ala

Nie on jeden przyjął tyle koksu-jeśli chodzi o lesukova. Zresztą to nie temat o nim. Wg. oficjalnych danych Hoffman jest dość wysoki jak na kulturystę więc potrzebuje naprawdę duuuużo mięsnia jeszcze na szkielecie. Bo w końcu ile można zarabiać na filmikach i fotach ala lata 70-kiedyś trzeba przytyć:)

tak wyglada prawdziwy trening prosow:) wolisz prawdee czy sztuczne pizgania ciezarami i maderfukery ala JOJ i Branch? wiedzac ze to pod kamere tylko;)

2 porcja, Na buteleczce od góry widać lekko klej (coś ala kropelka) to są zdjęcia 1 enana tego co nie ruszam mniej poklejonego bo tego co teraz bije to ten sam ale kleju jest tyle że cały silikon jest uj**+ny klejem i widać 2 dziurki... Ma prawo to coś kopać konsystencja płynu jest jak propa który mnie klepał ale jest go nadzwyczajnie dużo i może [...]

[...] rok z rzedu i cisza(w porownaniu z tym co cutler robil za swojej kadencji a nawet robi teraz) po ronniem byl jeszcze dexter przez caly rok i tez pare filmikow z treningow ala MD wyladowalo i byla lipa, kto moze byc lepszy ambasadorem' kai 'the grejpfrut' greene, co dla kasy zrobil z siebie posmiewisko i wstyd, do tego wiecej niz raz? [...]

[...] 4x12 -sciaganie wyciagu zza karku 4x15 -brzuch 4x25 -boki 4x25 -trucht 2km Trening 19.03.2015 Czwartek -rozciaganie -przysiad z tylu 5x6(137-251) -przysiady w owijkach ala WSM 5x5(140-220) -wyprosty siedzac 5x15 -wyciskanie na plaskiej 5x8(80-160) -skos glowa w gore 4x6(100-145) -rotator 4x15 -rozpietki 4x15 -lekki przenos 4x15 -boki 4x25 [...]

[...] dolnymi 4s 2-0-x-1/2sek - postanowiłem pisać x jako faza koncentryczna a nie 1. Bo w zależności od ćwiczenia czasem to trwa pół sek. a czasem 1,5 :P - Wyciskanie na maszynie ala hammer(HBP) w skosie górnym, do 3/4 wyprostu(bo dalej czuje już tylko dociśnięcie tricepsami) 4s 12,10,8, 6 - 4-0-x-1 - Wyciskanie sztangielek poziomo 4s 10-12 - 3-0-x-0 [...]

Proszę bardzo Grunia http://i57.tinypic.com/2j5gfug.jpg Jakby czyściej siadło byłby bardziej dewastujący ala Spider vs Belfort. Ta kombinacja też mi się podobała. http://i62.tinypic.com/1j3hc.jpg Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-06-21 21:03:34

[...] to sladow wojny nie widzialem ale wojsko stacjonowalo w poszczegolnych miejscach ale nie o tym bede pisal tylko o stracie:-) Zawody mialem w sobote o godz 13 w centrum na ala rynku gdzie zmagania przyszlo ogladac okolo 4tys ludzi i naprawde widac bylo wielkie zainteresowanie.Organizacja super i wszystko dopiete na ostatni guzik.Oto sklady [...]

[...] tzn. Jedno porządne ćwiczenie na brzuch z obciążeniem wystarczy, zamiast aerobów zainteresuj się Interwałami ( np. biegowymi ) w dni nietreningowe. a te wszyskie tabsy a'ala thermo stim zostaw sobie na koniec wycinki. ZMA i beta alaninę zużyj i zapomnij. bo tylko w reklami są dobre ;) daj jakieś jajo na poczatek dnia zamiast serka wiejskiego [...]

[...] 12x17,5kg/ 12x10kg/ 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ dzisiaj tylko przy tym ćwiczeniu bolały mnie nadgarstki, bo teraz odczuwałam ból także w lewym. Bałam się tego więc nie szalałam z kg. 5. wykroki chodzone 12x8kg/ 12x8kg/ 12x8kg/ 12x10kg 12x8kg/ 12x8kg/ 12x8kg/ 12x8kg/ czuję niedosyt, następnym razem trzeba zacząć od 10kg %-) 6. RDL [...]

[...] wszystkim Dziś plecy i klatka A) Wyciskanie na płaskiej: 12,10,10,8,8 50,85,85,95,95 B) Wyciskanie hantli skos:10 34,38,42,42 C) Rozpiętki skos: 15 22,22,22,22 D) Maszna ala rozpiętki: 15 59,59,59,59 E) Podciąganie nachwyt szeroko: 10 0,5,5,5,0 F) Wiosło sztangą:12 85,90,95,100 G) Wiosło na maszynie wąsko 10 59,52,52,52 H) Wiosło hantą w [...]

Siema wszystkim Dziś nogi Przysiad ala tom platz prsotwanie siedząc suwnica szeroko martwy na prostych hantlami + syzyfki uginanie siedząc łydki stojąc łydki siedząc Chciałem spróbować czegoś innego i taki oto trening poszedł. Syzyfki po raz pierwszy robiłem i bardzo pozytywne się zaskoczyłem. Na pewno wrócę do tego ćwiczenia nie raz podobnie z [...]

Bo Dana bardizej lubi freak show ala JJ vs Lesnar czy Floyd vs Conor.

Zjadłeś makaron z musli i mlekiem? Do meritum - wyrzuć te wysoce przetworzone musli przepełnione sacharozą, zamiast ryżu stricte białego wybieraj basmati, jaśminowy, parboiled. Mleko jest zdecydowanie za dużo, aż 600ml, a jest to kiepskie źródło odżywcze. Olej lniany wybieraj tzw. budwigowy, najlepiej mały w szklanej, ciemnej butelce. Niemniej [...]

[...] jak przygłup z pojemnikami. Trudno było skończyc na jajkach w majonezie (zjadłem bez majo) i pomidorkach koktajlowych, gdzie własnorecznie przez gospodaża robiony kurak ala KFC był hitem imprezy. Ograniczyłem sie do 3 kawałków co wczesniej nie miało by miejsca 9zapisałem w domu kaloryczność tak +/- Rozumiem, że można wypić czasami alkohol. [...]

[...] zapasy. RDA moze go co prawda zameczyc kondycyjnie, ale raczej nie skonczy, a z kolei Woodley moze Rafaela w kazdej chwili walki znokautowac, w sumie RDA moglby przyjac strategie ala Miocic z Ngannonu, tyle ze Woodley znacznie madrzej walczy od Ngannonu i jest bardziej poukladany technicznie. Mega chetnie bym Woodleya z Khabibem zobaczyl np

bys musial przeliczyc ilosc o3 w calej diecie, nie tylko w wybach jest o3:-) pamietajmy rowniez o roslinnym kwasie ALA

[...] LLC via Getty Images Dustin Poirier: Mam zamiar zabrać Khabiba do miejsc, w których jeszcze nie był Diament widzi siebie jako najtrudniejszego dotychczasowego rywala dla mistrza wagi lekkiej. Podczas gali UFC 242 dojdzie do niezwykle interesującego starcia w kategorii lekkiej pomiędzy obecnym mistrzem, Khabibem Nurmagomedovem (27-0, [...]

Spoko gala, kilka ciekawych starć Joanna Jędrzejczyk vs Michelle Waterson - Stylowo dobra walka dla JJ, ma po swojej stronie warunki fizyczne i Michelle nie ma ciosu i takiej pracy na nogach jak Rose. Pytanie tylko jak duży Regres ma JJ, bo jeżeli będzie w takiej formie jak w drugiej walce z Rose to powinna spokojnie to wygrać. Cub Swanson vs Kron [...]

wynik 107 to nie jest jeszcze stan przedcukrzycowy, jednak dostajesz wyrazny sygnal od organizmu ze cos jest nie tak i co wymaga zmian, najlatwiej uzyskasz poprawe wynikow poprzez regularny wysilek fizyczny czy tez odpowiednie odzywianie, wyeliminowac konieczne musisz wszytskie produkty przetworzone, obfitujace w cukry czy tuszcze kiepskiej [...]