z linku na zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html podstawiałem swoje dane wyszło coś takiego : Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Nasze całkowite [...]
1. Ustal priorytet. Tzn. masa, rzeźba, sylwetka, siła, dynamika. To raz. 2. Piszesz, że barki. Chcesz być szeroki? To nie tylko barki, ale i przede wszystkim - najszerszy grzbietu. 3. Rodzaj treningu? Przy Twojej aktywności - 2 razy w tyg. FBW. Ułóż sobie coś samemu i daj do sprawdzenia. 4. Na koniec najważniejsze - dieta. Jeżeli chcesz ćwiczyć [...]
wiem ze metabolizm zwalnia ale chyba nie az do tego stopnia, sam mozg potrzebuje 400 kcal by funkcjonowac, nie mowiac o sercu itp. wiec to 1000 czy tam 800 kcal to organizm wykorzysta sam ale nadal bedzie mu przeciez brakowało kcal zeby do bmr dobic nie mowiac juz o aktywnosci fiz.
No niestety jeśli chcesz porządnie zdiagnozować problem to musisz iść do lekarza i taki powinien być pierwszy krok a nie wypisywanie pomsty o porady w internecie. Nikt z Nas nie zdiagnozuje co to może być, powinieneś zrobić USG i wtedy z wynikiem udać się do lekarza. Obecnie najbezpieczniejsze będzie stosowanie zimnych okładów i zaprzestanie [...]
ja proponuje biegać na czczo na początek 30-35min potem zwiększ o kilkanaście minut...dieta redukcyjna minus 200kcal...oblicz swoje zapotrzebowanie korzystając ze wzoru waga x 24h x wspołczynnik aktywności (daj 1.1-1.2) i od wyniku odejmij 200kcal
Poza tym, co to dokładnie jest za cardio, które wykonujesz 2 razy 20 minut w weekendy i 5 razy 10 minut w dni powszednie? Chyba nie traktujesz rozgrzewki przed treningiem siłowym jako cardio? Konsultowałeś swój trening w dziale trening dla początkujących? https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Wygląda on dość [...]
Cześć Roid, dawno mnie nie było w tym dziale... Wiesz, chodzi o to, że takie arty - jak ten - rodzą się z konkretnych problemów... W tym przypadku - z pytań tych kolegów, którzy mają jakieś problemy z włosami, cerą czy prostatą - przy kuracji saa. A co do pozytywnych właściwości DHT, to w tym artykule prezentuję właśnie koncepcję, że nie wynikają [...]
UrM8, tu trzeba byłoby się zastanowić... Deca ulega pod wpływem 5 alfa reduktazy przekształceniu do dihydronandrolonu, który ma małe powinowactwo do receptorów androgenowych. Dlatego w tkankach o wysokiej aktywności reduktazy, takich jak prostata, deca działa słabo, zaś w tkankach o niskie, jak mięśniowa - silniej. Jeżeli wykorzystujemy w kuracji [...]
spokojnie może być stosowana przy każdej aktywności fizycznej, dawkowanie jak na opakowaniu
Obliczylem jeszcze raz, prosze o sprawdzenie Oczywiscie typ budowy ekto, waga 85 kg, wspolczynnik aktywnosci 1,4 Moja zapotrzebowanie: 3356 cal białko: 1,9g * 85 = 161 g (646 cal) weglowodany: 4g * 85 = 340 g (1360 cal) tłuszcze: 1,8g * 85 = 153 g (1377 cal) 612 jak ww w sumie cal: 3383 Dobrze ty wyliczylem? Czy moze czegos jest za malo...? /zdr [...]
prolaktyna może być podwyższona jeśli kilka godzin przed badaniem odbywałeś stosunek lub stosunki (u mnie tak było) słyszałem że te badanie powinno się robić "na zimnym silniku" czyli 3 dni bez żadnej aktywności podnoszącej prolaktynę, ale nie jestem pewien czy to prawda. Testo może podbić d3, saw palmetto (redukcja konwersji do dht), minerały jak [...]
Po tej aktywności, którą masz nie trzeba więcej nic dokładać dla ogólnego rozwoju bo sport, któy uprawiasz jest dość różnorodny. Jednak żeby coś zrzucić trzeba się też dobrze odżywiać.
Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za mięsem Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: 4 miesiące temu Preferowane formy aktywności fizycznej : nie wiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic nie stosowałam Stosowane [...]
Jeżeli dopiero zaczyna to nie ma konieczności wrzucania tyle aktywności. Może zostać na treningu siłowym tylko i niech obserwuje czy coś się dzieje, jednak jeżeli nie da się namówić na usystematyzowanie diety to ciężko będzie ocenić czy działania tego typu są wystarczające itd
Z reguły Ci, co piszą o zalanym brzuchu i chudych nóżkach, po prostu mało mieli w życiu aktywności, za to dużo zarwanych nocek i śmieciowego żarcia, stąd otyłość trzewna im urosła. Tak, mówię to jako zalany ekto: mało treningów na studiach, za to od groma stresu i spanie po 4 godz niestety się odbija. Nie patrz tylko na typ budowy, ale też tryb [...]
Wiele zależy od ogólnej aktywności fizycznej danej osoby. Dla jednego dodatkowa aktywność fizyczna będzie zbawieniem chociażby dla funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, lepszego samopoczucia, czy odzyskania długu tlenowego po treningu, a dla innej osoby, która ma ciężką pracę fizyczną, oraz angażuje mocno układ nerwowo-mięśniowy na treningu [...]
Jedz zdrowo tak abyś nie przekraczał zapotrzebowania kalorycznego i wylecz kontuzję do końca. Później wrócisz do aktywności fizycznej i dokończysz redukcję
Tak jak mowi Boofi.. zaszly pewne zmiany w aktywnosci enzymow watrobowych.. jezeli bylo to wynikiem przyjmowania lekow (i nie przekroczylo znacznie norm), to powinno wracac do normy po odstawieniu.. wspomagajaco mozesz sobie kupic sylimarol (brac zgodnie z ulotka) ALA (Olimp) lub NAC (np ACC)
Nie wiadomo, że to grypa. Masz dietę? Przypuszczam, że nie a Twoje "odchudzanie" opierasz na nie jedzeniu lub jedzeniu mało. Gdybyś poczytał to forum dowiedziałbyś się, że to nie spalacz powoduje utratę masy. Wiele spalaczy powoduje skutki podniesienie ciśnienia krwi, zwiększenie aktywności tarczycy. To w połączeniu z brakiem [...]
codziennie jest dopuszczalne jednka zalezy to od ilosci spozytych jajek, aktualnego stanu zdrowia, rodzaju aktywnosci fizycznej
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
