SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aktywnosci

  • Problem z rozkladem BTW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki jest cel diety ?? I obliczenia ci się pomyliły na 100% bo to co napisałeś jest niemozliwością. Zapotrzebowanie oblicz waga ciała x 24 x współczynnik aktywności, a w vitalmaxie ustalisz sobie b t w. I jak ci przy wadze 40 kg wyszło ponad 2000 kcal ?? I nie pisz, że w dni nietreningowe byś musiał jeść 4 g tłuszczy, bo to był by twój cały bilans [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2010-02-08 17:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Psychika

    Post
    Zdrowie i Uroda

    łatwo mnie wyprowadzić z równowagi np. znajomy czepia się kolegi i mnie denerwuje to mimo że czasami czepia się w słusznej sprawie(jestem trzeźwy nie pod wpływem) to co piszesz to może być bardziej skomplikowany temat począwszy od jakiegoś przewlekłego stresu, braku aktywności - wyładowania się , nieprawidłowego trybu życia , problemów... po aż [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2017-04-30 18:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA A TRENING

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalezy jak bedziesz cwiczyl czy aeroby czy kulturystycznie przypuszczam ze wraz ze wzrostem aktywnosci zaczniesz wiecej jesc i nie bedzie wielkich roznic SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2004-01-29 16:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka?help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba najlatwiej bedzie jesli wybierzesz posrodku 2800, obserwujesz organizm, za 2tyg. robisz pomiary i decydujesz czy zmiejszyc/zwiekszyc kalorie lub nadrobic aktywnoscia (redukcja) jesli to dieta na mase (jak przypuszczam), to przy wiekszej aktywnosci powinienes dostarczac tez wiecej kalorii ale niech inni sie wypowiedza Pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2006-06-27 18:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłustę mięso na redukcji [Low Carb]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ative ale jak dieta Atkinsa? opieranie diety wyłącznie na nienasyconych i strach przed nasyconymi, wynika wyłącznie z niewiedzy i jest błędem, powiedziałbym, że przy lc zwłaszcza, gdy spożycie tłuszczów jest wyższe. Nie można porównywać słoniny do oliwy, tak więc nie można także powiedzieć, że oliwa jest lepsza. Przy zachowaniu odpowiednich [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2009-04-18 22:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase prosba o rade :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A gdzie dieta? Bo przepraszam nie widzę abyś coś ułożył :) musisz pamiętać my tu jesteśmy tylko do pomocy, nikt za Ciebie nie ułoży diety. Możemy ją sprawdzić poprawić, wprowadzić korekty itp.. 1.Wylicz zapotrzebowanie na utrzymanie masy przy obecnych wymiarach i aktywności fizycznej 2.Dodaj do zapotrzebowania 200kcal jeżeli nie chcesz się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2015-07-26 13:51:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tej rozpiski powyżej chyba wynika, że ani owoców ani warzyw nie liczą do bilansu poza tym prawie 3200kcal na redukcji przy takich parametrach i takiej aktywności jak na mnie za dużo wrzuć ankietę działu, dietę w tabelkę

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2018-11-19 21:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko że można mieć za duży brzuch nawet jadając za mało... Tłuszcz na brzuchu odkłada się z różnych powodów, nie zawsze z powodu nadmiaru kalorii. Czasem powodują to hormony, np. kortyzol, hormon stresu, który "włącza" się bardzo mocno, kiedy jemy właśnie zbyt mało. Dlatego obcinanie kalorii, by schudnąć, nie zawsze jest najlepszym wyjściem. My [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2016-12-07 00:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa a próby watrobowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wylęgania (czas od chwili zakażenia do wystąpienia objawów uszkodzenia wątroby) są następujące: HAV 15—49 dni HEV 15—65 dni HBV 28—160 dni HDV 21—140 dni HCV 15—160 dni. wiec duzo wczesniej moglo sie cos dziac, a Ty nawet o tym nie wiedziales niestety, potrzeba po prostu zdiagnozowania co sie stalo tak naprawde zanim bedziesz myslal o aktywnosci

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2019-08-25 15:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga wzrasta z ćwiczeniami

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    chodzi mi bardziej czy po aktywności wizycznej może waga podskoczyć w górę :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2016-11-23 10:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kickboxing a przyrosty na silowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ile razy w tygodniu kb i czy będą ine formy aktywności fizycznej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2008-02-02 20:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa morfologii na gwałt.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Uboga dieta + zero aktywności fizycznej. Spróbuj tego, może coś drgnie w dół ;-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 2017-11-13 16:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odpoczywaj smialo 6tyg lub co najmniej tyle czasu ile ja brales, co do Twojego 1cm to raczej przyjrzyj sie temu co jesz w jakich ilosciach czy oby nie jesz za malo do swojej aktywnosci oblicz sobie bmr wlasne i bedziesz wiedzial ile potzrebujesz, po bcaa bedziesz sie szybciej regenerowal i wytzrymalosc ci podskoczy bynajmniej tak na mnie dziala [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2012-12-18 20:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reklama dolny prawy róg !!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Czy moze ta reklama nie wyskakiwac za kazdym razem co przegladam temat bo jest to denerwujace przy mojej aktywnosci na forum \-) Jak zaznaczył %-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2014-07-31 16:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spadek masy podczas choroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W czasie choroby zawsze następują spadki masy ciała u każdego z nas i niestety trzeba się z tym pogodzić. Z drugiej strony przez parę dni nie ma możliwości żeby zbudować, ani też stracić sporo masy mięśniowej. Na to pracuje się zdecydowanie dłużej. Szybko za to można regulować poziom wody w naszych mięśniach. Tak też wygląda to w Twojej sytuacji. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2020-03-02 23:53:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dzeinnik vitalmax

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Az taki wysoki wspolczynnik aktywnosci masz?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2008-02-24 17:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiedni wybór celu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lekki minus kcal od zapotrzebowania, nie szarżuj z obcinaniem kalorii żebyś nie głodował. Możesz dowalić więcej aktywności fizycznej (aero,HIIT,kompleksy sztangowe). Wyredukujesz trochę, powinno byc oki jeżeli będziesz zapierniczał do listopada :) Wtedy sobie na zimę z masa wyruszysz,pozdrawiam i szerokości :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2015-08-27 20:57:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ale do obliczenia zapotrzebowania potrzebuje pomnożyć przez współczynnik aktywności fizycznej , a nnie wiem jaka jest odpowiadającą ektomorfikowi bo ekto ma przecież szybsza przemiane materii

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2017-01-05 14:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwały + aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak masz naddatek aklorii i pokrywasz wszytskie aktywnosci to cardio nie popali mięśni

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2019-08-12 21:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na redukcję

    Post
    Doping

    Testa mam nisko zapewne przez to, że przez ostatnie 5-4 lata nie byłem ani razu na „prawdziwym” cyklu masowym, w ogóle nigdy nie byłem na cyklu masowym, cały czas próbowałem redukować, miałem mało aktywności fizycznej, miałem otyłość 3 stopnia i dopadła mnie cukrzyca typu drugiego, teraz jest trochę lepiej ale dalej mam niedobory żywieniowe, no bo [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2023-01-11 09:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)