ala

[...] wiosło, ohp czy wyciskanie leżąc głównie. Zastawia mnie który jego aspekt kuleje. Czy dodanie jednego dnia treningowego znacznie poprawiłoby sprawę? Myślałem żeby zrobić coś ala upper/upper/lower. z czego w upper wyciskanie poziome/przyciaganie poziome/wyciskanie pionowe/przyciąganie pionowe + biceps, a w lower ten nieszczęsny przysiad/martwy [...]

Zależy mi głównie na tym aby być fighterem z filmu ala "Never back down" :P Chociaż nie wiem czy jest to możliwe, zostać mistrzem w ciągu kilku lat, trener powiedział że jestem przystary (14 lat) Zmieniony przez - Dudi18 w dniu 2016-11-24 21:31:44

Przepraszam, 120g* - to nie robi i tak większej różnicy, gdyż płatki owsiane są ciężko strawne. Faktycznie nie dostrzegłem, niemniej jednak staraj się wybierać wersję z nieprażonych orzechów i niesolonych. Wędzone ryby zasobne są w substancję smoliste, z racji tego należy ograniczyć ich konsumpcję. W celu pokrycia zapotrzebowania na kwasy [...]

Kariery nikt tu robic nie chce, chce dla siebie cos zrobic a nie dla nikogo innego i nie chce wygladac jak ala "koks" Nie o to mi chodzi.

Dla middle kick i low kick tylko piszczel,rozsadne wzmacnianie czyni tę część nogi bardzo twardą i nawet przy trafieniu piszczel-piszczel redukuje sie z czasem natężenie bólu,co do savate to fakt jest taki,ze kopniecia wierzchem stopy są bardzo skuteczne,bo zwiekszają dystans miedzy nami a przeciwnikiem,lecz stosuje sie je raczej na middle i high [...]

słuchaj ja wtedy miałem przerwe od siłki wiec mięsień nie miał jakiegokolwiek napiecia to raz, a dwa to ja na redukcje dałem J/NJ i dodatkowo coś ala wersja keto , czyli praktycznie szło tylko białko , tłuszcz , plus ok. 50g wegla , wiec samo to spowodowało braki glikogenu w miesniach. kcal było ok. 1800. jako ciekawostke podam ze kiedyś [...]

Będzie sesja slubna ala herkules ??;)

[...] można to bym tu wstawił pompki klasyczne/ Unoszenie ramion w przód+unoszenie ramion w bok 2x Uginanie ramion w uchwycie młotkowym 2x Pompki w podporze tyłem 2x Co to są dipsy, bo niewiem czy wogule mam mozliwość je wykonywać. Dodałem martwy ciąg, może uda mi się zbudować coś ala sztanga z baniakami, bo do tego same baniaki chyba nie wystarczą.

wzupelnosci masz racje napewno dietke profesonalna ulorze i od wrzesnia ruszy w moje zycie ale jak dotychaczas waga leci w pasie leci w dol a wymiary lap klatki itp w sumie stoja w miejscu wiec ala redukcja idzie w dobra strone. Napewno dobrze i profesonalnie bedzie jak juz dieta bedzie rozpisana konkretnie ale to od wrzesnia rusze

[...] rzeczą byłoby przyjmowanie lekkostrawnych posiłków typowo białkowo owocowych po treningu (zaznaczam że chodzi mi o koktajle z mleka, bądź same owoce czy sałatki po treningu) treningi robię wieczorem ok. godzin 18-19 czyli żeby redukować zjeść lekko na sen i po tych 3 godzinach regenerować się jedynie snem oprócz takiej lekkiej ala-kolacji?

[...] że przez 3 m-ce będę mógł korzystać jedynie z bieżni i byłem ciekaw jak się na niej biega, to nie miał być trening tylko powiedzmy "zapoznanie się z bieżnią" i zrobiłem ala rozgrzewke. Nie zwróciłem się na forum żeby ktoś wytykał mi błędy których jestem świadom, ale w celu udzielenia mi dobrych wskazówek i rad. Wiem że internet nie jest [...]

No dzisiaj mam bieganko więc zrobie coś ala sprint 10 obwodów. Co do Tkd 3 dzień samopocucie to jakas masakra wczoraj zrobiłem lekki siłowy (salonowy) + po treningu ok 120 g węgli. W trkcie dnia czuje się jakiś oszołomiony bez węgli. Ps. zamiast pieczywa robie omlety z jajek + mięso + musztarda / majonez warzywa i tak w szkole zjadam 2 takie oto [...]

[...] bedzie tak dobrze zbieral pod tablicami jak ten co ma 220,mimo ze ten duzy malo umie jest malo dynamiczny i slabo skacze to przecierz mozna go sporo nauczyc-niestety wysokich graczy ciezko sie uczy i w wiekszosci kordynacje ruchowa to oni maja bliską zera,tak jakby yao minga nauczyc crossovera ala dwyane"flash"wade zajeloby to pare lat

Czyli coś ala oxowate może być ;]

szkoda kasy na te badziewie jedynie co odczujesz to mrowienie skóry coś ala beta alanina atak to nie działa zero efektów placebo ja mielem z treca tak samo na brałem sie na pea fenyloetyloamine zakupiłem bo myslalem ze polepszy sen takie suple nie przenikaja do mózgu

w postaci efektów końcowych pewnie różnic nie będzie. ja natomiast postanowiłem ,że nie będę brał i nie biorę innej kreatyny mono niż creapure. z 10 lat temu ładowałem dwie puchy creapure z prolaba, niedawno creapure treca z dodatkiem ALA i b1 i po tych produktach żadnych problemów z cerą. po vitalmaxie którego też brałem dość niedawno masakra. co [...]

Aha i jeszcze ostatnie jakbym do tego dorzucił ALA????

[...] Kreatyna AKG Jabłczan kreatyny Monohydrat kreatyny Chelat magnezowy kreatyny iNOXsulin-7 3750 mg Tauryna Betaina bezwodna Jabłczan cytruliny Arginina AKG Beta-alanina Kwas alfa-liponowy 4-hydroksyizoleucyna I właśnie moje pytanie tyczy sie czy zakupić tą nową wersje z Beta-Alaniną ale wtedy czy organizm sie zbytnio nie [...]

Robisz cos ala FBW. Jakby poukladac te cwiczenia w odpowiedniej kolejnosci bylby to fajny trening. Bo cwiczenia dobrales fajnie ladne podstawy. Wiec uloz to w kolejnosci poczynajac od nog przedz plecy - klatke - barki- ramiona- lydki-brzuch i wlep raz jeszcze . Aaaa i o ile mozesz dopisz seria i powtorzenia przy danym cwiczeniu. pozdrawiam

Btw na pierwszej focie pijesz Leszka. Koniec wakacji '04. Jest jakas tez, w ktorej sie napinasz - w crazy koszuli. Troszi gaymade - taka ala Bartek z BARU V Zmieniony przez - artlite w dniu 2005-03-07 19:16:34