ale

[...] na treningi w skali tygodnia. Mamy teraz do czynienia z sytuacją gdzie wielu piłkarzy trenujących w klubach chciałoby nie tylko grać tak jak czołowi zawodnicy na świecie, ale także wyglądać jak oni. Co prawda pod względem sylwetkowym piłkarze nie prezentują wybitnych sylwetek bo nie one są ich celem, ale sylwetka jak większości sportowców jest [...]

Mam na myśli 2tyg/2tyg nie ma potrzeby tak robić. Możesz lecieć dłużej ciągiem ale oczywiście zrobić off pare dni - 1tydzień żeby dać odpocząć org od substancji i działania i dalej wg schematu czy korekta dawek. Klucz to optymalne dawki czyli skutek vs uboczne dla przewagi dla 1. Keto dobry bajer chcesz możesz próbować ja go jakoś nie czułem w [...]

Bez pauzy masz na mysli ,ze moge leciec ~10tyg+? Bo nie ukrywam ,ze dobrze toleruje skutki uboczne sally i clena (odczuwam je ale jest stabilnie) oraz chetnie moglbym na nich dluzej leciec :) dlatego wrzucilem pytanie odnosnie Ketotifenu ,bo jest 50/50 na niego zdecydowany patrzac na to ze doswiadczeni ludzie wlasnie pisza ,iz KETO zbedne ,a [...]

Jak Ci szkodzi to nie dodawa, nadmiar błonnika tez jest szkodliwy, moze wiarze wodę i jesteś odwodniony stąd brak tej siły, ale to taka moja czysta teoria Jak wszystko..

[...] zostaw jeśli jesteś w stanie tyle zjeść co napisałeś. Moim zdaniem nawet 180 by Ci wystarczyło - tłuszcze zdecydowanie zwiększ. I tak jesteś chudy, to nawet jak się troszkę zalejesz, to się nic nie stanie - w moment spalisz jak będzie trzeba. Daj sobie 1,5g albo nawet 2g. Moja dieta to około 2g białka, 2g, tłuszczu i 3g węglowodanów Generalnie na [...]

Moze dziala ale stężenie zanizone na 100% bo czulem wyraźnie na minus zmianę firmy.

Landmine- półsztanga, ale zwykła długa- 20kg, plus 10kg talerz (jeden).

Ok, ale krzywo robie bo mnie boli po jednej stronie i tak instynktownie sie robi troche krzywo bo sie oszczedza te bolaca strone, ja to widze jako skutek a nie przyczyne. Ale zobacze te filmy co mi przyslales, moze cos w tym jest ze cos tam w tym stawie sie dzieje, w ogole plan mam taki zeby wlasnie odpuscic na 1-2 treningi ten przysiad klasyczny [...]

No to ciekawa sytuacja z tym brzuchem, staraj się może przerzucić na ćwiczenia izometryczne i taki plank może być słuszną opcją ale dziwne,że takie spięcie tylko w mięśniach brzucha odczuwasz. Może warto by było wprowadzić jakieś delikatne rozciąganie po ćwiczeniach na brzuch to mogłoby pomóc. Kolejność ćwiczeń w planie treningowym masz całkiem [...]

[...] super zadowolona z podciągnięć - bo próbowałam za każdym razem to trzecie powtórzenie chociaż "bujnąć" czy w inny sposób ruszyć trzeci raz z dołu. Jeszcze bez powodzenia, ale już widać ze to kiedyś wejdzie. Sztangę poprzednim razem trzymałam jak byłam sama - więc tylko sobie liczyłam (pod takim ciężarem człowiek liczy szybciutko!!!) - wczoraj [...]

/SFD/2023/3/21/c210dbeb8cb945b5b84b836e5e1cfa20.jpg Zaawansowanie Twoje nie jest bardzo duże, ale kierunek jest dobry jeśli chodzi o wybór samego podziału treningowego. Bo push pull to świetny podział na 4 dni treningowe. Co do samego planu treningowego to pewne poprawki bym wprowadził. Popatrz na push 1 nie masz żadnych ćwiczeń ciężkich i [...]

[...] i poprawę sylwetki, musimy ciało poddawać systematycznemu przeciążaniu. Oznacza to, że czasem dochodzi do przekraczania naszych naturalnych barier, nie tylko siłowych, ale też tych wytrzymałościowych dla mięśni, stawów i ścięgien.  Czy warto stosować ściągacze? W mojej opinii warto korzystać ze stabilizatorów nadgarstków pod warunkiem, że [...]

Niestety brak ławeczki ale i bez niej dla chcącego coś się wymyśli dokladnie, jest wielee fajnych cwiczen bez lawki, co do klaty mozna tez robic np wyciskanie podlogowee :)tzw floor press Ja sam tez nie raz bazowalem jedyniee na hantlach w domu i jakos szlo to wykombinowac. czeknij tez [...]

[...] fizycznej, złości i wrogości obserwowano u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Nie chodzi nawet o rozwój cukrzycy, ryzyko rozwoju miażdżycy czy zespołu metabolicznego, ale sam fakt pojawienia się w tym wieku nadciśnienia tętniczego, nazywanego cichym zabójcą. Regularny trening aerobowy, siłowy i dieta powinny stać się dla wielu osób [...]

Estro mam poniżej normy, wynik 5 a norma od 11. Tesc 1500 a norma do 800 więc przekroczony ale nie zbyt dużo jak ja cypio 250mg e4d.

Nieswoiste zapalenia jelit (Inflammatory Bowel Disease – IBD) to przewlekłe choroby przebiegające z okresami zaostrzeń i remisji, wymagające stałego leczenia farmakologicznego, a często również hospitalizacji i interwencji chirurgicznych. W świetle aktualnego stanu wiedzy uważa się, że nieswoiste zapalenia jelit są spowodowane przez rozmaite [...]

[...] brania takiej samej dawki i mam poziom testa niecałe 500 !! Czy ta Soda to wyj**ka czy miał ktoś coś takiego podobnie ?? A jak e2/shgb ? Estradiol wybity ponad skalę ale zdarzało się to u mnie na panaxie również . SHGB nie robiłem . Jak myślisz zwiększyć dawki tej SODY ? Czy odstawić lepiej ? Bo mam obawy że tam może nie być testa wcale ..

Panowie jak to jest z tym SODA lab . Jestem ja htz biłem wcześniej 0.7 enan panaxa week testo wyebany ponad skalę ( ponad 1500) i przeskoczyłem na SODA LAB po dwóch miesiącach brania takiej samej dawki i mam poziom testa niecałe 500 !! Czy ta Soda to wyj**ka czy miał ktoś coś takiego podobnie ?? Sam sobie odpowiedziałeś... Tylko czy zaniżone [...]

Viki rozsady warzyw kupuję, szkoda zachodu. Ale pomidory swoje siałam, muszę się ogarnąć. A roboty, fakt, sporo. Hesia dziękuję :-) Paatik wg cyferkow pewnie najlepiej ale wizualnie doły było o wieeele lepsze gdy była siłownia. Teraz wszystko oklapło. Dzień pierwszy za mną. Lekkie domsy są.

[...] położyłem się spać, w nocy dwie pobudki i budzik o 2:50 jak zadzwonił to byłem taki na dwa razy.... Ale trzeba robić swoje :-) Jaglanka z jabłkiem i wpc Całkiem niezły ale dziwny posmak Prawie 1700kcal - burgery zapieczone w tortilli /SFD/2023/3/21/625e0c7c6bac41829bb3530778168c91.jpg /SFD/2023/3/21/ad1b83d842224d9bb4d2f9a5ad4d9ee7.jpg [...]