witam wszystkich ;) mam pytanie czy zma kreatyna hmb i beta alanina przed treningiem beda sie jakosc grysc czy cos , ogolnie polecacie takie polaczebnie? jem tez bialko to znaczy ze nie musze przed i po treningu brac bcaa? z gory dziekuje za odpowiedz ;)
witam wszystkich ;) mam pytanie czy zma kreatyna hmb i beta alanina przed treningiem beda sie jakosc grysc czy cos , ogolnie polecacie takie polaczebnie? jem tez bialko to znaczy ze nie musze przed i po treningu brac bcaa? z gory dziekuje za odpowiedz ;) jaki cel takiej suplementacji? ile masz lat?
Polecam treca. Rozpuszczalność i smak (ananas) BDB. Rano robię miksa z beta alaniną i kolagenem (też z treca) i bez problemu w szklance 300ml znika wszystko. Smak jest fajnym orzeźwieniem od razu po udanym treningu.
[...] mega szczęśliwy, bo automatycznie rozszerzę swoją aktualną suplementację o parę nowych specyfików. Kreatyna będzie wpadała 5g ED (na czczo w DNT, potreningowo w DT), b-alanina około 4-5g ED, oraz leucyna - 5g tylko w DT potreningowo. Black Bombs mnie rozczarowało, bo wczoraj 1 kaps kopnęła nieźle, a dzisiaj na treningu po 1 kaps nic nie [...]
[...] na 100g produktu 5000mg bcaa haha mój błąd, @bardzo zależy mi na tym żeby doprowadzić mięśnie do jak najlepszej kondycji, ubić je żeby twardość i woskularyzacja była tez niczego sobie i na sam koniec chyba sie skusze na s-palacz (acz kol-wiek boje się utraty masy) jabczan, aminokwasy, beta-alanina, czy to sa dobre suple? Czego jeszcze używacie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jagiellonczyk pytaj w pojedynczych pytaniach :) Na poziomie amatorskim Koncentrat WPC BCAA moze pomóc w regenracji, Beta alanina raczej nie. Ale polec koledze wiecej odpoczynku i snu (jezeli to mozliwe)
No rozumiem, ta kofeina nie jest jakimś wielkim kosztem, ale w sumie mam na półce przedtreningówkę, co prawda jest beznadziejna, zostałem maksymalnie oszukany haha i wydałem 90zł w błoto, no ale nawet na przyszłość pytać. Czy gdy ma się przedtreningówkę to jeszcze dodatkowo walić kofeinę? Czyli już bliżej końca, przy moich treningach 5 razy w [...]
Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu, używam przedtreningówki, w której składzie na porcje jest m. in. niecałe 3g beta-alaniny, pozatym, aakg, agmatyna, cytrulina. Zostało mi tez troche tabsów beta-alaniny. Czy jest sens brać je dodatkowo w dni nietreningowe? Co sądzicie o beta-alaninie w DNT? Beta-alanina tylko około treningowo?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma znaczenia ze stosujesz jednocześnie mutant mass i po zadanym pytaniu można się domyslac ze kwestia diety lezy, co do do pytania to mono z bata alanina z activlabu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
myślę, że dieta i trening też się przyda w twoim idealnym cyklu. Dekstroza nie jest taka super ważna, mógłbyś tę kasę rozporządzić lepiej (beta alanina, kompleks witamin i minerałów, albo po prostu jedzenie)