odzywka dla plywajacych

czesc, czy jest jakis sens kupowac odzywke jesli chodze 4 razy w tygodniu na basen? mam 184cm wzorstu i 65kg czyli jestem strasznie chudy, chodzi mi o to zeby troche zgrubnac i miec wiecej sily ;d, na silownie sie nie wybieram lubie tylko aerobowe cwiczenia, czasami przejde sie na scianke, pobiegam, porobie pompki, jesli tak co kupic gainera? jakiego? ile?

a jesz coś w ogoole?

gainera możesz koopić - nie myśl jednak, że skoro kooopisz 2kg, to tyle samo przytyjesz;
dieta, dieta i jeszcze raz dieta (KALORIE), ktoora zbilansooje ubytki energii, jakie wychodzą w czasie aktywności fizycznej; niewyklooczone, że będziesz moosiał ją nieco ograniczyć, skoro chcesz przytyć

i jeszcze jedno - ćwiczeniami aerobowymi czy basenem siły nie wypracoojesz

pewnie chodzi o wytrzymałośc mięsniową, jasne - jedz, bo w jedzeniu siła drzemie, ale kreatynke bym zakupił na twoim miejscu, no i diete zbilansował bezapelacyjnie

heh co do jedzenia to jem to co chce i kiedy chce, to kupowac cos? tylko prosilbym o odpowiedz kogos kto sie zna, to kupic gainera czy kreatyne? z jakiej firmy?

kogoś kto się zna? acha, no dobra, ok...

co do jedzenia to jem to co chce i kiedy chce, to kupowac cos?

czyli pewnie ze 3 posiłki ze średnim do słabego składem
nie dziw się więc, że nie możesz przytyć
masz to NA WŁASNE ŻYCZENIE
jak się uprzesz, to dalej nie interesooj się dietą, koop sobie gainera dla świętego spokoju i dalej nie miej efektoow
powodzenia

z kreatyną daj sobie na tym etapie spokooj