ale

Opakowanie było zamknięte ? czy jak.. jesli dobry znajomy to chyba nie wcisnalby Ci jakiegos syfu.. ale to roznie z ludzmi bywa

zrób zdjęcie tab i pudelka i daj do doping-zdjęcia to się zobaczy ale napo było w listkach nie pudełkach

[...] się większą partię z mniejszą (bardziej zaawansowani łącza np klatke z plecami lub nogami) Najbardziej popularne połączenia 3 dniowe plecy bic klata tric nogi barki przedramie lub plecy tric klata bic barki nogi przedramie lub klatka barki nogi biceps plecy triceps to takie przykładowe ale jeszcze mozna podzielić na 4 lub więcej dni pozdro

Myślę, że pomysł do najlepszych nie należy ;) no chyba, że bez przysiadów i innych cwiczen obciążających kręgosłup (ale co to za trening nóg)... czyli moim skromnym zdaniem takie połączenie odpada. A co do innych połączeń to: klatka+tric, plecy+bic, barki+nogi pozdro

za 130 moge sprzedac ale szybko musisz sie decydowac bo jest juz paru chetnych i spodnie moga szybko byc sprzedane. szerokosc przy samym kroku ok 30 cm

TAK! Ale można coś dodać jako antykatabolik

Nie byłam, ale już zazdroszczę

Metka dobra, ale za mało. Dokup jeszcze i zrób j/w, albo w ogóle nie bierz, bo przy takich dawkach nie ma sensu zaczynać cyklona IMO.

Ale jak napiszę co mu dokładnie dolega, to będzie można sprecyzować bardziej odpowiedź

Tak, masz rację, ale znając życie nie napisze. Asia_Asia

[...] Mięso robię 1-2 razy/tydzień(trzymam w lodówce). Zakupy robię sobie sam,część(nabiał,warzywa) kupują rodzice . Nie takie trudne;-) A co do rodziców: nikt Ci nie broni jeść mamijnych obiadów,ale posiłki,któe robisz sobie sam,mogą przecież spełniać kulturystyczne standardy(>dział Odżywianie) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-06 07:42:36

[...] w przybliżeniu, mięso robie na 2-3 dni i trzymam w lodówce, snaidanie owsiane, mleko, oliwa, banan i wpc wszystko w blenderze w pracy serek wiejski z pomidorem no i różnie zależy jakie mięcho mam, pierś, czy karkówka lub inne i do tego warzywa ile to zależy od tego ile zostaje w pracy, po powrocie to różnie nieraz 2 danie, nieraz zupa ale do [...]

Gainer jest tylko do uzupełnienia braków w diecie, ale ostatecznie, bo lepiej jest zjeść jakiś ryż czy coś niż faszerować się chemią

|-) gainera mu polecasz na redukcję ale bcaa się nie nadają %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-02-05 23:03:22

[...] na barki 4x8 klatka na plaskim 4x8/w dol 4x8 i sztangielkami 4x8 triceps waskim sztanga 4x8 francuzkie 4x8 biceps uginanie z suplinacja 4x8 lamana 4x8 i przedramie do tego. nie wiem czy za duzo tego nie robie ale jade tym programem 3y miechy i narazie jest ok tylko bicek troche malo idzie, mam zestaw B troche sie rozni i robie je na zmiane

Akurat to, że dieta na oko to nie jest dobre rozwiązanie to racja, ale mniej więcej trzyma sie jakichś podstaw. Mówię, jeżeli chodzi o suple to pozostaje tylko kreatyna mono i białko na uzupełnienie diety. Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-02-05 23:21:14

[...] ? zawsze można spakować żarcie i zabrać ze sobą w pojemniku albo na szybko szejka zrobić, a koszta nie są takie wielkie jak się wszystko z głową ogarnie. Kreatyne bym jakąkolwiek odpuścił, białko i carbo ewentualnie do uzupełnienia diety ale jak jej nie masz to sobie odpuść bo nic z tego nie wyjdzie, bcaa tylko w dt 10g przed 10g po treningu.

Wiem, że jest późna pora ale postaraj się chociaż czytać ze zrozumieniem i ogranicz te błędy ortograficzne...

"Kreatyne bym jakąkolwiek odpuścił, białko i carbo ewentualnie do uzupełnienia diety ale jak jej nie masz to sobie odpuść bo nic z tego nie wyjdzie," tak napisales

dietanabol, ale uważaj z tym