ale bcaa

[...] dwie porcje, w sumie dobrze że się skończyło bo i tak przy takiej ilości cardio było ono już zbędne. Wieczorem zrobiłem małego grilla i wpadła kiełbaska z sałatką grecką ale wszystko wliczone w bilans i tak musiałem jeszcze dobić kcal princessą %-) Suplementacja: Rano na czczo przed cardio: 10g BCAA UNS G-POWDER po cardio : 10g BCAA UNS [...]

Witam! Rorek - ale ja pracuje na siłowni i prowadzę personalne. Rytm dobowy mam mniej wiecej taki sam, codziennie więc unormowany. I tak i tak jestem codziennie na siłowni, więc nawet mam większą możliwość niż Ty do codziennych treningów. Po prostu jak pisałem, trzeba to dobrać po siebie -> chcemy mieć efekty? Czy ćwiczymy dla samego ćwiczenia i [...]

[...] codziennie :-D Saida z interwałami poczekam, bo narazie to sobie nie radze ze "zwykłym" cardio %-) Poza tym mam sporo energii i chęci ostatnio, tylko czasem siły brakuje, ale adhd sie włączyło i ciężko mi usiedzieć na tyłku }:-( Darek 88-O Myślałam, że zawodowców ta maszyna nie męczy, przynajmniej nie aż tak ;-) Wioślarstwo mimo, że nie [...]

[...] we frontach z 220kg wiec możecie razem nogi machnąć %-) Bling - z kim jak z kim z Tobą muszę wrzucić bo to zawsze oznacza zwiększa prestiż na mieście :-D Dziś zrobiłem nogi, ale dosłownie 20min przed wyjście zagościł u mnie Pan kurier i włożył na blat. [...]

[...] Jak widac koni tam nie brakuje, a miec karte aby mieć to ja dziękuje %-) w sumie sprawa jasna tam gdzie siano do wygrania tam i są zawodnicy :-P Ok, zaległa wpiska z treningu Klatka i bicepsy - Wyciskanie sztangi w skosie górnym 5s po 6p - 130kg - Wyciskanie sztangielek na lekkim 15st skosie 3s 15-10p - tempo 3-0-1-1 - [...]

[...] Postanowiłem na maksa nakręcić mój metabolizm . W sobote mi wypada wesele także szybka przemiana materii przyda sie na te pare godzin ,bo nie wiem jakie tam bedzie jedzenie ,ale wątpie abym znalazł na talerzu jakiegoś steka czy coś normalnego . A więc zaczne od diety . Od poniedziałku do diety oprócz przypraw o których już wspomniałem [...]

[...] nic nie pomagało a trenować coś trzeba z popsutym łokciem siłka i mata raczej odpada więc pozostało bieganie:-)) Już z łokciem lepiej i wróciłem do normalnych treningów ale rehabilitacja (wstrzykiwanie krwi żylnej,jonofereza, naświetlanie i kriokomora) do najmilszych nie należą więc podchodzę bardzo ostrożnie do treningów. PODSTAWOWE INFO [...]

adzik123, nie 29.10.2010 Trening 4/18 1. PP - lekko, niewielka pomoc nóg w ostatnich powt, wyszło MP. Porządna pompa. 2. MDS - w opadzie luz, ale bokiem średnio ciężko, wycisk ok. 1. SQ - ciężej niż ostatnio. 2. Wykroki - luz, fajnie nabiło. 3. MCPN - Ok, lekko. 4. Front SQ - katorga! Ciężko. POMPA! Trening dobry. Wszędzie dołożone. Może słabiej w [...]

[...] mi było uczcić tego jakże zacnego wydarzenia, ponieważ musiałem rozbijać matmę. Nie szło mi dziś i z jutrzejszej klasówki nie spodziewam się nic wyżej niż 2, ewentualnie 3, ale nie byłbym zaskoczony dostając 1. Geometria nie jest dla mnie - w przeciwieństwie do algebry. Dieta trzymana dziś równo, wprowadziłem zmiany od nowego tygodnia - jadam [...]

[...] po treningu to i taka mieszanka przez 40 dni? przed treningiem meso 3) staż: po dlugiej przeriwe rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: w tej chwili ponad 4 tyg, ale jeszcze mam 2.5tyg obecnego treningu i potem 2 tyg regeneracji i dopiero nowy cykl - ustalam budzet i zbieram stacki 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie [...]

Witam, Od małego dzieciaka uwielbiałem sport, towarzyszył mi on przez całe życie, ale o dziwo zawsze miałem problemy z tłuszczem. W pewnym momencie ważyłem 106kg przy wzroście 192cm. Od pewnego czasu trenowałem siatkówkę. Wiele osób doradzało mi abym się przyłożył do schudnięcia i poprawienia wyskoku. W okresie zimy skupiłem się na poprawie [...]

[...] Zarzut z podloza 3x10 9. T2B 3x max 10. Spiecia brzuch maszyna 3x max Filmik jedynie z proby do testu, nie wiem czy najlepszym pomyslem byla proba wlasciwie juz po treningu, ale przed nie szlo - w wymaganej pozycji koszmarnie bolal mnie prawy bark. Na rozgrzanym poszlo, ale bardzo mizernie. Dzis uzylem skakanki bo jej linka sie latwo rozciaga - [...]

[...] smiejcie ;) Nie ma w tym zadnej magii, tylko troszke uporu i pracy - walki z wlasnym lenistwem. Najwiecej - poswiecenia zony, bo to kosztem czasu ktory zwykle byl dla niej, ale znosi to dzielnie, staramy sie pasje dzielic, pisalem juz o tym w moim dzienniku. Masti, dziekuje za mile slowa - aby sie wiele nie wymadrzac - czasami przydaje sie [...]

[...] bo miesko nie miesci mi sie w podazy. Szkoda, bo jest pyszne, w wolnej chwili zrobie sobie lodow na nim - dzieki sponsorowi mam go kilka kilogramow w zapasie :) Za to rozpoczalem suplementacje BCAA w proszku - mam legendarna wisnie ;) No jest chemia, ale znosnie, mnie to nie sluzy za napoj dla przyjemnosci, a robote robi. Sprzetu do testow [...]

[...] Vitaro po/pomiędzy treningami ( po radzie Giszmana i Papaja). Niedługo kończę Creatrixa - niedługo waga stanęła na 98,5-7 kg więc myślę, że czas już powoli zejść z kreatyny ale przed tym zwiększę jeszcze kaloryczność diety. Co do Cardio dodałem 5 minut - razem 20 minut po treningu siłowym ( po Nogach nie robię Cardio) Ciężko bardzo pogodzić [...]

Maldbarg - BAN będzie - na SFD jest całkowity zakaz, Ha. Ko, tego ich forum itp. Bana nie będzie, ale nie zamieszczamy .. Drugą sprawą odpuszczam pisanie na SFD ponieważ NIE DZIAŁA i posty znikają więc nie ma sensu pisać coś co zniknie tak jak wczoraj.. - odpuszczam, aż tego nie naprawią bo nie ma sensu jak ma zniknąć. kristek86 - Nie mam czasu na [...]

[...] leucyna to najsilniej anaboliczny aminokwas, a wiadomo, że anabolizm to nasz przyjaciel. EAA Xtra, to kompleks wszystkich aminokwasów egzogennych w ilościach dziennego zalecanego spożycia wg WHO na porcje. Na podstawie powyższej wiedzy – w zasadzie kilkunastu zdań, jesteśmy w stanie ułożyć suplementacje tymi produktami tak aby [...]

[...] Makroskładniki pozyskiwane z jedzenia to jeden temat , a my tutaj piszemy o suplementacji czyli....dodatku do normalnego jedzenia. Suple nigdy nie zastapią dobrego żarcia...ale są idealne do uzupełnienia tego czego w jedzeniu brakuje. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-08-28 09:54:48 Zgadzam się w 100% i uważam też że suplementacja [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Poniedziałek 26.03.2012r. Sory, że nie było wypisek, ale zalatany byłem i i tak późno spać chodziłem ;f http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Kasza jęczmienna wiejska 50g Pierś z kurczaka 100g II [...]

Yhm... A które dokładnie masz? BCAA 1100 Mega Caps? Czy jakieś inne? 5 tabsów to 5,5g BCAA, a zaleca się 1g/10kg masy ciała (dla mnie to 9 tabsów na porcję, czyli 9 w DNT i 18 w DT). Kupiłbym taki suplement i spróbował korzystać na co dzień. Moje treningi nie są jakoś megawykańczające, ale coś niedomagam ostatnio. Dlatego bym spróbował. Z [...]