aktywnosci

Anitan, ja o aktywności fizycznej ale z puntku widzenia psychologii socjalnej: wpływ Body Image na aktywność fizyczną. Dokładniej: body image jako motywacja, bo cała literatura definiuje to jako przeszkodę (jestem za gruba więc nie pójdę na basen). W sumie to może być i przyszłościowe bo w Polsce ten kierunek się dopiero rozwija (z tego co wiem [...]

Tłuszcz Ci nie schodzi ponieważ Twój organizm jest już zaadaptowany do takiej formy wysiłku, czyli po prostu musisz zmienić formę aktywności jeśli chcesz spalić tłuszcz - pływanie, bieganie, skakanka + tak jak powiedział kooteK92 odpowiednia dieta.

I MISTRZOSTWA CHOSZCZNA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC I MARTWYM CIĄGU Centrum Rekreacyjno-Sportowe w Choszcznie serdecznie zaprasza wszystkich miłośników silnych wrażeń na I Mistrzostwa Choszczna w wyciskaniu sztangi leżąc i martwym ciągu. Zawody odbędą się w dniu 27 czerwca 2009 r. (sobota) na plaży miejskiej przy [...]

[...] probą dieta w poprzedzających ja dniach - powinna byc podobna. Dodatkowo - w czasie dokonywania pomiarw (a wiec przez przynajmniej 2h), nie powinienes sie podejmowac zadnej aktywnosci. Najlepiej siedziec na d... przez 2h. W innym wypadku badanie nie bedzie specjalnie miarodajne. moim zdaniem nie bedzie istotnych roznic pomiedzy glukozą, malto i [...]

I mowa tu nie tylko o barierach kwesti psychicznej, ale również kwesti fizycznej. Takie osoby mogą być narażone na konkretne problemy zdrowotne jeśli nie zostały zdiagnozowane wcześniej i są przeciwskazania do uprawiania aktywności fizycznej

Za mało białka. Jak będziesz skubał po 100g ryby czy 2 jajka w jednym posiłku to będzie słabo. Jajek na śniadanie jada się niemniej niż 4, kurak to co najmniej 200g w porcji. Dodaj więcej białka kosztem tłuszczu, bo trochę z nim zaszalałeś. współczynnik aktywności 1,1 Co to ma być? Leżysz cały dzień, że bierzesz 1,1?

[...] ECA na watrobe, serce i ogolnie organizm? jakies witaminy czy cos... standardowa profilaktyka witaminy mineraly omega-3 bo eca wyplukuje z racji pocenia, wzmozonej aktywnosci.mozna dodac koenzym Q10 w trosce o serce choc jak bierzesz z aspiryna to ona chroni serce.dieta jest oczywistoscia.kontrola cisnienia krwi. -Czy jest mozliwosc [...]

[...] sporoa intesywnosc. Wiele ma do rzeczy, to jak organizm reaguje. Jeden zejdzie z wagi i ladnie miesien uwidoczni, bez minuty aerobow, a drugi musi wziac pod uwage inne formy aktywnosci, po za silownia... Sam zdecyduj!!! Plan FBW, moze smialo miec plan A i B !!! Split, musi przy redukcji zawierac maximum cwiczen zlozonych-wielostawowych... Ot i [...]

No chodzi o to że miałem aktywność, dość dużo wysiłku fizycznego, siłownia, bieganie i wychodziło mi 7 razy po 45minut w tygodniu i współczynnik aktywności wstawiłem 1.2. Bez diety z samych posiłków kiedyś liczyłem mniej więcej jadłem w granicach 1700-2000tyś kcal + nieraz słodycze to ze 2500kcal jakoś by może wyszło. Teraz mam dalej aktywność [...]

Dodatkowa aktywnosci fizyczna np w postaci aerobow zawsze bedzie dobra dla organimzu, szczegolnie pod wzgledem zdrowotnym. W diecie odejmujesz okreslona ilosci kcal z weglowodanow. Najlepiej zmniejszajac stopniowo i obserwujac organizm.

[...] chociaz ostatnio przerzucil sie na zielona herbate z liptona. Jednak glownym problemem jest brak ruchu. Zalezy mu na tej diecie, bo bedzie to dla niego niejako motywacja do przestrzegania jej wynikajaca z samego faktu, ze ja mu ulozylem i do tych spacerow, ktore maja byc poczatkowa forma aktywnosci. Za chwile sprobuje cos ulozyc i wkleje tutaj.

Zrób jeden trening w dzień treningowy a porządny (nie rozdzielaj na rano/wieczorem). Ćwiczysz sztuki walki więc jestem pewien że warto by mieć całe ciało wyćwiczone tak więc polecam ogólno rozwojówke w której zaangazujesz wszystkie partie. Odpuśc to a6w nieszczęsne i rób brzuch tak jak wszystkie mięsnie (ew. wykonuj więcej powtórzeń). Przydałyby [...]

http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php tutaj masz kompilator aktywnosci siatkowka 300 kcal na godzine dla mojej wagi Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-03-16 19:23:19

Normalne zjawisko w całym spektrum ludzkiej aktywności. Zawsze się znajdą kolesie maskujący kompleksy tytułami.

jeśli bedzie ciężka współczynnik aktywności trzeba dać nawet 2

słuchaj to zależy od aktywnośći zrób tak jak mówisz i zobaczysz jak bedziesz się czuł

Lena, podnieś tłuszcze. Jeśli dalej nie będziesz się czuła dobrze to robisz redukcyjny off, dieta zbilansowana jak piszesz i tydzień niskiej aktywności. Joga spacery czy coś takiego. Żeby organizm odpoczął tak na serio. Potem wracasz na redukcję jeśli dalej masz co ciąć. Ponieważ metabolizm przyspieszy to nawet jeśli coś w ciągu tego tygodnia [...]

Jak aeroby na pewno nie. Musisz obserwowac organizm i jego reakcje na wzrost aktywnosci oraz dodatek pewnej ilosci kcal.

Bo tak to wyszloby ze przez pol roku spalalbym miesnie, bo wiadomo przy aerobach/sw/czy innej aktywnosci dochodzi do katabolizmu. Najlepszym naturalnym antykatabolikiem jest białko. Z tych mniej naturalnych to bcae, które każdy poleci Ci przy treningach aerobowych właśnie po to żeby mięśnie nie palić. Co do pytania odnośnie odżywek nie masz w [...]

wzor jest taki : 24h x waga = BMR czyli tyle palisz kcal nic nie robiac w ciagu doby. Potem mnozysz to przez wspolczynnik aktywnosci i masz ile kcal spalasz srednio dziennie. W praktyce to nie ma wzoru ktory kazdemu obliczy,trzeba od czegos zaczac,obserwowac cialo i samemu ocenic ile kcal potrzebujemy :) Jegdnego dnia spalisz wiecej innego [...]