alanina

przetestowałem i potwierdzam że beta alanina działa,podnosi wytrzymałość i to dość sporo,a jak to sprawdziłem? - wyciskanie na barki na wielokrotność sztanga 40 kg,przed cyklem robiłem 36 powtórzeń,4 tygodnie na beta alaninie i teraz robię 46 powtórzeń.

[...] piszę jakie i chodzi mi o stosowanie- mam beta alanine, białko. węgle, aminokwasy, kreatyne. teraz pytanie- jak sugerujecie brac w dni treningowe? ja to widze tak ze beta alanina przed, w trakcie izotonik. po treningu podnosze sobie poziom cukru węglami i laduje po 10 min aminokwasy kreatyne i pozniej białko. z tym ze pytanie mam tez takie czy [...]

[...] 5/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 7/10 Pompa - przesadzona, ale trening ALRI i tydzień SHOCK - kto robił ten wie, bez wspomagaczy rozsadza wszystko %-) Beta alanina - nie brana długo i ta dawka mnie rozj**ała, swedzialo wszystko i tym razem nie było to mile %) Smak pierwszy lyk i calkiem ok (jakis ananas to jest? czy inny [...]

Iron Horse - Iron Pump 30g - pompa 7/10 - pobudzenie 7/10 - smak 6/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 6/10 produkt ok, po skladzie spodziewalem sie mega pompy, niestety az tak konkretnie nie bylo, natomiast beta alanina smyra calkiem niezle

na mnie to juz komplet nic nie dziala, taki popalony jestem 8-) 600mg kofy, 1.3, yoha, beta alanina ostatnio poszly naraz, cos mnie tam poswędziało na plecach i tyle :)) reso sie obrazil na mnie i go nie ma %-)

[...] - nie chemiczne i nie za słodkie Rebellion -białko, podobnie jak wyżej, troche inny skład, słodzony STEVIĄ :O Red Box apple mint- świetny smak i bardzo dobra przedtreningówka, z porządną dawką beta alaniny Remedy lemon lime- bcaa- bardzo smaczne Saturius- beta-alanina z tauryną Będę korzystał z ich suplementów, przez cały okres przygotowania!

Osobiście nie mam pojęcia, jak smakuje beta alanina.

[...] trisodowy 162,5 mg 325mg Diwęglan sodu 137,5 mg 275 mg Glicerofosforan magnezu 125 mg 250 mg Actinos™ 12,5 mg 25 mg Massacra® Shot & nervtransup: 3532 mg 7064 mg Beta-alanina 500 mg 1000 mg Ekstrakt z szałwii lekarskiej 300 mg 600 mg Kofeina 125 mg 250 mg Ekstrakt z cytryńca chińskiego (9% schizandryn) 50 mg 100 mg Glukuronolakton 50 mg [...]

[...] średnio się nadaje, chociaż niby też się nadaje. Pompy brak, pobudzenia brak, jedynie powiększona MINIMALNIE wytrzymałość. Sądzę, że bardzo fajnym rozwiązaniem byłaby beta-alanina. BCAA zbędne raczej, w sensie zauważalnej zmiany na treningu, a kofeina o ile na kogoś działa, to czemu by nie, pobudzenie czasem też ważne. Ale wstrzymam się od [...]

Jak beta-alanina odpada to automatycznie high kick również odpada

[...] na stawy) 12:00, 14:30,17:00 Posiłek- 200g kury, 50g ryżu Basmati, papryka, 5g oliwy 18:30-19:00 trening przed 20 min przed Gladius(Przedtreningówka)+ Saturius(Beta alanina) w trakcie Remedy+Orange Box(kreatyna) Po treningu 60g Green boxa(Białko) 30 min po Posiłek- 200g kury, 50g ryżu Basmati ok. 23 Posiłek -200g kury 20g migdałów Przed [...]

[...] na stawy) 12:00, 14:30,17:00 Posiłek- 200g kury, 50g ryżu Basmati, papryka, 5g oliwy 18:30-19:00 trening przed 20 min przed Gladius(Przedtreningówka)+ Saturius(Beta alanina) w trakcie Remedy+Orange Box(kreatyna) Po treningu 60g Green boxa(Białko) 30 min po Posiłek- 200g kury, 50g ryżu Basmati ok. 23 Posiłek -200g kury 20g migdałów [...]

[...] ryżu Basmati, warzywa, 5g oleju lnianego 17:00 Posiłek- 200g kury, 50g ryżu Basmati, warzywa 18:30-19:00 trening przed 20 min przed Gladius(Przedtreningówka)+ Saturius(Beta alanina)+5g l-glutaminy pod koniec treningu 10g bcaa+l-glutamina +Trojan(kreatyna) Po treningu 60g Green boxa(Białko) 50 min po Posiłek- 200g kury, 50g ryżu Basmati ok. 23 [...]

[...] sobie 2 minuty marszu szalu nie ma :D ale fajnie bylo sobie pobiegac po 30 minutach mialem bardzo przyjemne uczucie nie wiem czy to euforia biegacza czy po prostu beta alanina mi dobrze weszla morda mi sie usmiechala i czulem ze moge jeszcze biec i biec w srode bede prawdopodbnie w No limit CrossFit Ursus odpoczne sobie od treningow do [...]

[...] pocisnąć temat jak tylko się da ;) Możliwe, że wyjde w Sopocie, ale kwestia tego jak będę wyglądał  Dieta: 1.100g owsianych + 50g białka Przed treningiem Gladius+aakg+beta-alanina(cyklicznie)+cytrulina(plecy i nogi)+monohydrat Trening godzina 8:00 godzina 9:00 bcaa+glutamina+monohydrat+40g carbo i 20min aero ok. godziny 10 izolat 60g ok godziny [...]

[...] cycling. High Carb 1.100g owsianych +50g izolatu Trening 2.3. 50g ryżu+200g kury + warzywa 4.5. 200g kury+warzywa+ 10g orzechów Aeroby 6. Jajecznica z 5 jaj Low carb 1. Jajecznica z 5 jaj Trening 2.3. 4.5. 200g kury+warzywa+ 10g orzechów Aeroby 6. Jajecznica z 5 jaj Z suplementach- Berserk, BCAA+Glutamine, Izolat, Witaminy, Onyx, Beta-alanina

[...] Potas 92mg Fosfor 79,1mg Sód 43,1mg Magnez 17,2mg PROFIL AMINOKWASOWY: Kwas glutaminowy 4403mg Kwas asparagnowy 3025mg Leucyna 2549mg Lizyna 2388mg Treonina 1902mg Fenyloalanina +Tyrozyna 1586mg Prolina 1543mg Alanina 1399mg Seryna 1380mg Izoleucyna 1318mg Walina 1295mg Cysteina+Metionina 1223mg Tryptofan 517mg Arginina 503mg Glicyna 448mg [...]

do mnie leci unstopable stimul i rampage a w domu mam unstoppable i napalm z FA i do tego sporo pojedynczych substancji jak cytrulina agmatyna beta alanina aakg tauryna :-D

../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png PONIEDZIAŁEK KLATA+BICEPS Klata: 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.Hantle skos dodatni 3 serie 3.Hantle rozpiętki 3 serie 4.Pompki na poręczach na klate 3 serie Biceps : 1.Hantle siedząc lub stojąc 3serie 2.Siódemkowanie sztanga prosta 3 serie 3.Hantlą młotkowo 3 serie [...]

Micha 100%. Mogło być trochę mniej kcal, bo trochę ciasta mi się 'wylało' z tostera jak piekłem %-) Ale myślę, że niewiele się to różni od tego podanego przeze mnie. Wczoraj przyszła paczka z BetaAlaniną. Więc jest nowy "supel" w diecie. Wziąłem 30min przed treningiem 3-4g (płaska łyzia). [...]