[...] większym kg i będzie git. Mega się spompowałem począwszy od nóg do tricepsów! Cieszy mnie fakt że z barkiem jest co raz lepiej. 1. B35g W0g T30g C-6 +masło orzechowe 2. Galaretka 3. B35g W55g T0g płatki owsiane + białka jaj 4. B35g W55g T0g ryż+ kura 5. Galaretka 6. B35g W55g T0g ryż+ kura 7. B35g W120g T0g C-6 +winogrono+ płatki owsiane [...]
[...] tak samo wiosłowanie hantlą ,lecz podciąganie jeszcze słabiej.. może dlatego że staram się wyżej podciągać-tak aby barki dotykały chwytów drążka –te są ustawione do neutrala. Na uginaniu podudzi powalił mi się ciężar i założyłem o za dużo o wiele więc nie wliczałem tej serii do planu treningowego. Unoszenie na boki myślę że mogę zwiększyć [...]
[...] nie przeszkadzał, więcej pojechał wyciskanie hantli na skosie dodatnim-lightowo z przytrzymywanie na dole. Arnodki już po pierwszej serii mega pieczenie na barach, ale nie szalałem i nie wymuszałem powtórzeń. Francuz dzisiaj poszedł tak zaj**iście jakbym poprzedniej sesji się opierdzielał! Czułem się zaj**iście na treningu, oraz spompowałem się [...]
[...] powstrzymałem oraz szybko zleciło. Jutro planuje pojechać ostatnią serie na MC z 150kg i po treningu cheat day xD 1. C-6 + masło orzechowe 2. Omlet z jajek + marchewka 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura+ jajka 5. Kura+ jajka 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z jajek + marchewka 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek Całość B 210g W50g T105g [...]