ala

Proszę bardzo Grunia http://i57.tinypic.com/2j5gfug.jpg Jakby czyściej siadło byłby bardziej dewastujący ala Spider vs Belfort. Ta kombinacja też mi się podobała. http://i62.tinypic.com/1j3hc.jpg Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-06-21 21:03:34

chetnie poznam jak oceniasz dzialanie aaka bo lubie stosowac aakg w mojej ocenie bardzo pozytywnie, na redu ciezko o dobra pompe a to dziala cuda ;-) ale to moja opinia ;d mam w prochu akurat. aakg to świetny suplement, nawet pół miarki działa na mnie elegancko. Inaczej jest jeśli chodzi o agamtynę. Nie czuję dobrze jej działania, zwłaszcza jak [...]

Nie no wypiski będą regularnie, tylko czasami odpuszczę. hmm kilka powodów 1. Duży ciężar - teraz mam okres siłowy m.in 2. Dawno tego nie robiłem, i nie skupiłem się 3. Tak mi wygodniej lepiej czuję, ale następnym razem zmienię bo wstyd http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK Kolejny intensywny w dzień. W pracy 6-22, [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg WTOREK Mimo braku chęci zrobiony mocny trening nóg. Na suwnicy w końcu poczułem, że ćwiczę zrobiłem jednonóz, potem także była siła. Dziś DOMSy na czworogłowym i łydkach http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Czworogłowe uda 1) Wypychanie ciężaru nogami jednonóż 4 x 8 – [...]

Trener Aldo pisal, ze on musi odpoczywac teraz 3 tygodnie a potem znow 3 miesieczny camp. Wiec walka w padznierniku czyli jest troche pauzowania. Co do przeciwnikow dla Conora jest jeszcze Lamas i moze rewanz z Hollowayem. A Ronda pieprzy, interim powinien byc w przypadku dlugiej kontuzji cos ala Cain.

[...] na czczo,15min po silowym dieta: 3 jaja, 200g ciemnego pieczywa, 40g wpc, 150g owsa, 150g ryzu, 500g kury, 2 lyzki masla orzechowego, 300g ziemniakow, 2 mielone suple: beta ala 8 tabsow mono UNS 5g witaminy UNS omega 3 UNS 23.06.2015 trening: -plaska 5x5 -dipsy 5x10 -francuz 5x10 -siady 7x5 80-150kg dieta: 3 jaja, 300g ciemnego pieczywa, 3 lyzki [...]

[...] Aldo/Mendes/Edgar(60 procent) gdy są w sztosie zjadają Mcgregora który jest dobry ale jeszcze nie tak dobry na jakiego go kreują. Dana rzucił może Mendesowi jakąś stawkę ala Jones aby rudy przytulił pas. Oby się im plan spierniczył Ale przed tym Dana leci do Brazylii pogadać z Jose. Czuję, że Aldo wyjdzie do walki Zmieniony przez - MoonDancer [...]

[...] (w końcu hahah %) ) 1. Wyciskanie hantli skos 6 x 15-10 3 serie rozgrzewkowe 3 serie główne (i 2 serie poszły z hantlami 15 kg, nie ma źle) 2. Wyciskanie na maszynie (coś ala hummer) 4 x 15-10 3. Pompki na hantlach 4 x 10-9 https://www.youtube.com/watch?v=1hiwP4M69K4&feature=youtu.be 4. Wznosy ramion z sztangą krótką wprzód nachwyt 4 x 15 5. [...]

[...] 118 vs 102 KG :loler: http://www.iv.pl/images/29019417526888450495.jpg http://www.iv.pl/images/69829602428590951089.jpg I potreningowy ala Massive http://www.iv.pl/images/63414317270679500827.jpg Trening fbw z naciskiem na plecy: SIady low bar 3s Fronty 3s WL 3s Rozpietki lekki skos 3s brama 2s Francuz 3s [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg CZWARTEK Wstałem z bólem głowy silnym. A u mnie silny ból głowy = brak treningu bo po prostu nie jestem w stanie na 100 % trenować, a trening na 80 % mija się z celem. Na szczęście przeszło, plecki zrobione oporowo. Najszerszy i inne mięśnie grzbietu całkiem silne. Prostowniki siłowo i wyglądowo [...]

Też pod koniec wbije na coś ala UD. 30h ładowania. 2-3posilki po treningu i cały kolejny dzień. Ale to jeszcze sporo czasu

Tylko żeby tak szarpnąć gościem ważącym te 80 kg chociaż to trzeba być dzikiem ala Romero, bo tylko na gifie to tak ładnie i prosto wygląda. No a jak zrobisz to źle to może być nieciekawie... PS: walka Romero vs Machida odbywa się w mniejszym oktagonie. Szanse Romero rosną... Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-06-26 15:05:31

bardzo dobry wpływ na lipidy ma też siemię lniany i automatem olej lniany Ma kiepski stosunek omega6 do omega3 i z racji tego jak każdy olej roslinny niekorzystnie wpływa na gospodarkę lipidową organizmu, chyba, że stosunek ten poprawi się suplementacją kwasami DHA i EPA w postaci oleju rybnego, gdyż zawarty w oleju lnianym kwas ALA tylko w [...]

Doris K. bo to jest coś takiego ala pizza na cieniutkim spodzie. Lubie bób bardzo, szczególnie lekko podprażony na patelni :-) wczoraj robiłem lekki rozruch około 10km + rytmy, ale takie dziwne odczucie mam, że za późno zszedłem z mocnego treningu i jestem lekko "przymulony". Brakuje świeżości, ale mam nadzieje że wróci ona za tydzień na powiedźmy [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Najbardziej znienawidzony trening, dlatego barki skatowałem. Ogólnie uważam że jest różnica między ciężkim treningiem, a katowaniem. Wczoraj to drugie weszło, ale dobrze tak ma być, dziś zakwasy na barkach i tricepsie http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Obręcz Barkowa 1) [...]

[...] dlatego nie popełnił błędu a obalenia były tylko w dobrych momentach - najlepszy występ Romero w karierze. Machida może już po tych 2 ciężkich laniach być wyraźnie na nawet ala Koscheck runie w UFC, ale to jeszcze nie wiadomo, walka z Andersonem/Belfortem by wyjaśniła wiele. W stójce nieźle sobie nawet radził, ale cóż Romero był świetny i tak na [...]

Mam pytanie na redukcji jako trening domatora zwykłe FWB czy coś ala "trening obwodowy" (nie wiem jak to nazwać) - 4 serie w których robię ćwiczenia na każdą partię ciała bez przerw, a między serią do 5 minut przerwy, hm?

[...] i fota po treningu barkow plus jedno cwiczenie na klatke Barki:ropietki na klatke 5×20 1.Odwrotne rozpietki 3x20+ wyciag do czola 3x12 2.Unoszenie sztangielek w przod ala rich gaspari 4×12 3.wyciskanie sztangielek 12s x5p 4.Wznosy boczne 6×20 Brzuch unoszenie nog w zwisie i allachy po 3x15-12 Teraz godz rowerka [...]

[...] sam sie meczylem 6 lat z ustrojstewm ale 5msc kuracja i nie ma sladu :) Jesli masz pojedyncze syfy to starczy Ci mydlo siarkowe ewe pasta cynkowa no i mozesz tam chalape myc jakims specjlanym ply0nem ;d. Do chałąpy mniej oddzielny ręcznik unikaj 3mania brundych łap na twarzy. Jesli syfy zakotwiczyły Ci sie na dluzej polecam odwiedzic [...]

[...] to powinno zwrócić uwagę, na talerzu po lewej widać dwie małe miseczki, jedna to kasza manna, podobno na południu USA jedzą ją jak u Nas ryż, np wczoraj jedliśmy z nią coś ala risotto z krewetkami. Do kaszy karmelizowane gruszki, potwornie słodkie. Druga miseczka to tłusty sos z kawałkami bekonu, ciężko opisać co to, myślałem, że smaruje się [...]