aga

no ja bym właśnie dał więcej aero rano 40-60min, stopniowo wydłużając Aga, taboret jako aero, nie tabatę luknij do mnie

Ładnie Aga, życzę powodzenia w realizowaniu założonych sobie celów

Jej, tak czytam Agę i Obli... sama nie liczę kalorii, jem 5 posiłków, jak jestem głodna. Nie mam pojęcia, czy to 1500 czy 1700, a to aż tak ważne. Dbam o białko wprawdzie, co nie jest takie łatwe. Aga, trzymam kciuki i chyba przejrzę ten wątek od początku :)

Aga dobry avatar JEST DOBRZE!!

Nie nie Aga to nie tak, nie tak ma wygladac terning: Na przykladzie.... 5kg/12/12/12 Co to jest, czemu 3x12 znaczy ze ten ciezar byl dla ciebie stanowczo za maly. To powinno wygladac tak: 5kg 12/10/8 lub tak 5kg/12 6kg/10 7kg/6 Rozumiesz? Znaczy wtedy ze pracujesz z ciezarem/rami ktore stanowia dla ciebie wyzwanie. A ty tymczasem przemachalas [...]

Aga, ten 1 posiłek to jakoś mieszasz czy osobno? I tylko 50ml mleka!!! Mały kartonik ma 250, jak Ty to robisz... (tu trzeba wiedzieć, że ja kocham mleko i walczę, aby nie pić codziennie latte i owsianych właśnie z mlekiem)

Aga wstaw jakieś nowe foto, tak do porównania

Aga, ale sa rozne straczkowe , jak moga ci sie przejwssc? w meksyku jedza je codzinnie Sprobuj sie ustawic, soczewica, ciecierzyca, fasolki. z ciecierzycy mozna robic kotleciki jak z mielonego ) Kombinuj z tym jak to jesz. owsiane nie da sie zamienic jeczmiennymi to inne zborzeinny wplyw na insuline inna ilosc bialka i blonnika, ale nie boj sie i [...]

aga biust to tluszcz wiec powiekszyc nie powiekszycsz, ale da sie zrobic by sie lepiej prezentowal.

Aga ja od ponad miesiaca biegam.Staram sie 2 razy w tyg po 30 minut.Rok temu biegalem duzo wiecej tez po 50-60minut i powiem ci ze jakos tak bardzo ze man fat nie lecial ale moze przez to ze dieta byla byle jaka ...

Aga, tak z ciekawości, ile zajmuje Ci taki trening?? ps. Ciesze się, że nie tylko ja sobie "truchtam"

Aga jakbys chciala to strtujemy z konkursem w odchudzaniu, poczytaj sobie

hehe To Aga dawaj foty

Aga, tak, maxy podnosi się raz co nie oznacza, że flaków nie wypruwają pewnie więcej niż 60 pociągniesz

"Devi wrócił" jednak ktos o mnie pamięta Narazie jest to powrot tylko na forum ale planuje dalej jechac z dziennikiem ktory zawalilem po raz kolejny Aga a u Ciebie widze coraz lepsze wyniki twardo sie trzymasz Ja gdyby nie kontuzja + choroba + szkola + zaczęte prawo jazdy dalej bym twardo zasuwał ale juz wracam specjalnie dla Ciebie

Jovo bo taka prawda szybciej przechodzą Aga a jak plany na dzis ? u nas trener tylko czeka na snieg i wtedy jest opcja "chlopaki wezcie dresiki i lecimy w teren" polecam !

No w końcu tu trafiłam Aga czy też startujesz w 12-tygodniowej akcji? Jeśli tak to bardzo się cieszę Widzę, że pierwsze GPP masz już za sobą... ja planuje na czwartek

Aga, ale oglądałaś wszystkie ćwiczenia na YouTube? zarzut jest trochę skomplikowany, te ciężary co podajesz jakoś nie widzę ich jeszcze u ciebie , łatwiej go wykonać ze zwisu na pewno, ważne jest przećwiczenie wszystkich faz ruchu osobno, jak masz wolny czas, albo w ramach rozgrzewki, osobno, podniesienie z podlogi osobno wyprost ze szrugsem i [...]

[...] 1 ruch i robisz krotka ok 10sek przerwe przed następnym ruchem. Oczywiście robisz tyle ile masz w serii i na tym kończysz serie i odpoczywasz juz normalnie. Pozwala na wykonanie większej ilości ruchów większym ciężarem. Dlatego w podciaganiach proponuje ta technike bo jak ktos potrafi wykonać 2 powtórzenia normalnie to w formie clusters zrobi 5x

Cześć Aga! widzę CC wcieliłaś w życie, ładnie