ala

[...] Klatka bardzo ładnie spompowana, a barki jak to barki, po prostu są %-). Na koniec cardio z pozowaniem :-D. Poniżej fotki. Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów spalacz TRENING KOLARSKI 1. 2 całe jajka, 4 białka jaj, 100g piersi, 5g masła klarowanego 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, D-Stress, kompleks na stawy, 1g witaminy C 2. [...]

[...] 22.06. zaczynam znowu rehabilitację i terapię manualną, więc mam nadzieje, że do tego czasu jakoś dam radę Miska i suplementacja Dzień (teoretycznie) bez węglowodanów spalacz 1. Jajecznica, parówki, sałatka z fetą, ser żółty, szynka, warzywa 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, D-Stress, kompleks na stawy, 1g witaminy C 2. Baton Olimp [...]

[...] znaki podczas dzisiejszego treningu! Ciężary muszę troszkę podnieść, ale też wiosłowania półsztangą nie robiłem wieki. Miska i suplementacja Dzień średnich węglowodanów spalacz TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 40g WPC, 40g kleiku ryżowego, 100g banana 2g Omega3, kompleks [...]

[...] mogą się wydawać średnio śmieszne, ale w zasadzie w każdym ćwiczeniu długie fazy negatywne, przytrzymania w spięciu itd. Poza tym chyba dojrzałem trochę i przestałem się napalać na duże ciężary i staram się jak najbardziej skupiać na spięciach konkretnych mięśni. Wynika to też z tego, że ostatnimi czasu miałem sporo okazji trenować z Adamem i [...]

[...] ale tylko jak czuje się bardzo rześko. Trzeba szybko dopalić te plecy, zanim moje wyjazdy mi w tym nie przeszkodzą. Miska i suplementacja Dzień średnich węglowodanów spalacz, 7Nutrition BOMB TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 7 białek jaj, 45g mixu [...]

[...] https://youtu.be/s3wwVLy_Ei8 Trening bardzo udany, szczególnie że ostatnie 2 dni pojadłem węgli. Siła delikatnie w górę w stosunku do poprzedniego treningu. Zmieniłem spalacz od dzisiaj na coś ziołowego, więc od razu więcej było energii na treningu i już na stałe odstawiam H. Miska i suplementacja Dzień średnich węglowodanów spalacz, [...]

[...] stop i przepłynęliśmy 17km rzeki. Myślę, że co nieco spaliłem kalorii %-) Miska i suplementacja Cheat day - pseudokontrolowane ładowanie (nie wszystko jest na zdjęciach) spalacz 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. jajecznica z białek jaj, naleśnik z twarogiem na słodko, parówki, chleb, warzywa, płatki śniadaniowe [...]

[...] generalnie jest ok! Jak widać na drugim filmie góra jest całkiem znośna. Zobaczymy jak to będzie wyglądać po naładowaniu. Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów spalacz, 7Nutrition BB PRO TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 1 jajko, 280g białek [...]

[...] https://youtu.be/D3FDdWXoy-8 https://youtu.be/Dlj3x-ATMc0 https://youtu.be/LcbX9MW1Ze0 Przed treningiem nie było zbytnio mocy, ale wleciała podwójna porcja BB PRO ze spalaczem i jakoś poszło heh. Nie będę ukrywał, że w tym okresie bez takich wspomagaczy byłoby ciężko. Szkoda tylko, że BB PRO dostało już bana za agmatynę, bo na prawdę jest [...]

[...] Jutro po plecach rano też planuje interwał, ale w środę mam nogi i ostatnie cardio, więc już raczej pójdzie coś na spokojnie. Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów spalacz, 7Nutrition BOMB TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 1 jajko, 270g białek [...]

[...] - 3x MAX Po treningu zajechany jak szmata. Na koniec jeszcze trochę sobie popozowałem. Jutro zaczynam ogarniać jakiś dowolny. Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów spalacz 1. 360g białek jaj, 30g masła migdałowego, 2g Omega3, kompleks witamin, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 7Nutrition Steel Joints, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate, [...]

No f***ing way Marian! Dzisiaj jest ten dzień, kiedy popatrzyłem do lustra, popatrzyłem na zdjęcia z niedzieli i powiedziałem sobie „Co Ty odpier...?! Nie po to tyle zapierdzielałeś, żeby teraz wszystko poszło w p***u”. Więc co najwyżej zjemy coś po treningu, jeśli chłopaki będą mieli ochotę i tyle. A tak robię sobie czystą michę na cały weekend [...]

24.07.16 Za mną dość aktywny weekend na zakończenie urlopu. Co prawda nie byłem na zawodach w Kielcach, ale zwiedziłem trochę Polski i oczywiście siłowni ;-) Trening Barki + biceps: 1. Unoszenie bokiem rączki wyciągu dolnego zza siebie - 4s 2. Wyciskanie na hammerze - 4s 3. Unoszenie sztangi przed siebie - 4s 4. Odwrotny butterfly - 4s 5. Uginanie [...]

passata kozak , też u mnie od dawna gości składowo jeszcze lepiej wychodzi inna , dostępna w careffourze ale nie pamietam w tej chwili jakiej marki , różnice jednak są niewielkie Ciekawi mnie tylko czy faktycznie ta 'mielona łopatka' ma tylko 5g fatu w 100g , jeżeli faktycznie tak jest to dzisiaj po nią wbijam i sobie zrobię coś ala spaghetti ;)

Podkoszulek ala "konkubin ". Też w takim pod spód śmigam hehe

No trzeba etykiety czytać i sprawdzać standaryzacje. Jak jest podane, że sam korzeń, to można sobie odpuścić. Pierwsze z brzegu Ashwa. Nie podają ile jest witanoidów. Tak samo że wszystkimi innymi produktami, gdzie w opisie jest "full spectrum". Ja ze Swansona biorę tylko ALA, teraz dodatkowo żelazo i jod, bo dobra cena była. Inne produkty [...]

na te standaryzację wlasnie trzeba patrzec. ala tez ciągne ze swansona bzyku dzieki za linka w pracy na fonie szukałem wiec pewno przeoczyłem :P

Bzyku a używasz ala, berberyne itp? czy nie stosujesz takich suplementów

No tak. Ale to po treningu %-) Chociaż na pizza była w nietreningowy... Więc poszedł shot berberyna+ALA+chrom+potas :-P Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-02-09 17:56:16

Ostatnio kwas ALA kupiłem firmy wish wychodzi jeszcze taniej niż muscle zone