ala

[...] hantle x2x25p na każdą nogę Gorilla - zaczęłam od KBs 10 i 8kg, skończyłam na 10kg i 12kg. To 12kg jest ciutek na wyrost, 8kg na pewno za lekko. W kuchni dzisiaj bedzie tofu ala Bziu. Trochę tylko warzywka pozmieniam - u mnie będą grzybki poku i zielony groszek. Idę robić:) yt wycisza muzykę.... https://youtu.be/RYHe84NxBoI [...]

[...] szczękę, bo Dom trafił go kilka razy naprawdę solidnie i raz nawet myślałem, że odpłynął. Prochazka to taki nieszablonowy blawler z KO ciosem, mocną szczeką i cardio, coś ala Lhw Ferguson. Reyes dobrze wyglądał w tej walce, ale znowu zawiodła go kondycja i gubi się w krótkim dystansie jak dochodzi do wymian, po tak ciężkim KO powinien zrobić [...]

[...] x30p, GB z gumą x 2x25p plus trzymanie 25sek., ławka rzymska +10kgx25p. reverse hyper x25px2 - całość 2 serie. Potem gumy na zadek: na stojąco do tyłu i do boku, na siedząco ala ginekolog, hip hinge z gumą, 2ki na piłce, WL ale leciutko, zeby tego barku ewentulanie nie męczyć rozpiętki, przenoszenia KB w leżeniu... i coś tam jeszcze było, ale [...]

Ja się zaszczepiłem i miałem coś ala grypę 24h,ale u mnie kilka osób tak miało bez bombki

No właśnie u mnie ja i znajomi do 12 godzin taka ala gorączka i grypa, po 24 godzinach ustąpiło

[...] (raczej w perspektywie pół roku) zakup roweru i porządni się zastanawiam czy znowu nie kupić Herculesa. Miałam takiego różowego retro. Jakieś przerzutki miał, opony ala kolarskie więc do jazdy po mieście był super i do tego bardzo wygodny a zawsze tych 300-400 zł (tamten kosztował całe 200 ale to było 10 lat temu) mniej szkoda niż 1500 [...]

Pizza na grubym naleśniku. Placki 'ala taco do maczania. Ciacho. Zapieksy. Owocowo wszystko co dobre 8-) /SFD/2021/5/4/cb1f1c91e5da41cc92ae203346d287a4.jpg /SFD/2021/5/4/1dbca0dd3e6740cb9a6ba925a518e727.jpg /SFD/2021/5/4/2a2d7602c63b4185a5a06cf1101f6134.jpg /SFD/2021/5/4/49a8aaaac20d4e6aa2ec1f99b9b7844f.jpg [...]

[...] trafię ale udało się że nie Musiałem chwilę poczekać na odebranie licencji bo ludzi dość sporo Ale z racji że dziś trening bez spiny to się nie denerwowałem xD Zrobiłem coś ala push barki coś klatki i bicepsa Teraz znów 2 dni dnt potem w piątek pewno nogi I myślę że od niedzieli lub poniedziałku ruszę spowrotem. Liczę tylko na to że te flaki [...]

Ja się zaszczepiłem i miałem coś ala grypę 24h,ale u mnie kilka osób tak miało bez bombki To normalne bo w koncu wszczepiany jest martwy wirus odpowiedzialny za przeziebienie u szympansow ;-) tak wektorowe dzalaja ale te mRNA tez taka odpowiedz moga wywolac

Utrzymujący się podwyższony poziom glukozy we krwi, wynikający najczęściej z przekarmienia organizmu, jest sytuacją zagrażającą zdrowiu, a w skrajnych przypadkach nawet życiu.  Na zakończenie Przedstawione w tym artykule suplementy, stanowią jedynie wybrany wycinek substancji, które mogą pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi, przyczyniając się tym [...]

To tak samo jak byś na sztandze robił i za każdym razem musiał sztangę zarzucać daje popalić, to taka ala super seria :-) zaskoczyłeś mnie :-)

Ciacho to eksperyment z ksantana i pierwsza proba "jogurtociacha" Ala tiramisu, nawet spoko :d /SFD/2021/5/5/9e242ed12c744c9790a22da57a70f6b5.jpg /SFD/2021/5/5/25a04639bbc243b8be4b8677ed3e0c0e.jpg /SFD/2021/5/5/7db71d19348f49939bd09ff9880fe835.jpg /SFD/2021/5/5/0fb889d3b9fc4e7dbbd49696f1ee4e4f.jpg /SFD/2021/5/5/232223de302b4fd0b921cbd83a93cd22.jpg

Czwartek-06.04.2020 Sam dzień zleciał całkiem spoko,treningu już średnio. Jakoś dzisiaj było bez chęci i sił :-( Ale bywają takie dni. Może to przez sporą ilośc spraw na głowie bo jednak trochę tego jest. Dzisiaj wleciał pierwszy odcinek ,,Lucyfer: i całkiem,całkiem :-) Zobaczymy jak będzie dalej :-P DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g [...]

[...] musiała pokombinować. To zupełnie nie moje smaki, ja jednak najlepiej się czuję na HC :-) Cukinię trzeba pokroić w cienkie paski. Są specjalne strugaczki z których można ala spaghetti wyciąć. Ale ja zazwyczaj obieraczka tnę pasy w wzdłuż takie bardziej tagiatelle :p i na oliwie z czosnkiem po 5 minutach smażenia jest fajny miękki i super z [...]

Przygotowaliśmy przepis na błyskawiczny fit deser ala monte. Składniki:  150g jogurtu skyr 10g ksylitolu lub erytrytolu 20g nutwhey choco hazelnut 10g orzechów laskowych kilka kropli aromatu waniliowego Wykonanie: połowę jogurtu wymieszaj z 5g ksylitolu oraz aromatem waniliowym a pozostałą część z kremem nutwhey i 5g ksylitolu przełóż krem do [...]

07.05.2021 Piątek Ha, ktoś tutaj już wrócił na salony %-) Ogolnie mega napięty dzień, ale wszystko ogarnięte jak po sznurku :-D Najpierw powrót do cardio na czczo. Później zjadłem i poleciałem na kolejną przymiarkę garnituru. Dobrali mi jeszcze koszulę i spinki, więc jedno załatwione. Co prawda, ślub musieliśmy przełożyć na czerwiec, bo Marta [...]

A to mnie teraz zaskoczyłeś, ze na pierwszy ogień nie nogi poszły xD. Ciekawy w ogóle ten trening, plany pisze Łukasz czy sam się zajmujesz treningiem? Nie no, luźna głowa, nie chciałem od razu szaleć w opór, od przyszłego tygodnia ruszę tak na tip top z treningami ;-D A co do planów - tak, Łukasz nad wszystkim czuwa ;-) 08.05.2021 Sobota Rano [...]

09.05.2021 Niedziela Wczoraj, po tym treningu padłem jak mucha i mogłem ciągle spać. Nie wiem czy to nie kwestia tego leku na obniżenie akcji serca. Dziś wziąłem po raz kolejny, gdy sytuacja się powtórzy to odstawię. Dziś totalny off, by od jutra wejść na obroty. Oczywiście wszystko bez szaleństw i nie do zajazdu. Nauczkę już mam, więc lepiej [...]

[...] i ogień :P. No i na reszcie miałem okazje spotkać się i pogadam z Adamem! Na scenie stałem tez z Łukaszem Szołtyskiem czyli gościem, którego obserwowałem od dawna na socjalach i mega to było dla mnie! No a ostatecznie wyniki: First timers Classic BB - 3mc First timers BB - 1mc First timers Overall - 1mc MP Classic bodybuililding - 5mc MP [...]

Taki mix wyszedł ;) A na co głodny? ;) Bułery, wiejskie, dżemor, batonik. Ala bigos tylko z młodej kapusty, z filetem z kurczaka. Picka, koktajl. /SFD/2021/5/9/43d76170a56545e6b3ff5f4efb7216f9.jpg