ala

Adkens, ja to robię jajecznice ala gordon ramsay tylko lepszą prze petarda z 10 jaj możee wejść jak woda xd

Czwartek i piątek nietreningowe: nuda, nuda, nuda. Byłem w pracy i dobre wieści. Jest następna praca i już niedługo będzie rozliczenie za to, co do tej pory zrobiłem. $$$ się przyda. Nie mogę się doczekać poniedziałku, choć boję się wtorku (moja chemia, ała), w środę matma a w piątek miał być angol, ale uff :) Zastanawiam się na temat przyszłości [...]

[...] trochę lepiej nie mam pojęcia, jak temu podołać :-/ Pytanie: czy do zakładania kostiumu, koszulki i bandaży trzeba mieć wydepilowaną klatę i nogi? Bo słyszałem, że to wszystko wyciąga z człowieka (ala czepek na basenie) P.S. Poszło zamówienie na magnezje Dostanę pewnie jutro albo w środę. Zmieniony przez - KingCold w dniu 2009-01-12 09:53:45

Czwartek treningowy(zamiast środy) samopoczucie przed: zmęczony po wczorajszej pracy ale wstałem, zrobiłem jedzenie i zjadłem, jechałem wiedząc, że ciężki dzień przede mną posiłek przedtreningowy: 100g ryżu + pierś z kurczaka czas trwania: 10:10-11:00 WL - 3x3(80kg) Poszło bardzo ładnie i bez problemów. Spokojnie idzie WL na treningach ale brak [...]

Wszystko napierdziela, że ała. Jedyne co mnie nie boli to biceps. Triceps, nogi i klatka fajnie czuć. Jutro ciągi. Mam tam ćwiczenie "skłony siłowe". Jak myślicie, czy to po prostu dzień dobry z ciężarem?

1a. Docisk 1b. Modlitewnik 2a. Wycisk waski 2b. Suspinacja opierajac sie plecami o 60 stopni 3a. Francuz na plusie 3b. Mlotki Barki zostawilbym PPzW i Wymach boczny. Jak pasuje ci dobor - zlaczymy to w calosc. ok francuz na plusie hantle oburącz czy sztanga ? http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_InsuLeanK_do_11.2009-opis2605.html Porcja 2 [...]

takie buty }:-( http://img.szafa.pl/ubrania/0/007017984/1314704751/buty-adidas-oldschool-muszelki.jpg coś ala to, tylko nie mam takiego przypałowego przodu %-)

ja nie wiem, ja tylko czytam Men's Health i tak sie tylko wymądrzam taki ala hejter %-)

[...] + 3x10 kółeczko na brzuch + 20 min power walku dieta: 3 jaja 10 g oliwy, cebulka, sałata, kurczak wątrobka drobiowa, 10 g oleju koko, bakłazan, kasza jaglana, kakao, kalafior TRENING kalafior, marchew, śliwki, wątróbka, kasza gryczana, ogórki kiszone suple i leki: 75 u novothyral Ze śniadaniem: Witamina d3 10000m.j +200mcg k2 Witaminy i [...]

[...] powtarzałam, jak bardzo nienawidze tego cwiczonka 4a. Unoszenie ramion do boku 4x 12-15 3kg/2,5kg/2,5kg/2,5kg 4b. Unoszenie ramion po skosie tu to tak na odwal sie, ile dalam radę z tym samym obciążeniem, które miałam w ćwiczeniu 4a. nie przekraczało 8 powtórzeń na łapke 5. Monster walk 4x 60s (dobierz gumę taką żeby mocno czuć pośladki) [...]

Oj jakby przeciętny widz obejrzał walki jakie serwuje nie raz UFC albo inne czołowe niegdyś federacje to by nie miał chęci na oglądanie cyrków ala hardkorowy vs najman. Dopóki będą u nas takie walki będą przyciągały widzów bo na co innego taki widz ma patrzeć jak na całej gali trafia się przeważnie 1na dobra walka (mam na myśli w PL). Ciągle ci [...]

Ja mogę podpowiedzieć tyle że żadnej ameryki nie odkryję. Mocno podsmażam mięso, potem dodaję cebulę, też lekko podsmażam. Ona się fajnie rozpadnie i postanie taki ala sosik. Dodaję jak mam pieczarki i paprykę, tylko paprykę bardziej pod koniec. I nie zagęszczam żadną mąką tylko tak zjadam. Wody też nie daję masakrycznej ilości. Tak żeby się nie [...]

[...] dokładnie wstawiać bo kończę blok treningowy( jeszcze 3 tyg) i wtedy wrzucę wszystkim, aby zobaczyli progres w ciężarze, ale tak na szybko to głównie bazuje na treningu *ala pod powerbulding, wyciskania 8x8 , wiosła 8x8 z elementami superserii, wiec na treningu jest masakra, jeden z cięższych jaki wykonywałem w życiu, ale bardzo efektywny. [...]

zawiodlem sie same dobre opinie a tu lipa, wlasnie je kupilem smak lemon ujdzie ale rozpuszczalnosc to masakra po wsypaniu do wody robi cos ala guma i ciezko ja rozpuscic do tego robi sie piana...

Ja ciągle bez wagi i już mi źle ;p nie ważyłam się w moich standardowych warunkach już miesiąc ale mam nadzieję że przyjdzie w końcu waga (zamawiałam z Lidla ale po 3 tygodniach czekania mi anulowali zamówienie...) W niedzielę było morsowanie. Spontanicznie się zebrałam . W wodzie bylam całe dwie minuty ale nadal było fajnie choć przydały by się [...]

[...] 3x10 8. Uginanie hantli w opadzie 3x 12 + drop + roler, rozciaganie, cardio 25min Przed treningiem wrzuciłem sobie eksperymentalnie 5g argininy, 5g beta ali, 2g soli himalajskiej - takiej pompy nigdy nie miałem, nawet po jakichś zmyslnych przedtreningówkach %) Wrzucam jeszcze bezposrednio przed snem arginine i zobacze jakie efekty bede miał [...]

[...] chciałabym zobaczyć jak cięzko trzeba zasuwać na takie muscle:) Trzymam kciuki za dziennik. Jak zdarza Ci się cierpieć na braki motywacji to taki dziennik jest jak znalazł - aczkolwiek podejrzewam, ze poki idzie taka piękna beztłuszczowa masa, to lustro jest super motywacją i starcza w zupełności. Ta waga 15kg doszla w ciagu okolo 2 lat - [...]

A wlasnie, to kwestia gustu pewnie i preferencji, mialam trenera ktory wlasnie takie plany dawal ala Thibaudeau chyba (tak mi sie wydaje ze to taki jego styl, chociaz moge gadac bzdury :-) ), bylo wazne i tempo i przerwy, i dosc takie urozmaicone byly te plany, sporo tych metod intensyfikacji, mozna sie bylo zmachac niezle, ale to mi jakos nie [...]

[...] mam zadnych haluksow i akurat stope mam ladna, hehe, ale ten but tak mi robi, o dziwo bardzo wygodnie sie chodzi, ale dlugo cezko w nim wytrzymac, pewnei dltego ze plastik i ten czubek jest wlasnie b.waski i staje sie b.niewygodnie. Teraz te nastepne buty co kupie to napewno beda inne, pzede wszystkim wsuwane (ala klapki), bez zadnej sprzaczki.

chcem zobaczyć PITTTa ala romantyka Zmieniony przez - isia w dniu 2005-12-06 21:18:31