[...] wziąłem swoją pierwsza kapsułkę Izoteku, mam pytania, czy skutki uboczna są na prawdę straszne? Na twarzy nie mam żadnego trądziku, nic, tylko na plecach w górnej części, ale za to bardzo mocno. Lekarz powiedziała mi, że przez to mam jeszcze gorzej bo mi wysuszy skórę na twarzy która i tak jest sucha. Nie wiem co jeszcze ogólnie napisać na [...]
Witam. Szukałem w innych tematach ale nie znalazłem odpowiedzi. Więc zacznę od początku. Ogólnie moje zęby są jak najbardziej w porządku, kształt jest ok itd. Jednak ich kolor jest żółty i nie wiem dokładnie czym to jest spowodowane. Byłem kilkanaście razy już u różnych stomatologów, dentystów (nawet przy innej okazji) i zawsze jak pytałem to od [...]
Witam mam 21 lat i chodze na silownie juz od roku (wczesniej, ok 2 lata, takze uczeszczalem na nia ale bylem inaczej nastawiony do niej - chodzilem tam, ze tak powiem, rekreacyjnie i dla towarzystwa) z tym ze mialem wiele przerw spowodowanych chorobami. Kiedys przeziebilem sie i nie doleczylem a teraz mam z tym problem. Wiec, chodze na silownie ok [...]
Witam. Otoz po prawie 2-miesiecznej przerwie zamierzam reaktywowac silownie cwiczac systemem FBW. Wczesniej cwiczylem Splitem, ale cwiczylem troche nieregularnie i opuscilem kilka treningow (plecy i nogi), wiec efekty byly raczej srednia zadowalajace. Poczytalem ogolnie o FBW i zamierzam cwiczyc 3 razy w tygodniu, dwoma zestawami cwiczen. [...]
[...] praktycznie od zera waze 65kg, 172cm wiek 19 lat, generalnie to nei mam jakichs szczegolnych tylow co do kondycji i kasztaltu, ( dziewczyna twierdzi ze dobrze wygladam:P ) ale ogolnie to jestem maly. Pytania: 1. Co sadzicie o treenowaniu na silce i jednoczesnym treningu aerobowym przy zalozeniu ze weekend jest wolny to czy nogi powinny byc na [...]
[...] schodzić naskórek, gdy przejadę sobie ręką po czole to sypie się coś jakby łupież. Dzieje się tak też np. gdy czoło się spoci i wyschnie. Zaznaczam, że mam to od dawna, ale nigdy mnie to jakoś nie interesowało. Dodatkowo po samym umyciu skóra jest trochę zaczerwieniona a w niektórych miejscach bardziej, co daje wrażenie jakbym miał na twarzy [...]
http://i39.tinypic.com/wthocz.jpg http://i43.tinypic.com/s5cnz5.jpg http://i41.tinypic.com/abtquf.jpg Witam, po ostatnim cyklu kreatynowym zlapalem troche tluszczu, chwilowa slabosc do slodyczy, nie do konca ulozona dieta. Kupilem taki zestaw odzywek, cykl planuje zaczac w tym tygodniu CM3 180 kapsulek, Dyma Burn, DYMATIZE BCAA 2200, PVL WHEY MAX [...]
[...] nie wygląda to dobrze, neurolog powiedział, że to typowe "siłowniane" rzeczy. Czy jest szansa, że będę mógł wrócić do treningu siłowego? Ogółem ból już właściwie minął, ale jak próbuję coś poćwiczyć ciężej (np wczoraj hantlami 12 kg), to się znowu odzywa... Lekarze klasycznie - siłkę odstawić, pływanie tak itp. Przyznam, że jestem zdołowany, [...]
[...] albo jak do dziecka :). Moim celem jest wygladac jak chlop a nie jak chlopczyk :). Glownie chodzi mi o zbudowanie miesni a potem ich wyrzezbienie. 3 miesiace temu zaczalem moja przygode z cwiczeniami. Na poczatek zaczalem robic redukcje, bo wyczytalem, ze lepiej jest zaczac od spalenia troche tkanki tluszczowej zanim przejdzie sie na mase. [...]
Witam, Piszę w imieniu znajomego, który nie ma dostępu do Internetu. Otóż ona bardzo chce przytyć, ale totalnie co by jadł jego waga chwieje się w granicach 74-76 kilogramów. Jego zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2988, biorąc pod uwagę Waga, Ilość godzin w dobie, Współczynnik aktywności (1,4), "Masa" (chce przytyć więc mnożymy raz 1,2). Problem w [...]
Witajcie, pewnie nie lubicie takich tematów zakładanych przez żółtodziobów, ale proszę o realne spojrzenie na moje plany. Chcę troszkę przybrać na masie i poprawić swoją sylwetkę, ale przede wszystkim też zrobić to dla zdrowia. Fakty są takie: 1. 28 lat, 172cm, ok 54kg (dosłownie patyczak), dotychczas bez aktywności sportowej, raczej siedzący [...]
[...] powtórzeń w każdym ćwiczeniu (realizuję obecnie cały cykl, jestem przy 16 powtórzeniach) + 3 razy w tygodniu siatkówka (wiem, że to nie jest wskazane przy treningu na masę, ale gram już od dobrych kilku lat i nie mam zamiaru rezygnować) Chcę realizować ten plan do października. Co do odżywek i suplementów, to oceńcie sami. Mam coś zakupić, czy [...]
Witam. Dziś wybieram się po kolejne suplementy i białka,do diety. Moja waga przed rozpoczęciem diety wynosiła 96kg,dziś naczczo wyszło 88kg. Kupuje jak zawsze białko Whey 100,ale teraz,mam zamiar dołożyć do tego,preparat,który spomorze spalanie tłuszczu. Zastanawiam się nad jakąś L-Karnityną,CLA albo Clenburexin2 Narazie najbardziej jestem za [...]
[...] dużo Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 8-15/16 szkoła, spacerki z psem :P, jeżdzę na rowerze tzn. 2-3h - 3-4 razy w tyg (zależne też od pogody) Odżywianie: Nie lubię karczochów, ogólnie wszystko co pod ręką to zjem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Właśnie [...]
Panowie chyba to mam ! ,mial to ktos co robic jak sie leczyc ? o swoich objawach pisalem w temacie kaszel a teraz czytam ze w Polsce jest coraz wiecej zachorowac HELP ! link do tematu kaszel http://www.sfd.pl/temat171792/ http://info.onet.pl/1030048,16,item.html Miałem to.......... Miałem tę chorobę latem (mam 37 lat) zaraziłem się od [...]
Witam. Od razu zaznaczam, że dawno temu zakładałem niemal identyczny temat, ale nie chce bawić się w archeologa, więc zakładam nowy. Po prostu odpowiedzi z starego tematu niewiele wyjaśniły. Problem tkwi w tym, że szykuję sobie powoli dietę redukcyjną, ale przez swoje ograniczenia żywieniowe bardzo wiele świetnych źródeł białka odpada. Dlatego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, jestem poczatkujacy, na silowni od maja czyli nie cale 5 miesiecy. Wazylem 63 kg przy 180 cm. Generalnie zawsze bylem chudy. Od tamtej pory przytyłem do 68.5 kg. Wszystko fajnie, po sylwetce nawet widac poprawe ale ostatnio zauwazylem ze zaczal mi rosnac tylek. Wiadomo jest tycie, rosnie wszystko ale wydaje mi sie ze duzo poszlo w dupe. [...]
[...] ważyłem 105 kg i udało mi się zejść do 78kg, później miałem trochę problemów, przestałem ćwiczyć, trzymać dietę no i pach efekt jojo! Jakiś miesiąc temu ważyłem 115kg, ale od około miesiąca zacząłem coś że sobą robić i już udało mi się zejść do 109kg a mianowicie. Pracuje ciężko fizycznie przy polbruku 10h dziennie, chodzę na siłownię 3 [...]
[...] które organizm w łatwy i szybki sposób może przekształcić w niezbędną mu do funkcjonowania energię. Oznacza to, że będziemy mogli nie tylko trenować dłużej i intensywniej, ale też szybciej się regenerować. L-Walina-swoją obecność w tym zestawieniu, zawdzięcza nie tylko, wspomnianej wcześniej, potrzebie podawania wszystkich trzech aminokwasów [...]
[...] wziąć w garść i je jakoś postawić . Nigdy nie stosowałem żadnego żelu itp. więc nie mam doświadczenia . Nie chcę mieć efektu mokrych włosów, chciałbym mieć postawione kudły ale tak, żeby nie było widać że to jest zrobione za pomocą jakiegoś żelu czy coś. Co polecacie? Żel - Słyszałem że niszczy włosy? No i trzeba nakładać na wilgotne włosy [...]
