ale bcaa

[...] na 5 -hantlem jednorącz zza głowy 10kg na 12 11kg na 12 12kg na 12 + 3 serie na przedramie nachwyt + 3 serie na przedramie podchwyt Dieta: Znowu dzien obżarstwa ale tylko dobrych posiłków Makaron pełnoziarnisty z białym serem poszedł na śniadanie.. Piersi około 0.5kg , tuńczyk na wodze z chlebem pelnoziarnistym.. dorsz wędzony w [...]

[...] Mutant Mass 130g na wodzie.. i przed snem porcje SP80 na wodzie.. BCAA już nie mam.. skonczylo sie, zresztą miałem tylko pare kapsów. Inne: Ostatnio troche mało mam czasu.. ale na dniach ogarne się.. dlatego wypiska ze środy daje teraz no i zaraz wrzuce z dzisiejszego dnia.. Ogólnie ciesze się feriami i lenie się cały czas hehe pozdr. [...]

Dlaczego mija sie z celem ?? Mozna dodawac kretke do redukcji jako antykatabolik, mono nie warto jak kogos zalewa, ale cell pumpa moglby riph wrzucic. Bcaa tez bedzie <ok> Tylko z Twoja waga kup sobie najlepiej 3x300MC z olimpa za 179 Jak cos to źródło Ci podam Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-09 10:32:19 Zmieniony przez - kasteta [...]

Pitt, jak dla mnie na odwrot :D wanilia bardzo dobra.. ale czekolada poprostu boska ;) Proboj smialo rip :D Cos duzo tego BCAA masz ;)

[...] stosuje dawki 20-25g glutaminy , regeneracja bardzo dbora mimo mocno obciazajacych organizm treningow + wielu innych czynnikow jeszcze pare rzeczy u mnie tez dochodzi ale poki co jestem zadowolony z takich dawek glutaminy , i zapewne niedlugo dokupie znowu jakies 0.5-1kg opakowanie i pociagne tak dalej juz bez kreatyn dlaczego tylko 1 kaps [...]

[...] jednak siły :/ 2. Wiosłowanie chantlem w podporze - 9 x 36 kg - 8 x 39 kg - 6 x 45 kg + 5 x 30 kg (dropseria) W ostatniej serii zaszalałem xD Nigdy nie robiłem 45 kg ale szok nawet dosyć lekko poszło 2. Wyciąg poziomy podchwytem - 10 x 60 kg - 12 x 50 kg (regresja) FILMIK! - 8 x 70 kg + 5 x 50 kg (dropseria) [...]

[...] mega caps czy 4 opakowania bcaa powder. Za te pierwsze zapłacę 200zł, za te drugie 220zł, te pierwszy mi starczą na 5miesięcy a te drugie na 6 miesięcy, czyli 20zł drożej, ale miesiąc dłużej, więc to duża różnica nie jest, ale inne pytanie mam tutaj, czy mega bcaa jakościowo są tak samo dobre jak bcaa powder - zjadłem 3 puchy(każdy smak) Dodam, [...]

Erszostka zmartwie Cię : Biniu: przed i na treningu - wiadomo co do innych por albo popijane stale - duzo wody i duzo BCAA XPLODE przez caly okres 'postu' albo w odstepach co 3 h wedlug zalecen.. W profilu masz niby te 23 lata, a jesteś tak łatwowierny że jacież nie mogę. Przy kupnie jakiegokolwiek suplementu Biniu poleci Ci z biegu firmę [...]

[...] szejk: izolat, bcaa, leucyna tcm 40 minut później -slow food burger klasyczny 400g mięso plaster sera, jakiś sos ogórek sałata, bułka, do tego porcja krążków cebulowych -1400 ml manhattan -650ml algifa trio -170g corn flakes, z mullermilch -150g podrób tescowych ciastek belvita kupa słodkiego w barku ale jakoś nie ciągnie%-) może wytrzymam%-)

[...] przy wyciskaniu naprawdę znacznie lepiej czuć klatkę piersiową! dwie sesje cardio jedna rano 45 minut i po treningu 55 minut%-) 3 posiłki swoje a po treningu 4h cheatowania ale jakoś nie było szału z ciekawości wklepałem wszystko w Myfitnesspal i ciekawa sprawa%-) w normalny dzień treningowy spożywam 5200-5300 kcal LOL wczoraj razem z czitem [...]

Roli zrób sobie naprawde dobre :D Bartek - zapraszam :D Doris - Niby na wiosne, ale to może sam tutaj napisze na kiedy :D hhehe no tak smakołyki dodane ;D Dziś poszły plecy trening baaardzo mocno wszedł, aż byłem mile zaskoczony. Ogólnie cały dzień w trasie jutro to samo no i zapowiada sie tak do Piątku bo w środe czeka mnie wyjazd rano do [...]

[...] w rozpisce. Niestety zaoowacowało to tym, że mój trening rozpoczął się późno po 19:00, a nie jak powinień o 18:00. Jeśli chodzi o jakość posiłków wszystko utrzymałem jak należy. Pisząc to jestem świeżo po przedostatnim posiłku (potreningowym). Tutaj moja skromna szamka potreningowa: 120g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego, ok. 30g ryżu [...]

[...] To już czwarty tydzień i dziesiąty trening ze Stanofusion, a ja nadal czuję świetnie jego działanie. Mrowienie co prawda nie jest już tak silne, czasem nieodczuwalne, ale pobudzenie i pompa ciągle na tym samym poziomie. Suplementacja: Po przebudzeniu: 25g Anabolic Protein i 60g Gainera do posiłku, 1 kaps. Omega, 2 kaps Vitamin A-Z Przed [...]

[...] hantli bokiem 2x10 5kg 17. Francuskie wyciskanie sztangi siedząc 3x8 16kg 18. Wyciskanie sztangielki w staniu 3x8 6kg Normalnie robię około 10-20% większym ciężarem ale bez dobrego śniadania ciężko dać z siebie wszystko. Suplementacja - 20min przed bieganiem 2caps TSE + 8caps CM3 + 6caps Beta alaniny + 15g prochu bcaa - Na treningu 35g [...]

Dzień 10 - 09.07.2012r. Dieta Suma dobowa: 2418 kcal 168 g białka 123 g tłuszczu 158 g węglowodanów - Dzisiaj tak trochę dużo wyszło tych kcal nie wiem czemu ale chyba tak być musi :) Trening - Rano na czczo 20min biegania (około 3,5-4km) - Poniedziałek ( klatka + barki + triceps ) ciężki 1. Wyciskanie sztangi płasko 3x8 64kg 2. Wyciskanie [...]

[...] mi 1 torba białka, ponad polowa bcaa, prawie polowa thyro i 3/4 xploda. na tym zestawie dociagne jeszcze masę, mysle ze ze 2-3kg powinno sie udac zrobic. SAWA nie wliczalem bo to byla pozostalosc po ostatnim cyklu a i dzialanie ma tylko "umilające trening". To co zrobiłęm na siłce już mi nikt nie zabierze i jest moje. Może klata czy kaputry [...]

[...] gość jak Bader może teraz walczyć o pas to o czymś to świadczy. Co prawda jest też wciąż mocny Glover, OSP ma potencjał i czarny koń(człowiek) Rampage. MW wygląda dobrze, ale staro. Anderson, Vitor na wymarciu, ciekawe czy Machida może jeszcze raz dojść do walki o pas. Bisping wciąż solidny gatekeeper od lat. Mousasi to wiadomo. Jest Rockhold [...]

[...] Ostatni trening przed niedzielnymi zawodami, teraz tylko łapanie świeżości i ewntualnie w piątkowy wieczór zrobię delikatna przebieszkę.
Zestaw supli dojechał na warsztat, ale teraz dwa najblisze tygodnie będą na wolniejszych obrotach w związku z weekendowymi zawodami.
Dziś na treningu, nawet dobrze wszystko szło, szybkościowo i siłowo, bardzo [...]

[...] 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Oj dzisiaj dzieta obfita to i trening solidny, ciężary jak widać eleganckie jak na dawno nie wykonywane te ćwiczenia. Przy 165 na 3 powtórzeniu MC mnie zamroczyło, ale ogólnie wyciągnąłem do końca. Teraz tylko coś wsunąć i sen, sen, sen8-) Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-04-30 22:55:12

[...] 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Ogólnie założenie dzisiejszych sprintów było nieco inne, ale przez pogodę nie mogłem skorzystać z trawiastego boiska. Mimo to z Dr W zrobiliśmy sprinty i kolejne ćwiczenie dla urozmaicenia :) Burn Shape mimo krótkiego treningu [...]