 20:24:00

Animal Pak - http://www.sfd.pl/temat233258 , masz tu przedstawione wszystkie, każdy inaczej stosujesz Uni liver - mogłeś kupić lepiej jakąś odżywke białkową, no ale jeśli już to masz to po 2-3 kaps. do każdego posiłku, a w dniu treningu możesz nawet zwiększyć do 6 kaps. w każdym posiłku. Kreatyne, jak każdą: Dni treningowe: 5g nadzczco, 5g po [...]

No wiesz to to wiedzialem z opakowan ale po 1: przed treningiem brac kredke z animalem to bedzie 18tabletek :/ Niepotrzebne mi bialko poniewaz mam je z diety chcialem aminokwasy. W nietreningow 5gr to zamalo 10gr to minimum :P