[...] w moim przypadku były to 3 miesiące i z własnego doswiadczenia wiem, że czasami lepiej jest "zainwestować" te nawet 500 zł na rezonans robiony w prywatnej klinice, ale przynajmniej w szybszym terminie. nie wiem dokładnie co ci jest ale w moim przpadku okazało się, że kluczową sprawą było nie tylko wiezadło jak słusznie podejrzewał [...]
powaga ale lapy najgorsze , kompleksy mam , ale jestem poyebany w ogole lipa bo tak w tamtej zimie nie mialem za duzego jeszcze pojecia . wegli walilem jak glupi . + ENDO + zero aerobow i mnie zalało tak strasznie ze hoy redukowalem od marca i schudlem 12kg a w pasie 16cm mialem 96 w pasie przy 170 wiec wiecie jaki widok musialbyc fajny ? [...]
loco wlc military press możesz zastąpić wyciskaniem hantli jesli masz za nisko na ćwiczenia stojąc , możesz też zrobić wyciskanie siedząc ale nie do karku tylko z klatki, choc spotkałem się z nazewnictwem military press siedzac dzień dobry odpada unoszenie dobre ale co z martwym ciągiem? hexx wszystko zależy do planu w ćwiczeniach podstawowych [...]
Korzystam z tego timera: http://www.speedbagforum.com/timer.html i odpalam go na laptoku, ktory caly czas widze, ale opcja dzwieku pozwala cwiczyc bez patrzenia na zegar. Dobre jest to ze ma wbudowana juz opcje TABATA do wyboru. Co do obciazenia to probowales z Burpee? Dla mnie jest to dosyc obciazajace: ostatnio malo nie wyzionalem ducha i [...]
[...] pytanie,czy sztanga musi dotknąć brody czy ciut niżej jest akceptowane? Wyciskanie też porażka,ciężko mi samej zarzucać,a nie było nikogo do podania tzn ktoś tam był,ale nie wołałam Szrugsy łapki w ostatnich powtórzeniach mi puszczają zastanawiam się,czy nie lepsza będzie sztanga skoro ciężko mi utrzymać Zrobiłam wznosy na boki nie [...]
ja mam trądzik od 4 klasy szkoły podstawowej , niewiem juz bylam duzo razy u dermatologa i wg , ale nic mi do tej pory nie pomagało . dopiero trafilam na dobrego dermatologa , i przpisał mi antybiotyk i maść ktora tez pomagała mi troche wczesniej . tyle ze bylo lepiej jak ja stosowalam a jak przestalam to wszystko od nowa , po tym antybiotyku [...]
Witam! Zalozylem temat w dziale dla zaawansowanych ale niestety bez opowiedzi wiec probuje tutaj...Zaczne od tego ze wydaje mi sie ale chyba troche go przekombinowalem ale to juz Wy ocenicie... Mam 21 lat, 185 cm i 105 kg wagi... Moj staz treningowy to 5 lat a cel to masa/sila... Dieta jako taka jest ale planuje jej poprawe... Moj trening wyglada [...]
@up- to nie jest temat z którego można się pośmiać- wyczuwam w twojej wypowiedzi nutkę arogancji. Filmik jeszcze nie został umieszczony - ale odgrażają mu się że go wrzuca w sieć. Napisze o przebiegu sprawy- ale myślę że dojdziemy do porozumienia. Sprawy rodzinne pozostawiam jako ostatnią deskę ratunku. Ale chyba nie rozumiesz na czym polegała by [...]
ale jak mam wkleić dietę, a tym bardziej b w i t, skoro utknęłam przy podstawach jej układania, czyli przy zapotrzebowaniu? do tej pory, tak jak piszę, trzymałam dietę w okolicach 1600kcal, raczej skupiałam się na kaloriach niż na makroskładnikach, bo całkiem nieźle to działało. Tylko teraz nabrałam poczucia że waga stoi a ja tracę czas, chciałam [...]
[...] lezyna ziemi a pozniej koledzy z dwoch stron podnosza ja i oni robia mi za stojak na te chwile ;) POKI NIE ZAPODASZ CIEZARU KTORY IM PORWIE BICEPSY!!! Z całym szacunkiem, ale wydaje mi sie ze to jest jednak dzial dla poczatkujacych ;) DOPIERO ZAUWAZYL;EM, ALE MIALEM NA MYSLI ZE SKORO WZIALES MOJ PLAN Z "TRENIGU DLA ZAAWANSOWANYCH" TO [...]
I'll be back Minąl prawie rok od momentu kiedy założyłem bloga i skończyłem robić wpisy.Od tego czasu trochę się zmieniło. Udało mi się w zeszłym sezonie wywalczyć 2 medale w submission i otrzymałem niebieski paspoprawiłem trochę stójkę,ale... no właśnie musi być to ale miałem w czerwcu dość bolesny wypadek (potrącenie przed na***anego kierowce) [...]
Sir_Lukasz - jeszcze inaczej: trening triatlonowy przeszkadza w budowanie masy, bo bez niego moglbym nabierac miesni znacznie szybciej, ale cos za cos. Potrafie sobie z tym radzic. Mimo ze zbudowalem z powrotem wydolnosc ponad maratonska, to przybralem 3kg masy przy lekkiej stracie BF. Wszystko jest kwestia diety i treningu. Morales_37 - zakladasz [...]
[...] niektórzy nawet olej w głowie posiadają. Ale Oscar to nie ich liga w tym zakresie. To gracz na rynku Entertainment w Stanach i nie tylko, na dodatek jak się wydaje równei utalentowany co boksersko. Zatem i ubierać uczyli go ludzie z innej bajki. Co do samej walki zaś. Moim zdaniem Shogun nie zasłużył na title shot, z drugiej jednak strony [...]
Oczywiscie, ze sa oficjalne wyniki. Na masie prawie caly czas tluklem 6-8 powtorzen w podstawowych cwiczeniach (choc eksperymentowalem z 10-12, ale to nie dla mnie). 5-ek i 4-ek nie chce mi sie robic szczerze mowiac... Lenistwo i niecierpliwosc, byc moze tego pozaluje :) A dwojek nie robie, pierwszy dzien tylko w dzienniku - potem nastapila [...]
[...] idzie.. :) Ale trening czyni mistrza jak to mówią:) Niech moderator zamknie ten temat bo bez sensu to:) Wystarczyło zamiast tego *******enia napisać co zmienić i tyle. no ale przecież po co... :) A odnośnie tego ostatniego postu to nie wiem co chciałeś udowodnić przytaczając ilość przeczytanych postów.. Nie wiem jak Ty ale ja czytam tylko to [...]
[...] szczęce który nie dał sie znokautować całej czołówce więc Haye nie wybija się poza tą czołówkę...(nie dał sie m.in. Adamkowi Fragomeniemu)znokautoewal go Włodarczyk,ale wałkiem przez TKO http://www.boxrec.com/list_bouts.php?human_id=19825&cat=boxer Haye jest moim zdaniem troche przereklamowany,pokonał Fragomeniego z którym walczył [...]
[...] trenerów (chyba) specjalistów od fizjologii, gratuluje panowie, jestem pod wrażeniem... Opowiem Wam pewną historię z życia. Kiedyś mój znajomy chciał kupić auto, znaleźliśmy odpowiednią markę, ale mój kolega zdecydował, że nie chce tego auta, bo właścicielem był przedstawiciel handlowy, który w ciągu 3 lat zrobił 200000 tys. tym autem, [...]
[...] -30s sprint -30s trucht 7 serii 3.Chłodzenie-10min -trucht -rozciąganie ----------------- CAŁOŚĆ: 25min Uwagi odnośnie treningu: Pierwszy raz wykonywałem trening HIIT, ale było ok 30s sprintu to dużo ale bieganie to dla mnie nie nowość, pod koniec duże problemy z utrzymaniem rytmu oddechu, ale intensywność była. Samopoczucie niezłe, [...]
Za młodzi/ starzy nie jesteście... za młodym się jest w uderzanych do jakiś 12 lat... chociaż sekcje prowadzą już od 6/7 lat, ale wtedy mają bardziej ogólnorozwojowy trening. A po co podajesz swój wzrost? to czy jesteś gibki... no to przychodzi z treningiem, akurat na uderzanych ma mniejsze znaczenie, ale nawet jakby miało to co? Nie wiem czy [...]
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
