mct - przemiana w organizmie

W reklamie Olimpowskiego oleju MCT pisze: "tłuszcze MCT są całkowicie metabolizowane przez wątrobę z uwolnieniem energii, bez tendencji do magazynowania się w ustroju w postaci tkanki tłuszczowej." Jak to rozumiec? Wogole nie ma mozliwosci zmagazynowania w tkance tluszczowej? /tylko co wtedy z nadmiarem energi?/ 2 pytanie: ile max g/ml dziennie mozna spozywac tego oleju?

tłuszcz który nam się magazynuje jest powodem nadmiaru kalori bądz złych proporcji składników....jednym słowem jak organizm nie może wykorzystać danego posiłku za jednym razem odkłada go w postaci tk tłuszczowej obojętnie czy to będzie twaróg , olej czy ryż....liczą sie głównie kalorie

a ile max tego oleju to już zależy od twojej diety i bilansu kalorycznego....na marginesie organizm w ciągu godziny jest w stanie strawić około 10gram tłuszczu (oleju)

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-12-07 21:36:06

Część energii pochodzącej z oleju MCT jest uwalniania w postaci ciepła. Zacznij od lyzki i stopniowo dodawaj albo wedlug etykiety, albo do ok trzech lyzek dziennie do posiłków. Olej MCT dzięki właściwości szybkiego uwalniania energii jest zalecany na dietach ketogenicznych, lub przed treningiem, gdzie zastępuje węglowodany. Nie bierz go na pusty żołądek i na raz w dużych dawkach, bo.. eee nie pamiętam, sam sprawdź

Rothen nie pisz bzdetów.

Cześć nadmiaru enrgii może zostać przetworzona w ciepło. Wielu ludzi naturalnie szczupłych ma dobrze rozwiniety ten mechanizm i nawet nadwyżka kalorii nie powoduje otyłości, a zwiekszenie ciepłoty ciała. Mi po posiłku wzrasta z 36.6 do 37.2 .

A MCT jest szybko metabolizowany, nadmiar kalorii nie może sie odłozyc bo zostana zamienione w ketony i błyskawicznie spalone.

Charon, jesli mam trening o 13:30 to o ktorej godzinie spozyc mct tak zeby wyszlo optymalne rozwiazanie. (mysle nad 30g koncentrat bialek serwatkowych + 15-20 ml mct )?

Jaga waga? MCT możesz wziać po ok 14g (lyzka) ok 30min przed z białkiem i opcjonalnie węglami (ale to zależy od diety, treningu i twoich predyspozycji do łapania fatu ) i po treningu z carbo i białkiem, posluży jako antykatabolik. A ile ml, to nie wiem, zalezy jaki masz. Zobacz ile w 15ml masz kwasów tłuszczowych średniołańcuchowych. Na razie jednak dodałbym jedną łyżkę do któregoś z posiłków, żebyś przyzwyczaił organizm, jak będzie ok to później zwiększ dawkę. Inaczej możesz (ale nie musisz) mieć sraczkę

nikt nie pisze o skutkach ubocznych, czy to oznacza że MCT jest 100% bezpieczne?
Zauważyłem że poza naszym "wysokorozwiniętym" krajem, MCT zostało już dawno wyparte przez CLA, choć z drugiej strony działa inaczej.
Te trójglicerydy to dobre są dla organizmu?
Ketoza nerek nie uszkadza? gdzieś czytałem że kwasice wywołuje i nery dostają.

stefan 30 - 40 min przed treningiem

Rothen nie u kazdego tłuszcz jest spowodowany nadmiarem kcl.

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-03 09:47:09

Według mojej opinii ich rola na typowych dietach ketogennych jest przeceniana, szczególnie przy opcji długoterminowej bez ładowań węglowodanów. Ogólnie w wielu badniach odnośnie aktywności wytrzymałościowej(raczej w tym zakresie jest sporo badań) zawiodły. Przy małych dawkach niewiele zmieniały, przy dużych pojawiały się niedyspozycje żołądkowe.

Sprawdz sobie jakie jest stężenie ciał ketonowych we krwi podczas dietetycznej ketozy i kwasicy ketonowej. Może niedługo dam na forum materiał w tym temacie. Zresztą pisałem już o tym.