ala

Jak prawie każdy ćwiczący sporty siłowe stosowałem dietę wysoko węglowodanową, wysoko białkową. Od jakiegoś dłuższego czasu zauważyłem,że mój organizm przestaje tolerować wysokie spożycie węgli. Objawia się to tym, iz po spożyciu posiłku wysoko węglowdanowego pojawia się uporczywa senność. Staram się jeść raczej ww złożone tj, kasza, czasem [...]

[...] 3s x10 2) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia bokiem w górę 3s x10 3) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s x10 + brzuch ABS II Poprzednie FBW były cos ala ten: Czworogłowe uda: - Przysiady z sztangą 3 x 8 Dwugłowe uda: - Uginanie nóg w leżeniu 3 x 8 Łydka: - Wspięcia na palce w siadzie 3 x 15 Plecy: - Podciąganie [...]

[...] suplementy : białko, gainer po treningu, miesiąc hmb ale wyczytałem zeby sobie dac siana ;) Uprawiane inne sporty: rolki, plywanie ( 1 w tygodniu) stosowane wcześniej spalacze : thermo speed 60 kaps suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: qnt delicious whey, monster mass ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem nigdy przewidziane [...]

ja ostatnią jaką miałem kupiłem od starego gościa który siedział w zakładzie fryzjerskim żula fryzjera charakterniaka z fryzurą ala elvis i dziarami grypserskimi typu PSM (pamietaj słowa matki) i cyngwajsem. za 20 zł i dobrze mnie ostrzygł. a szukaj na pchlich targach, pytalem w fyzjerskiej hurtowni - nie produkują raczej a używają takich z [...]

Witam państwa Trening juz sobie ustaliłem bedzie to coś ala HST przez FBW po zajechanie mięśni Na jednym treningu będe trenował górne plecy, uda, klatkę, barki, biceps, triceps. na drugim brzuch prostowniki łydki przedramie, kaptury to oznacza że będe musiał trenować od poniedziałku do soboty wg planu pon, śro, pią - plecy, uda .... wto, czw, [...]

[...] tkankami. Te reaktywne molekuły ogólnie niszczą materiał biologiczny organizmu, ale szczególnie białka mięśniowe, odpowiedzialne za siłę i masę. Hamują też prawidłowe spalanie tłuszczu prowadzące do redukcji jego zapasu, zaś inicjują spalanie nieprawidłowe, przyczyniające się dodatkowo do niszczenia białek mięśniowych. Ten podwójny, [...]

BULMASTIF ... wystartowałem z cyklem z Crevatem plus Ryboza (Kaizen) plus ALA (Kaizen) dopiero dwa tygodnie temu ... tak wiec z pewnym opóźnieniem co do planów ... po dwoch tygodniach moge powiedziec ze sa zauwazalne pierwsze efekty, a mianowicie waga skoczyla o jakies 1 kg plus zwiekszyla sie wytrzymałość i w przypadku niektorych cwiczen wielkosc [...]

Czy można brać creapure ala vit.B1 1350 w capsach bez rzadnych dodatków. Czy efekty też będą?

Witam! Mam zakupione takie suple: - Horse Power 1000g - TREC NUTRITION CREAPURE + ALA + VIT. B1 120kapsułek/1500mg - Olimp Whey PRO Matrix 2x750g - Carbo 1000g Potrzebuje rozpiski, kiedy i w jakich ilościach mógłbym je przyjmować, rano, przed i po treningu, przed snem w dni treningowe/nietreningowe

Witam śledzę wypowiedzi na forum od dłuższego czasu, kilka dni temu postanowiłem założyć swój profil. A więc tak pokrótce co nieco o sobie. Wiek 18 lat, wzrost 188, waga 76kg, ektomorfik (widać po danych) Posiadam ławeczkę sztangę i 2 hantelki. Ćwiczyłem przez 5 miesięcy planem FBW bez diety, 1 cykl na mono vitalmaxa, 2kg gainera wypite ;] Cykl [...]

[...] “Machida unika walki" - takie opinie pojawiły się po UFC 84. Ludzie pytali co to za styl “dwa szybkie i ucieczka?" - jak ktoś trafnie zauważył lepszy niż blokowanie twarzą ala Minotauro ale to już zupełnie inna sprawa. Sęk w tym, że wszyscy wiedzieli iż Machida może być wielkim mistrzem (Dana White podobno od początku to wiedział ;)) ale nie [...]

Nutrabolics Anabolic Window - 2270g OPIS PRODUKTU Nutrabolics Anabolic Window to suplement potreningowy o niezwykle zaawansowanej formule, który pozwala na naprawdę efektywną anabolicznie regenerację po wzmożonym wysiłku fizycznym. Zawiera w składzie kompleks synergistycznie współpracujących składników, które powodują przyspieszony rozrost [...]

[...] tych ogólnorozwojówek to zaniedługo zapisuje się na basen(narazie raz w tyg., zobaczymy czy czas pozwoli na 2 razy w tyg.). Do tej pory ćwiczyłem z mniejszymi ciężarami, coś ala ACT(a ćwicze już ponad 3 miechy) i widać efekty- podkreśliły mi się bary, pokazały lekkie zarysy klaty. Jeszcze przemyśle to wszystko co do mojego treningu.... a co [...]

[...] się ze mnie :P // Cichy i spokojny Adaś dostał nerwy i '' nie dal sobie w kasze pluć'' :D Zaprosiłem go na ''solo'' i o dziwo dostał z kretesem. Pamiętam rozwaliłem go ala ''wejście smoka''. Zrobiłem wtedy furorę w szkole. Bo koloes tez był Kozakiem do którego nikt nie wyskakiwał.. Od tamtej pory zajarałem się biciem. W 5-6 kl poszedłem na [...]

mam wrazenie ze status bylego amfetaminowca ma wielkie znaczenie w doborze odpowiedniego spalacza wiec prosze o wypowiedzi jedynie znawcow. bycie totalnym idiota - ok 2 lat. czysty ostatnie 4. wczesniejsze doswiadczenia ze spalaczami: 1. tse dawno dawno temu 2. thyrotherm - zle samopoczucie. wyrzucilem po kilku dawkach (nic z efka nie wchodzi w [...]

[...] Na moje warunki moim zdaniem jest ok w jego układaniu kożystałem z atlasu ćwiczeń żeby to jakoś wyglądało. Co dzinnie jeżdże też rowerem 20km i wykonuje ćwiczenia brzucha ala 6 weider tylko dodałem jeszcze mięśnie skośne brzucha. Tygodnie parzyste: Poniedziałek I sesja - A Środa II sesja - B Piątek III sesja - A Tygodnie nieparzyste: [...]

[...] do popicia 4 plastry chleba słonecznikowego 4 plastry żywieckiej 2 plastry sera żółtego III obiad 150-200g piersi gotowanej 100g ryżu brązowego + sałatka, najczęściej ala grecka, czasami jakies ogórki itp. ( i tu pytanie czy taka sałatke mam wliczać do całodniowego bilansu?) IV posiłek po treningowy, możecie mi doradzić cos prostego? [...]

Witam Zdjęcia nie za dobrej jakości. Tabsy są koloru coś ala "niebieski" proszę o wypowiedzi, chyba, że zdjęcia na to nie pozwalają. Mam też do wyboru ruską mete do cyklu więc co lepiej?

[...] instruktorem tego systemu za 3/5 lat czy ile tam potrzebuję na osiągnięcie tego ). 6 razy w tygodniu wieczorem HIIT ( od pn. do piatku ) oraz 3 razy w tygodniu ćwiczenia ala siłowe w domu 9 Poniedziałek, Wtorek, Piątek ). Od połowy Kwietnia zamirzam zapisac sie do komercyjnej siłowni. Niedzielę przeznaczam na regeneracje po całym tygodniu [...]

[...] mam Wiek: 17 Waga: 65kg Wzrost: 180cm Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : zaden suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zaden ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: małe:( uwagi i sugestie: chcę zdobyć [...]