ala

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Alpha_Lipoic_Acid_i30224_d380x380.jpg Opis - Działa antykatabolicznie - Wspomaga pracę serca, wątroby i wzroku - Wspiera prawidłowy metabolizm glukozy Kwas alfa liponowy (ALA) jest silnym przeciwutleniaczem, który ma dwie główne zalety. Pierwszą korzyścią jest usuwanie wolnych rodników z organizmu i funkcjonalne [...]

[...] te 6-7 min i po takim czymś koorwa musze kłade się i błagam o litość przez 5 min, zaj**ista sprawa bo czsem człowiek po samym treningu siłowym czuje że czegoś mu brakuje, a po tym to zajazd jak na treningu SW, jestem na takiej ala redukcji lajtowej i wprowadziłem to zamiast typowego cardio, zobaczymy jak się sprawdzi, ostry zajazd ale krótki

[...] muszę się pilnować, żeby tak się nie schylać:P A co do placuszków to całkiem dobrze weszły. Dzisiaj zrobiłem dodatkowo ze stevią polane śmietaną z mascarpone i wiórkami, czyli wersja na słodko. Co prawda miał wyjść ala torcik, ale fachowcy od rur wpadli naprawić usterkę i 1h poszło w dupę, także zrobiłem coś co nie nadawało się nawet do zdjęcia:P

30.01.2014 KLATKA: -wyciskanie skos góra smith 60x30,30 100x15 130x15,15 -wyciskanie na dół klaty maszynie ala hummer 60(na srtonę)x15 80x10,10+dropp 60x6+40x6+20x6 -rozpiętki w trzech kątach(30,15 i płaska) 3x15-10 -30kg -brama z góry+pompki na poręczach 3x15+6-8 Na koniec 3 rundy pozowania i 35min.aero na bieżni wieczorem kolejne 35. W pierwszym [...]

Uważam że większość ludzi popełnia błąd traktując dietę albo czysto albo IIFYM. Po pierwsze część produktów może jeśli nie jest stricte 'czyste/zdrowe' - to na pewno nie jest definitywnie niezdrowe! Jest pewna grupa produktów która leży gdzieś po środku,a spożywana w ograniczonych ilościach,czy raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzi. A na pewno [...]

generalnie chodzi o to ze 1 cwiczenie lekkie izolowane duzo ruchow cos ala wstepne zmeczenie a pozniej 2 zlozone b,ciezkie jedno 5x5 drugie 8x8 ciezar staly,pozniej jeszcze 2 cwiczenie 3x10lub12 powt.

[...] Imo to co zrobił z ciałem i campem to najlepszy ruch jak na UFC. Jednak ten stary Reem był imo lepszy- bardziej dynamiczny, większa wymowa ciosów itp. Ale stary Reem jest nie do osiągnięcia w UFC:)) Bardzo się cieszę. BAAAAAAAAARAOOOOOOOOOOOOOO KOZAK! Abel mistrz, akcja ala Leben trochę Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-02-02 14:47:38

Weekend bez treningów - odpoczywalnia ;-) wpiski diety z 2 dni Suplementacja Witamina C Trec Whey Protein FA Dieta Wczoraj wpadł jeden drin balantyna z colą %-) dziś robiłem placek ala xzaar ale troche nie wyszlo bo sie przykleiło do amelinium \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab41f96ee5c84d93b57680e1fcfe4384.jpg [...]

[...] iż: a) masz "niebezpiecznego" szwagra; b) masz za wygodnie - jako jedyny chodzisz na treningi o 8, 10, 12, 13 i 16 - nie znam systemu zmian w pracy który by na to pozwalał. co gorsza jeśli pracujesz dla siebie to nie masz tyle czasu posiadając dzieci. jako że pisałeś że dużo kiedyś musiałeś zapierdzielać zakładam że jesteś na wcześniejszej [...]

[...] Sobota: OFF Niedziela KLATKA. 1.Pompki na poręczach RAMPA 8 2.hantle skos głową w górę 4x10-8 3.Sztanga skos głową w dół 4x10-8 4.Rozpiętki 3x10 + rozciąganie lin gumowych (ala brama) na dobitkę TRICEPS. 1.Wyciskanie francuskie leżąc 4x12-6 2.Pompki w podporze tyłem 4x15-8 3.Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x12-8 + prostowanie na wyciągu [...]

a mnie dzisiaj trafiło coś ala hipka w sklepie porazka

[...] Po treningu mały odpoczynek i oglądanie filmów. Kupiłem orzechy brazylijskie, bo od dawna chciałem spróbować, całkiem niezłe. Dodatkowo wypity jeden Oshee i jakiś energetyk ala tesco. Trening: Martwy ciąg 4x Wykroki ze sztangielkami 4x Wyciskanie żołnierskie 4x Wyciskanie sztangielek ukosem 4x Wyciskanie sztangą wąsko 3x (tutaj chyba przegiąłem [...]

To są zwykłe ziemniaki. Akurat z Biedronki to trafifłeś ;) Robię je w Tefalu Actifry, tutaj akurat pokroiłem coś na ala łódeczki, do maszyny, 10g oliwy i 25 min roboty. Stwierdzam, że najlepsze są z ziemniaków tych "do frytek", bo te zwykłe to średnie. A Oshee kupiłem w Tesco. Promocja powinna jeszcze trwać. 3 zł za 2 sztuki. A co do smaku to ja [...]

[...] ~2g/dzień (1,7% całkowitej puli kreatyny). kreatynina stanowi produkt metabolizmu,powstaje w organizmie w wyniku nieenzymatycznego rozpadu fosforanu kreatyny. Ilość wydalanej w ciągu doby kreatyniny zależy od masy mięśni i jest charakterystyczna dla danego organizmu. Średnio z moczem wydala się ok. 1,7%mg kreatyniny na kilogram masy ciała. [...]

a płytki zdejmowane i z czego są ? ala" teflon jakiś czy niby ceramika ?

[...] ogole co porownynywac... wejdz sobie w temat roniego i popatrz jak on wygladal w wieku arnolda kiedy ten byl na topie. mi sie poprostu zdaje ze tobie sie podobaja sylwetki jak masz w avatarze, moze cos ala zane, kazdy ma inny gust, ale nie pisz takich glupot ze ty w ogole roznicy nie widzsz, moze w bikini nie ma roznicy, ale tutaj jest kolosalna.

[...] jak największą siłę utrzymać. Dieta: Przed treningiem standardowy, śniadaniowy omlecik owsiany z tartym jabłkiem i serkiem wiejskim. Po treningu wpadło 5g Cm3, a w domu coś ala spaghetti z kurczakiem, sos zrobiłem z zmiksowanego pomidora i kefiru, dobrze przyprawione smakowało dobrze. Potem jeszcze trochę twarożku i WPC. Kolejny dzień na plus:) [...]

miałem dziś tak żałosny trening ręcznej, że bardziej zmęczyłem sie na ala crossfitowej rozgrzewce niż na treningu, który trwał 90 minut. Ja p******e... gdyby nie ten crossfit to pewnie bym sie nawet nei spocił.

[...] na redukcji %-)) Z kilku ostatnich dni: http://imageshack.com/a/img31/4527/00oq.jpg 1. Omlet z 10 białek z jaj z twarogiem na wodzie na wierzchu 2. Kura 3. Pasta z tuńczyka, twarogu i cebuli na 'chlebie' http://imageshack.com/a/img534/5608/ngfy.jpg 1 i 2. Sos ala bolognese tylko z kurą 3. Ciastko z 10 białek z jaj z polewą z izolatu na wodzie

2x UNS Beta-Ala 250g Sztuka 44zł + KW Ifinite Labs Juggernaut 390g exp. 05/14 Crimson Punch 109 +KW Białko wpc 80 łod K** 1x poziomka i 1x adwokat sztuka 34 + KW Kontakt na PW. Odbiór osobisty możliwy na terenie Katowice: Centrum, Ligota+ okolice /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3add31a68c344eccb82bb5678250ff1a.jpg [...]