aktywnosci

11.07.2015 DT znowu mój mix treningu, ale musze z tym skończyć bo mam zakwasy 1) Przysiad tylni 10x40kg, (7+3)x50kg, 2x 60kg 2) MC Sumo 10x45kg, 10x47,5kg, 9 x50kg 3) Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 10x5odw, 10x6odw, 6x6odw 4) Wznosy z opadu 2x10xcc, 8x5kg 5) Woodchoper 3x10x2odw 6) Wyciskanie na skosie 10x30kg, 5x32kg, 7x30, 3x35 7) [...]

w sumie to wyglądam lepiej niż kiedykolwiek aktualnie \-) i tak słabo fhui. Myślę, że jak sobie zjem jutro 4000-5000kcal to przy mojej aktywności, nie umrę od tego :))

wg Falęckiego to co mówisz to podział aktywności ruchowej, sportowa, rekreacyjna, zawodowa, rehabilitacyjna i takie tam duperele jeszcze:P

nie uwierzycie ile ludzi je jeszcze gorzej niż tutaj :) niektórzy po 800 kcal dziennie przy wadze 100 kg np. rzadko się zdarza żeby ktoś jadł przyzwoicie '' w wieku od 30-60 lat'' o aktywności 0

w sensie, będzie cheat day every day ale nie tak jak zwykle, że wp*****lańsko po 8k kcal dziennie i 0 aktywności. Tylko treningi i posiłki o ustalonych godzinach, ale np. któregoś dnia wpadnie litr lodów, dzisiaj wpadły kanapki z nutellą itp

krystian 27: Narazie nie planuje diety na redukcje , myślę że obliczę zapotrzebowanie kaloryczne które odpowiada mojej wadze i aktywności fizycznej . Odejmę troche kCal i tak będe stopniowo to zmniejszać . Taka prawdziwą redukcje na mocną żyłę ( podepre sie wtedy animal cut ) zaczne robić jak pogoda pozwoli mi biegać bez obawy na to że zachoruje [...]

Najczęściej dwa problemy nasilają objawy typowe dla jelita drażliwego: -obniżona aktywność tarczycy -przerost bakteryjny/grzybiczy jelita cienkiego (SIBO/SIFO) Pojawienie się obu problemów może mieć związek z przewlekłymi głodówkami. Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem w Twoim przypadku byłoby wprowadzenie diety z restrykcja FODMAP oraz dbanie o [...]

pozwól, że Ci coś skopiuję : "Dianabol konwertuję do mocniejszego związku poprzez interackję z 5-alfa-reduktazą( enzym odpowiedzialny za konwersję testosteronu do dihydrotestosteronu) jednak nie wykazuje wysokiej aktywności w organiźmie"

czyli rozkładając prostym językiem: w skórze masz enzym 5-alfa-reduktaza. Ten enzym wchodzi w interakcję z dianabolem pod wpływem tej interakcji powstaje mocniejszy związek, który jednakże nie posiada wysokiej aktywności w naszym organiźmie.

chyba nie bierzecie pod uwagę, że kiedyś nie jedli z zegarkiem w ręku, tylko podejrzewam mieli b. dużo aktywności fizycznej i po każdej takiej pracy fizycznej dostarczenie twarogu jako budulca, bo nie było zbyt wiele alternatyw.

Nom wiele, nie wiem czy nie postawie na dodanie aktywności, czym później obniżę kalorie tym chyba lepiej. Co do kompozycji posiłków to mogę starać się największy posiłek jeść po treningu, bo do teraz to różnie z tym bywało, ale w większości największy posiłek wpadał przed treningiem. Poniżej poszczególne tygodnie wykonanych ćwiczeń [...]

no właśnie nie wiem nadal o co Ci chodzi na początku piszesz, że Grove wygrał potem, że remis jak najbardziej słuszny to ja Ci mówie, że był remis - i dogrywke pewnie wygrał Materla - więc imo okej jest ;-) jak mam wrażenie, że tu 98% forum to tylko fani uderzanych / albo co gorsza samego mordobicia. Tu liczy się każdy element.. może nawet przez [...]

Czikita, tak wiesz... brak takiej aktywnosci fizycznej jaka mialam nie dziala na mnie odbrze.

dobrze że czytasz i zadajesz konkretne pytania ale nie wydaje mi się że przy takiej wadze i wzroście wyciągniesz maxa z takiego cyklu ale i tak musisz kupić krete i zrobić na niej cyklon po epi Kupuje 2xepithin-e ok będzie mocniejszy cykl Liver & detox z now foods jak masz mało siana możesz zrezygnować z tego supla EPI aż tak mocno nie [...]

bo jesli serio forujesz sklepiki z tym cholrstwem to znaczy ze nie liczy sie dla Ciebie zdrowie ludzi na forum - a za brak profesjonalizmu /choc cykle rozpisujesz bardzo dobrze i swoje zjadles/ modowie powinni Ci zablokowac konto. narazasz zdrowie ludzi na konkretny uszczerbek :/ Luk122 - nawet jak robi bajere wokol tego sklepu to co ? Zachwala [...]

bieganie to chyba najgorsza forma aktywności fizycznej jaka istnieje %-)

również nie prasuję. Za to zmywać nikomu nie pozwolę. I nie lubię zmywarek - mnie zmywanie odpręża :-D mnie tez odprężało do czasu nabycia zmywarki. Da się znaleźć zastępcze, satysfakcjonujące, odprężajace aktywności ;-D

Proszę się nie nabijać , ja tam przeżywam ciężkie chwile:-PP Tydzień 4, dzień 64 DNT Miska wg założeń+ - cebula, fasolka szparagowa - 3xkawa, herbata, woda - witaminki Zalewa mnie na maksa... brzuch spuchnięty, dziś nic z aktywności dodatkowo. Jutro już treningos/-)_

Tydzień 3, dzień 15 DT Miska wg założeń+ - ogórki, papryka - 3xkawa, woda - magnez, wit c Trening 4 Rozgrzewka 1. wypady 4 x 6 na nogę – 30kg sztanga (27kg sztanga) 2. invert row 5x 5 + 15-12-9-6-9 Swing sztangielką – 15kg (13,5kg) Wskok na ławkę Goblet tym samym ciężarem co swing Ahh ledwo mogłam chodzić po!! Tydzień 3, dzień 16 DNT Miska [...]

to trochę usprawiedliwia brak aktywności w spamie :-D