aktywnosci

weterani potrzebuja jeszcze twojego wspolczynnika aktywnosci fizycznej i wieku

Najprościej mówiąc powstał pewien paradygmat(przyjęty naukowy model): spożywanie tłuszczu jest złe dla naszego serca, prowadzi do otyłości. Skoro tak jest to dieta low-carb(standardowa dieta ketogenna) musi być szczególnie zła dla naszego serca i nie tylko. Wielu uznało, że nie ma tu czego kwestionować, jest to jasne jak 2 + 2 = 4. Paradygmat jak [...]

sorry nie wiedzialem jak edytować apomnialem w arkuszu zmienic wspolczynnik aktywnosci i wyszlo mi inaczej WYNIKI Zapotrzebowanie na kalorie : 2207 Kalorie z węglowodanów : 883 Kalorie z białek : 662 Kalorie z tłuszczy : 662 ---------------------------------- ZAPOTRZEBOWANIE Ilość węglowodanów : 221 Ilość białka : 165 Ilość tłuszczu : 74

no i zrob tak przez 2-3 tyg wprowadz spalacz i omowione drobne zmiany w aktywnosci i zobaczysz jak organizm zareaguje my tez poczekamy i ewentualne korekty dopiero wtedy ewentualnie chleba zmniejsz do 50g bialka tez mozesz 10-20 g zdjąc

[...] sedziow, Nastula mimo, ze byl aktywny w parterze to walka zostala podniesiona do stojki. Bylo to widac takze w walce Fedora z Colemanem, gdzie po 5 sekundach mniejszej aktywnosci sedzia zaraz krzyczal "Action, action!". Kolejny dowod - dlaczego gdy mowi sie o brutalnosci w mma, pokazywane sa tylko urywki z UFC? (no to akurat mozna [...]

Jezeli wazysz 50kg przy wzroscie 145cm to jak najbardziej.....Zapotrezbowanie KCL ukladasz wedlug swojich potrzeb czyli od pozoimu aktywnosci wagi ciala poziomu bf itp itd a tak od tak sobie 3mac diete 1000kcl zupelnie mija sie z celem;)

chodzi mi o to ze w czasie sd powinno sie unikac kazdej aktywnosci fizycznej ale nie wiem czy moge cwiczyc ten brzuch jesli nie cwiczylbym brzucha juz zadyym innym treningiem w czasie cwiczenia a6w

a jesz coś w ogoole? gainera możesz koopić - nie myśl jednak, że skoro kooopisz 2kg, to tyle samo przytyjesz; dieta, dieta i jeszcze raz dieta (KALORIE), ktoora zbilansooje ubytki energii, jakie wychodzą w czasie aktywności fizycznej; niewyklooczone, że będziesz moosiał ją nieco ograniczyć, skoro chcesz przytyć i jeszcze jedno - ćwiczeniami [...]

szczegoly wiek,waga,plec,wzrost,bfs,dieta,sporty uprawiane,inne aktywnosci,choroby metaboliczne ?

Ten spalacz z linku przy odpowiedniej aktywności fizycznej da efekty jakich oczekujesz.

Spozyjesz przed snem tak duza ilosc dosc prostych weglowodanow, nie masz zadnej aktywnosci juz prawie zadnej, energia z wegli odklada sie w tluszcz.

[...] Wogole mam problem z wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego bo tyle sie tu naczytałem postow ze juz sie pogubilem. Jedni neguja drugich i przyjmoja rozne wspolczynniki aktywnosci tak ze rozne wartosci m i wychodza i nie wiem ktora jest dobra :D. Obecnie waze 100kg wzrost 181cm mam 27 lat i prace siedzaca przez caly dzien. Teraz zamierzam [...]

[...] tez że trenowałas akrobatykę.. wnioskuje z tego że juz jej nie trenujesz.. a był to pewnie długoletni, intensywny wysiłek..do którego Twój organizm się przyzwyczaił, zmiana aktywnosci do tego burza hormonów to mogło zaburzyć pzemianę materii. Nie możesz się głodzic i katować wysiłkiem fizycznym bo tylko pogoszysz sytuację. Racjonalna dieta i [...]

jak to z jaką ? maksymalną możliwą plan jest taki ( na dzień dzisiejszy jutro moze sie zmienić ) PN bjj/vt WT klatka + plecy 2-3 ćw po 4-5serii coś na wstepne zmęczenie (maszyny) bez ss potem ćw podstawowe w ss + znowu coś izolowanego w ss ŚR bjj/vt CZW NOGI całość jw maszyny ćw podst ( siady + ciągi ) i znowu jakieś izolowane ew jedno na [...]

Według mojej opinii ich rola na typowych dietach ketogennych jest przeceniana, szczególnie przy opcji długoterminowej bez ładowań węglowodanów. Ogólnie w wielu badniach odnośnie aktywności wytrzymałościowej(raczej w tym zakresie jest sporo badań) zawiodły. Przy małych dawkach niewiele zmieniały, przy dużych pojawiały się niedyspozycje żołądkowe. [...]

"M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne " http://www.sfd.pl/temat173140/ Co do kalkulatorów polecam dziennik posiłków w excelu.

Zakładam, że lekarze którzy Cie oglądali znają się na swoim rzemiośle i wykluczyli wszelkie choróbska, którymi potrafią się zająć. Niestety jest jeszcze kilka którymi lekarze się nie zajmują. Dlatego musisz znaleźć terapeutę manualnego-eksperta. To taki powiedzmy kręgarz z wykształceniem. Dlatego pytałem o nazwisko. Czy ten człowiek postawił [...]

Jeśli chodzi akurat o BCAA to we wczesnych latach 70-tych były uznawane za 3 paliwo dla mięśni szkieletowych po węglowodanach i tłuszczach. Jednak w większość pożniejszych badań przy różnej aktywności fizycznej i sposobie podania nie potwierdzono ich korzystnego wpływu na wydolność. Nie ma również dobrze kontrolowanych badań, które potwierdzałby [...]

Smokeee_- szybko jest przeciwienstwem dobrze. Jesli kcal w aktywnosci beda obcinane zbyt dyrastycznie to mozliwe ze wynik bd taki sma jak w przypadku od diety/zapotrzbeowania odciecie 700 np kcal, organizm przejdzie na oszczedny tryb i tylko spowolni sie metabolizm. Wydaje mi sie ze jesli trening bylby odpowiednio intensywny chodzlbys dalej na sw [...]

[...] tak robilem biegajac, i pisalem o czyms podbnym nawet art. Smokeee_- to trudno powiedziec czy to wystarczy ale generalnie zdrowiej bedzie gdy narazie zrezygnujesz z hiitu i poczekasz 2-3 tyg obserwujac reakcje swoje organizmu jesli waga by stala w miejscu/nie bylo efektow mozesz zzcac dodawac nastepne formy aktywnosci ruchowej/kombinowac z dieta.