ala

I tak moje muffiny 'ala Bysiu wymiataja system :D. I nikt nie powie, ze nie :-)

[...] pow : 10x100kg, 10x105kg, 10x108kg 5. Francuz do czola lezac: 10x50kg, 10x55kg, 10x55kg 6. Hantla zza glowy siedzac: 10x22.5kg, 10x25kg, 10x27.5kg 7. Pompki na taboretach (ala dipsy) 30pow Niedziela: Barki/plecy 1. Wyciskanie przodem 10x70kg, 10x75kg, 10x75kg (mialo byc 78 i moze 80 ale czulem dziwne rwanie w karku i olalem odpuscic) 2. [...]

Manos, Mateusz glosy oddane :-). To ja porposze na chlebek bananowy oraz muffinki ala Bysiu :)

Jak to mawiała Gina Davis w "Długim pocałunku na dobranoc": - Życie to ból. Musisz przywyknąć! ;-) Skądinąd: opowieści o wygranej Sappa nad Hoostem to teraz mają taką wartość jak legendy Ala Bundyego o trzech przyłożeniach w jednym meczu. To już przebrzmiała przeszłość. Sapp ma już z górki i wszyscy (włącznie z nim samym) o tym dobrze wiedzą i [...]

co do tego Kagawy to niech lepiej odpuśćą .. moim zdaniem nie będzie się nadawał do United będzie to zawodnik ala Anderson..

[...] z tego będzie ;) Pozostaje kwestia ułożenia dobrego planu, dobraniu ćwiczeń no i diety której się boje przeraźliwie...jestem na utrzymaniu mamy ;)) uczę się, mam 19 lat i nie wiem czy dam radę trzymać dietę taką ścisłą. Kiedyś miałem coś ala dieta tyle że jadłem tylko przed treningowe posiłki i po treningowe i faktycznie przybyło mi trochę masy.

Ano uległam. Pospałam do 6.30 i się wyspałam nareszcie 8-). Trening HIM i HAM 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 20kg/10 22kg/10 24kg/7 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 22kg/10 24kg/10 26kg/8 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 14kg/10 15kg/10 16kg/7 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między [...]

ten słodzik to tylko dzisiaj. Wiem, że są złe. Tylko, że stewia mi się skończyła i dlatego. Stewi też nie używam dużo, bo może 2-3 razy w tygodniu jem coś ala "słodkiego". A jeśli chodzi o słodki smak to tak to jest z owoców, których i ta kw zasadzie dużo nie jem. Przecież teraz biorę 4 kapsułki omega-3 (gold omega-3) i jedną łyżeczkę tranu. I [...]

profil uzupełniony... dodam jeszcze ze oczywiscie mecz meczowi nie równy ale staram sie dawac maxa dlatego nie ma mowy o staniu na boisku, mysle ze jest to porządny trening ala interwałowy :) ps. rowerkiem jezdze do pracy jednak nie wliczam km do miesiecznego rozrachunku... jeżdże kawałki 25 km-owe (mniej więcej 1 h) w tętnie HRMax 80 % mierzone [...]

[...] bananowy + kanapki lub tosty + jogurt naturalny lub jakiś ser na słodko Obiad: To co kuchania poda + pierś z kurczaka lub indyka + paczka (saszetka ryżu z warzywami) coś ala chińszczyzna Przed treningiem : Suplemety białko i steck NO Pora Treningowa : Kapocik babuni lub jakieś Carbo Po treningu: Puszka tuńczyka (tesco itp) makaron białko [...]

SasiadxXx, odnosiłem się do słów: " i ze być może próbuje przedstawić ćwiczenia naszego kolegi z forum strongzonk w takiej ala kabaretowej wersji, bo nawet nick podobny, typ z filmików ma Stronghulk1", myśląc że strongzonk również jakieś innowacyjne ćwiczenia wymyślał. Cóż, o ile wiosłowanie od biedy można uznać za jakieś power Yates-row o nieco [...]

driven sports craze wedlug mnie jest najlepszym pre wo bez geranium, podonosi maksymalnie poziom energii (brak zmeczenia) i skupienia, nie powoduje zejscia, ani efektu ala "feta" gdzie chodzimy jak nakreceni

Witam planuje w najbliższym czasie zrobić cykl na Magna Power i moje pytanie jest takie- czy jest sens dokupować ALA aby zwiększyć jeszcze efektywność cyklu czy jest to rzecz zupelnie zbędna? Będę wdzięczny za odp.

W tamtym okresie bardzo przewartosciowalam swoj system. Bo i w koncu dlaczego mam tracic zycie na zamartwianie sie praca? Nie ta, to znajdzie sie inna, przepekam jakos czas bez pracy, ale zycie bedzie sie toczylo dalej. Valiente };-) Mądre słowa... @@-) też powinnam przewartościować swój system, mniej się przejmować bo nic to nie daje a zdrówko [...]

[...] Podciąganie nachwytem 4s Unoszenie tułowia w opadzie 3s -------------------------------------------------- Pompki w podporze Tyłem 2s K- 2s "Zwój" 2s "Zwój" Robie coś ala nawijanie ciężarka na drązek:P "zwijanie zwoju" z tym że do linki przyczepiam ciężarek, butle, i podnosze na biceps, czy na triceps zza głowy. Trening będzie wyglądał [...]

Trening w F1. Bear Complex+: 32,5/35/37,5/40/42,5 + wiosło podchwyt + klata 40/40/42,5/45/45x7 po każdej serii Śniadanie: jajka, cycek, warzywa Śniadanie II: schab ze śliwką, makaron pełnoziarnisty, suszone pomidory Cheat meal: 2 kawałki przepysznych ciast od Karoliny T. :) Okołotreningowo: cycki, makaron pełnoziarnisty Kolacja: serek wiejski, [...]

ja tez ich nie widze. Suxho gra padake. Thorton brak dokladnosci cos ala Baranowicz Hansen siedzi na lawie mimo ze w Arkasie gra 1 sypacza. Zastanawiam sie czy treneiro trzyma go na cos ciekawszego. Na pewno maja przyjmujacych: Lotman Anderson Priddy. Lambourne trzyma jakis poziom od lat, a jest jeszcze w obiegu Salmon. Srodkowi: Holmes + Lee i [...]

[...] w tym temacie...zreszta mimo tego że jego wyglad jest imponujacy nie chcialbym tak wygladac...mam zone 50kg jakbym na nia wlazl to bym ja zadusil xD mi się marzy sylwetka ala Zane i do tego darze cierpliwie i z wielkim uporem. Sek w tym że po 6 latach cwiczen zrobilem 20kg miesa kosztem krwi potu lez i w h** wyrzeczen a patrze na takiego typka [...]

[...] rehabilitacyjne. Jakieś 30 minut. Wszelkie ruchy okolić stopy i walka z oporem jaki dawał mi rehabilitant. Dawałem z siebie wszystko, także trochę mnie wymęczyło. Potem coś ala uginanie podudzi leżąć, tyle z oporem siły rehabilitanta. Najpierw chorą nogą. Potem mówi do mnie "to teraz spróbujmy ze zdrową nogą, zeby zobaczyć ile jest silniejsza". [...]

[...] Chisora nie przegra TKO/KO///Zakład ? Tygrum ?Czy peniasz ?};-) PS.Frago był CHOLERNIE wolny...Tygrum chcesz widzieć jakieś magiczne skille haye,ale on nic nie pokazał z rywalami ala Chisora... Haye tak ładnei sie zaprezentowal z Władem,bo Haye jest też dobry w dystansie,i umei siębronić przed dyszlami...Podobnei Muhammad Ali błyszczał tak z [...]