aktywnosci

aktywności w postaci kroków nie liczysz ? ;) A po kiego? W takim samym celu jak ważyć liście sałaty? Jaki to w ogóle mają przelicznik ma formę? Kroki. Za duża ilość warzyw. I trylion innych czynników. Cza Mieć odpowiednią diete i ciężko ćwiczyć. ....no i odpowiednio się regenerowac. Tyle. Cała reszta - typu w.w. p******y- nie mają żadnego [...]

Ja tam nic z tętnem poniżej 110 nie liczę jako aktywności. Bzykanie za to jako interwał %-) To jak spacery mam liczyć, to tak jak Sol pisze sałatę i Musztardę też by trzeba. A mamuśki z wózkami pokonują kilometry, szkoda że większość gruba %-)

Ja tam nic z tętnem poniżej 110 nie liczę jako aktywności. Bzykanie za to jako interwał %-) To jak spacery mam liczyć, to tak jak Sol pisze sałatę i Musztardę też by trzeba. A mamuśki z wózkami pokonują kilometry, szkoda że większość gruba %-) A to poniżej 110 tętna już się nie zużywa kalorii :D,? Poza tym porównywanie tego do musztardy czy [...]

A jak ja rok temu spoczynkowe mialem 120, to cały czas robiłem cardio? %-) Teraz już każdy wie dlaczego ciągle jesteś w formie %-) Dokładnie to miałem napisać hehe. A to poniżej 110 nazywam życiem. Jeszcze nikt dupy nie pochlastał spacerami. Pewnie żaden autorytet dla Ciebie ale Owca w 2016 robił formę na Brukselę korzystając tylko z liczenia [...]

A jak ja rok temu spoczynkowe mialem 120, to cały czas robiłem cardio? %-) Teraz już każdy wie dlaczego ciągle jesteś w formie %-) Dokładnie to miałem napisać hehe. A to poniżej 110 nazywam życiem. Jeszcze nikt dupy nie pochlastał spacerami. Pewnie żaden autorytet dla Ciebie ale Owca w 2016 robił formę na Brukselę korzystając tylko z liczenia [...]

Powróciwszy z urlopu. Dieta typowa all you can eat. Ale z głową. Śniadanie /SFD/2018/6/12/d3df4b2e016143929315eb7d511870ca.jpg Obiad /SFD/2018/6/12/dcec7360374e4c03b46c50a065c88487.jpg Kolacja /SFD/2018/6/12/410a5437a83f4e7e8c708919bad5a90f.jpg Desery w ciągu pierwszych 3dni /SFD/2018/6/12/ebc6a93311a04248bb1653e9aed68ae4.jpg Nabilo [...]

[...] treningowy zupełny pilnowanie ilości snu i codzienna kontrola wagi to przy zachowaniu 2 tys kcal na podstawie obserwacji po 2 tyg zoaczymy co dalej jesli waga przy wysokich węglach i braku aktywnosci wzrosnie, badanie pod kątem gospodraki węglowodanowej i pewnie cięcie kcal jeśli waga spadnie, dodamy kcal i stopniowo bedziemy dodawac treningi

no tylko ja osttanio prawie nie siedze ;-) polar wczoraj pokazał mi 9,5h aktywnosci 2600kcal

cześć czołem, żyję jakby ktos pytał ;-) nie wyrabiam na zakrętach a przy tym próbuje troche z lata korzystąć bo to moja ulubiona pora roku, a trwa zawsze za krótko aktualnie często w związku z tym aktywności wychodza jak u cardio świra :P w zeszłym tyg np było 3*4km 1*2km biegania , czyli w sumie 14km do tego dwa razy rower po około 21-22km i [...]

Ale Bziu to jest fajne w Twoim wykonaniu bo jesteś wszechstronna, masz różne aktywności i to jest fajne. Ja bym jeszcze spróbował pobić trochę rekordów siłowych swoich, ale chyba moje stawy już nie są na to gotowe %-)

aktualnie uskuteczniam domowe aktywności może komuś przydadzą się pomysły 3-4 obwody odpoczywając około 1 min pomiędzy każdym z nich obwód obejmuje swing *15 Swing jednorącz *10 na rękę kb do okoła ciała *10 w każdą stronę Goblet (przysiad z KB) *15 RDL jednonóż *10 na nogę wyciskanie KB nad głowę *10 Wznosy bioder z KB *15 Frog pump *20 [...]

rower to stacjonarny masz? widzę, że redukcja ostro idzie, dużo aktywności :-)

Jak skończysz redu jak masz zamiar schodzić z aktywności? Lub dodawać kcal? Bo rozumiem, że chciałabyś utrzymać niższy bf ;-)

dwa tygodnie osttania z aktywności była jedynie joga i marszo truchty z jogą to się nawet lubię i będę apewno kontnuować sobota-niedziela dieta BEZ bez warzyw, owoców, zbóż, kawy, nabiału, orzechów właściwie tylko ryby, mięso, jajka bulion na chudej wołowinie bez kości Dieta to przygotowanie do testu wodorowo-metanowego, który robię dziś od 1830 [...]

mija tydzień na antybiotykach męczy mnie gorzki posmak w ustach na babkę płesznik nie mogę patrzeć ale brzuch nie boli joguję sobie i chodzę z hd na spacery innych aktywności brak /SFD/2021/2/11/b7752f7b28e1416090d0c33c70dd222d.jpg

niedziela rolki, tym razem na asfalcie przy pętli reja w lesie fajnie! bylo trochę ślizko po deszczu 13 km pykło :-) jedna z moich ulubionych aktywności osttanio potem obiad w karczmie wzięłam rybkę /SFD/2021/8/10/c743a2133c8a47938a0922c078573c55.jpg /SFD/2021/8/10/5f3e1c234e7f43c39750bf9a87984205.jpg [...]

Jakiejś nowej aplikacji do mierzenia aktywności używasz?

Koleżanka ma bordera i dostarcza mu mnóstwa aktywności - nose work, pasienie owiec, agility etc. I ten psiak to jest jak 2-3 letnie dziecko, patrzy na nią non stop i non stop oczekuje wyzwania. I bardzo dużo rozumie. Moja małpa na spacerze to zerknie z łaski jak chrupkami poszeleszczę, za to w domu jak się przytula to taki głęboki look prosto w [...]

Ja miałam dwa labradory :-) w porównaniu do bordera malo potrzebują :D No tu się zgadzam, ale bordery to są adhd i wychodzą poza skalę aktywności ;-) chociaż też ludzie kupują bo ładny :-( Niektórym małym psom wystarczają krótkie spacery i nie sprawiają kłopotów choć też trzeba mieć świadomość że mały wcale nie znaczy o małych wymaganiach czy [...]

Madzia no nie do końca ;-) W przypadku aktywności typu cardio jest trochę inaczej. Hrmax czyli tętno maksymalne jest wartością której nie da się wytrenować, trening nic tu nie zmienia. Osoba o słabej wydolności nie osiągnie swojego tętna maksymalnego podczas interwałów, bo dużo wcześniej mózg wysyła sygnał że już jest za ciężko i już jest maks. [...]