Spacer po treningu

Po treningu lubie założyć słuchawki na uszy i iść na piechotę z siłki do domu. Tempo dość wolne, pare razy siku w krzaki po tej ilości wody Odległość 2,5 - 3 km. Czy może to jakoś zaszkodzić wynikom treningu ? Np. po ciężkim treningu nóg ?

nic nie zaszkodzi

A czy miało by to jakieś potencjalne pozytywne walory? Taki 20/30 minutowy spacer po ciężkim treningu siłowym nóg.
Zdaję sobie sprawę, że spacer sam w sobie jest co najmniej wskazany, zastanawiam się jak to wygląda po tak dużym wysiłku.


Zmieniony przez - Cocher w dniu 2022-12-23 20:15:35

Siwy_OKS

Po treningu lubie założyć słuchawki na uszy i iść na piechotę z siłki do domu. Tempo dość wolne, pare razy siku w krzaki po tej ilości wody Odległość 2,5 - 3 km. Czy może to jakoś zaszkodzić wynikom treningu ? Np. po ciężkim treningu nóg ?

Nie zawracaj sobie głowy bo nie ma w tym nic złego i nawet jakbyś wracał na rowerze z mocnym pedalowaniem to też nic złego się nie stanie , sam wolny spacer tylko na plus bo można fajnie się wyciszyć , jedynie minus moze być jak ktoś mieszka w miejscu z duża iloscią domów ( geste zaludnienie ) i jest okres grzewczy to wtedy osobiscie wole unikac spacerów po wysiłku a użyć auta żeby jak najkrócej przebywac w smogu

Wiele zależy od ogólnej aktywności fizycznej danej osoby. Dla jednego dodatkowa aktywność fizyczna będzie zbawieniem chociażby dla funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, lepszego samopoczucia, czy odzyskania długu tlenowego po treningu, a dla innej osoby, która ma ciężką pracę fizyczną, oraz angażuje mocno układ nerwowo-mięśniowy na treningu siłowym, dodatkowy spacer, to dłuższy stres dla organizmu, a jego jest już co nie miara. Tego typu aktywność fizyczną warto dobrać indywidualnie pod tym kątem.