Panowie pytanie. Dwa lata aktywne na siłowni, suplementacja standardowo... kreatyna, białko, cytrulina. Rok bez alkoholu i innych używek. 34 lata, 185cm, 83kg. Zakupiłem rad140 lecz jeszcze nie zacząłem. Dużo różnych opini w sieci. Pytanie czy lepiej to z czymś połączyć? MK? bo podobno brak apetytu. Jakie badani zrobić przed? osłonki na wątrobę [...]
Jeszcze raz składy, bo w pierwszym poście coś się wywaliło, a już nie mogę go edytować: 1: Składniki aktywne w porcji (2,5 g) Ekstrakt liści herbaty Yerba Mate(ILEX PARAGUARIENSIS) w tym: 125 mg *kofeina 10 mg *mateina 10 mg Ekstrakt z nasion zielonej kawy (COFFEA ARABICA) w tym: 200 mg *kwas chlorogenowy 84 mg *kofeina 6 mg Ekstrakt z gorzkiej [...]
[...] że Stevia rebaudiana ma właściwości przeciwbakteryjne. Z wydzielonych chromatograficznie 8 niezidentyfikowanych związków zawartych w ekstraktach z liści, 2 okazały się aktywne przeciwko różnym szczepom bakterii, szczególnie Pseudomonas aeruginosa i Proteus vulgaris. Pozostale miały właściwości słodzące, a tylko nieznaczną aktywność [...]
[...] jaki plan ale pojawia się problem przemęczenia - przemęczony organizm zacznie zjadać własne mięśnie i nie będzie budował nowych. w czasie cyklu treningowego czeste sa "aktywne roztrenowania" czyli co 2-3 treningi nie ma 2ch trenngow o tej samej intensywnosci a juz na pewno nie pod rzad jak te zabiegi sie nie sprawdzaja, to znak ze [...]
[...] o to, że w przypadku obecności w pożywieniu tłuszczu odzwierzęcych organizm przestawia się na całkowicie inne szlaki metaboliczne. W eksperymencie dra Ornisha, gdzie zbadano aktywne geny przed i po 3 miesięcznej próbnej diecie wegetariańskiej niskotłuszczowej okazało się, że zmianie uległo 500 różnych genów odpowiedzialnych za obronę przed [...]
[...] 3 dzien siady i barki a chcialbym zrobic ze 1 dzien dl i biceps 2 dzien wl i triceps i barki 3 dzien siady i brzuch i w dzien 2 niewiem jak zrobic czy -wl -dociskanie/aktywne opuszczanie -ww -dipy/linki -wyc na bary siedzac -unoszenie bokiem w gore czy -wl -dociskanie/aktywne opuszczanie -ww -dipy/linki -unoszenie bokiem w gore I TU BEZ [...]
Mysle ze dociskanie i aktywne opuszczanie mozesz zmieniac co trening. W jeden trening klaty dociskanie, a w nastepny aktywne opuszczanie i tak w kolko.
[...] o to, że w przypadku obecności w pożywieniu tłuszczu odzwierzęcych organizm przestawia się na całkowicie inne szlaki metaboliczne. W eksperymencie dra Ornisha, gdzie zbadano aktywne geny przed i po 3 miesięcznej próbnej diecie wegetariańskiej niskotłuszczowej okazało się, że zmianie uległo 500 różnych genów odpowiedzialnych za obronę przed [...]
[...] 4000 30,0 g TOP Mass 43,00 g Profi Whey Mass45,0 g. 3. JABŁCZAN CYTRULINY Jabłczan cytruliny jest aminokwasem sprzężonym, sprzęgającym w jednej molekule dwie niezwykle aktywne cząsteczki: aminokwas -cytrulinę i kwas karboksylowy cyklu Krebsa- jabłczan. Większość energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek [...]
[...] I I----I-----------I----------------------I-----------I--------------I 3) Jabłczan cytruliny jest aminokwasem sprzężonym, sprzęgającym w jednej molekule dwie niezwykle aktywne cząsteczki: aminokwas -cytrulinę i kwas karboksylowy cyklu Krebsa- jabłczan. Większość energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i białek, są niezbędne dla prawidłowego przebiegu procesów energetycznych,. Organizm potrzebuje ich dla efektywnej naprawy mikro-uszkodzeń włókien mięśniowych. Osoby aktywne fizycznie mogą mieć zwiększone zapotrzebowanie na te witaminy i powinny umieścić diecie obfite ich źródła, takie jak wątróbka. Wątróbka jest źródłem [...]
[...] plany:dalsza redukcja,masowanie ewentualnie zrobienie sobie wolnego od treningów i częściowo diety,wyjazdy wakacyjne,urlopy itp Na ten okres przygotowujemy kolejne ciekawe i aktywne konkursy i kolejne nagrody-sponsoring Waszych treningów -bedą nadawać sie dla każdego,obojetnie jaki trening ma wtedy zaplanowany... I każdemu na pewno sie bardzo [...]
[...] Wyciskanie wasko;60kg/8 80kg/6 95kg/4 pompki odwrotne(czy jak to tam sie nazywa);20kg/10 40kg/10 60kg/10 trening lekko poszedl, WL na luzie. jedynie aktywne opuszczanie 1 seria jakos ciezko ale druga juz powoli 6-7 sek opusczzania bylo i 2 seria trzymania juz tez niezle bylo. jako ze dzis malo powtorzen to klatka sie nie [...]
[...] (tak jak dociągania), odejścia(3 serie po 1 na 110-120% maksa) i np wolne siady 3-4 serie po 3-4powt. Po ławce dociskania(3s po3-2powt na 100% i co trening po 5kg dorzucaj), aktywne opuszczanie (2-3 serie po 1-2 opuszczenia na 110-120%) trzymanie sztangi na czas(2-3 serie po jedynm trzymaniu na 120%). Pierwszy tydzień może wyglądać tak: PON MC [...]
[...] 4000 30,0 g TOP Mass 43,00 g Profi Whey Mass45,0 g. 3. JABŁCZAN CYTRULINY Jabłczan cytruliny jest aminokwasem sprzężonym, sprzęgającym w jednej molekule dwie niezwykle aktywne cząsteczki: aminokwas -cytrulinę i kwas karboksylowy cyklu Krebsa- jabłczan. Większość energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek [...]
sam w sobie biepły chleb np w postaci tosta napewno nie jest szkodliwy, chodzi może o świezutki jeszcze cieplutki chlebek, w którym drożdże są jeszcze bardzo aktywne, niepamiętam tylko dlaczego te aktywne drożdże są takie niezdrowe,jak znajde to napisze.