Po pierwsze kult badzmy szczerzy obaj tak samo traktujemy rzad jak opisales murzynow :D Wiec boisz sie konkurencji? :D - wiesz byku wole biala konkurencje, nawet ta zydowksa u nas w POlsce, niz czarnych zydow%-) Po drugie musze Cie rozczarowac nie wiem jak w IRL ale wiekszosc muzulmanow/afrykanczykow jakich poznalem ma w vise wbite ze 10 lat nie [...]
[...] trochę tępawy albo nie chce przyjąć pewnych informacji do wiadomości. Mi na samą myśl się słabo robi... Na przyjęcie kolana na twarz z pełnym impetem też się słabo robi, ale cóż. Nie oglądałbym tego,mma oglądałem od Pride,wcześniej widziałem UFC - podziękowałem. Aha, dlatego że Ci się to nie podoba to dlatego pierwsze UFC są gorsze, aha. że G [...]
Można ale część treningów zawierała ćwiczenia, których u mnie się nie da wykonywać więc chciałem się poradzić czy łącząc takie ćwiczenia ze sobą będzie dobrze :-) Niektóre ćwiczenia są też myślę za trudne technicznie jak na jej obecny staż i boje się, żeby sobie krzywdy nie zrobiła. No ale ok powiedzmy, że ten trening będzie robiła: Trening A. A. [...]
[...] trafić w szczękę co zaowocuje szybkim nokautem. Jak się ćwiczy obronę przed takimi technikami to trudniej jest przeciwnikowi ich użyć. Niektóre techniki łatwiej wchodzą, ale żadne, powtarzam ŻADNE nie powodują że walka nie ma sensu i jej wynik jest dziełem przypadku. Bez sensu to by było jakby jeden miał broń a drugi nie. no nie,po prostu [...]
[...] ćwiczenie co w poprzednim treningu, tylko tutaj z zatrzymaniem na 2 sekundy, ledwo dałam radę tyły ud miałam jak kamień normalnie masakra 3. tutaj bez większych problemów, ale i tak zatrzymanie na 2 sekundy dało w kość 4. jw. 5. w miarę gładko, tylko nie wiem czy podnosić uchwytem młotkowym czy równolegle do podłogi 6. tutaj nie wiedziałam jaki [...]
Sorry za wykopanie, ale temat nie taki stary więc... Jadłem to EPI od MadDoga 2 opakowania po 90 kaps. Leciałem z tym ok 7tygodni. Duuuzo osłonek + 2 opakowania Flexita + dużo Omega. Dieta oczywiście jest. Porobiło mnie ładnie, czysta masa ok 4-5kg czystego mięsa. Na PCT kupiłem na probe własnie Hyper FULL PCT + DAA. Czy to Hyper~ działa ? nie [...]
Mariusz -filmiki niezle ale widze ze jak mi nie odpisales wczoraj to zes je cala noc majstrowal :D 10 psotow dzis dla odmiany zeby cisnienie zeszlo? :D blase83 - mysle ze piszesz o sobie :D Bo jak widze to ja tu jestem AAA czyli alone agains all :D A tyle mnie nie bylo bo na dzielni bylem i na silce. No i jak chlopakom puscilem te filmiki co [...]
[...] praktycznie.. I tak się zastanawiam.,. ktoś tu się myli.. ktoś teorię z praktyką EWIDENTNIE pomylił?.. Tylko kto? Wiele słów i argumentów zostało powiedziane i napisane.. ale podczas gdy my tu sobie piszemy.. to oni dalej zwyciężają, zdobywają mistrzostwa, są zdrowi, często pomimo licznych kontuzji, chorób, cukrzycy, rozwalonych wracają dzięki [...]
bo my nie lubimy haseł typu, "nie chce by moja dziewczyna była "umięśniona" sam ćwiczysz chcesz wyglądać jak człowiek i niby chcesz by poćwiczyła ale juz z góry narzucasz jej ograniczenia, : ćwicz ale tak by nie widać bys ćwiczyła, bądz szczupła ale niech nie widac miesni, masz wyglądać jak te modelki na wyfotoszopowanych fotach w gazetach bez [...]
[...] na 2 godziny, ja podobno chrapałem ehh była ładna pogoda i po prostu taki relax się włączył, że koniec. No, a że byliśmy już tam około 2,5 godziny musieliśmy wyruszyć dalej bo nie zdążylibyśmy nic pozwiedzać itp. http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/IMG_0281.jpg Pojechaliśmy do Centrum Handlowego " Manufaktura " - i powiem [...]
obliques troszkę przesadzasz :-) Tak sam ćwiczę, żeby wyglądać jak człowiek (może nie jak człowiek bo tak wyglądam od urodzenia ale po prostu coś chcę zmienić) ale ona sama również nie chce jakoś zbytnio uwidaczniać swoich mięśni bo jej osobiście się to nie podoba. U facetów jest przecież podobnie jedni wolą mieć sylwetkę bardziej wyciętą inni [...]
[...] o budowę to jestem niestety endomorfikiem. Przez czas moich niesystematycznych treningów udało mi się zrzucić kilka zbędnych kilogramów, niestety myślę, że pomimo trochę zalegającego tłuszczyku pora zyskać trochę masy mięśniowej. Najlepszym wyborem byłby chyba trening FBW. Proszę o przytoczenie mi głównych informacji: - ile zestawów? - ile [...]
[...] tej siłowni). Jedyne co sprawia, że zastanawiam się nad inną siłownią, to brak instruktora. Teoretycznie zawsze można spytać kogoś większego o radę i zapewne ktoś by pomógł, ale stwierdziłem, że na początku przydałby mi się jednak trener z prawdziwego zdarzenie, który nie tylko pokaże mi raz ćwiczenie, ale też będzie czuwał i co jakiś czas [...]
esortodox - wiem, że masz rację, ale naprawdę, dużo obowiązków będę miał od października, więc czasu na dietę będzie bardzo mało, a widok zimnego kurczaka z ryżem w pojemniku, kojarzy mi się baaardzo negatywnie. W każdym razie coś wymyślę, postaram się między większymi posiłkami wrzucać jednak coś innego niż kanapki, mam jeszcze czas do [...]
nie moglam sie zalogowac na foru, jakies bledy wyskakiwały.. ale jakos sie udało.. po weseleu zostalismy tam i niesttey nie moglam liczyc miski, ale jadlam zdrowo.. ;) mialam dpostac okres w poniedzialek i juz myslala że udało sie zajśc w ciążę ale niestety dzis dostałam.. zawsze mialam jak w zegarku.. ehh smutno mi.. mialam dzis is cna [...]
Dzisiaj byłem na treningu w Świeciu u Przemka.Strasznie mi sie podoba ta siłownia.Kameralna nie duża ale sprzęt bardzo fajny-firmy Sports Art.Bardzo dużo sprzętu aerobowego bieżni,rowerów,orbitreków-jak na tak nie duże miasteczko chyba 25tyś ludzi to na prawdę szacun dla właściciela za to co zrobił.Nie powstydziłby się takiej w Grudziądzu (100tyś [...]
[...] gdy mam na dole rozciągać najszersze to muszę puścić retrakcję i potem ciężko do niej wrócić, do oceny na filmiku pompki: widać, że jestem za bardzo pochylony do przodu, ale nie powiem, abym nie próbował się cofnąć w tej drugiej serii - coś mnie blokowało, aby mieć tułów pionowy uginanie: najpierw chciałem zarzucić 30kg, ale postanowiłem, że [...]
[...] mimo BMI 18,9 (60kg przy 178cm) brzuch szału nie robił@@-) czy to oznacza, że miałam jeszcze za wysoki poziom tłuszczu w organiźmie dla takiego efektu? tu mowa o kracie, ale gdybym nawet taki zwykły płaski brzuch z foty mogła mieć przy trochę wyższej wadze to i tak było by cudne, a tak-jak tylko zwiększyła mi się waga-od razu poszło w [...]
[...] Po bieżni to już miałam ochotę tylko zrzygać się i zdechnąć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/140b02d9f9664ea49b746917419cb925.png Jak widać zapas miałam tylko w wyciskaniu na klatkę, ale przy ostatniej serii już mi ręce latały strasznie, więc też nie jest tak, że się obijałam. Wyszło po 20 powtórzeń, ale już tak na granicy. Nie wpisałam progresu w [...]
Witam jeszcze raz. Przepraszam ,ze odswiezam stary temat,ale nie chcialem zakladac juz nowego,poza tym sa tu moje dane podane i to jak cwiczylem. A wiec sprawa wyglada tak robiłem trening ,ktory zaproponowal mi traktor71 i jestem z niego zadowolony. Ale juz nie bardzo mi idzie progres wiec postanowilem zdecydowac sie na kreatyne. Rozwazam Olimp [...]
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
