[...] utracie mięśni oraz zużywają kalorie najlepiej utracie mięśni zapobiegają ćwiczenia z relatywnie dużymi ciężarami zużywanie kalorii jest mniej istotne gdyż po to mamy aeroby i interwały, niemniej jednak gdybyśmy chcieli więcej ich zużywać podczas treningu siłowego musiałby on cechować się krótkimi przerwami między seriami, umiarkowanymi [...]
Wrrrrr, coś czuje ze zamiast Briana Lumley'a zaczne na aeroby ksiazkę do anglika brać... W sumie to logiczne że słodziki pobudzają apetyt(w końcu słodkie są ), że chemia to też logiczne,bo skąd niby nagle taka redukcja kalorii ale...zakładając że wychodzi mi od 3 do 5 dziennie to faktycznie tak kiepsko? Zakładajac że czasami MUSZE sobie życie [...]
niezla katownia jak dlugo chcesz tak pociagnac? IMO: triceps z klatka i barkami, nogom dalbym silowy bez trenninu wymachow, pozniej celowy katabolizm, a jak musisz aeroby nozkom zafundowac to np. interwaly na steperze i katabolizm ale ja sie nie znam
Si2 ja nei mowie - stale. Od czasu do czasu. To cos w tym stylu jak radziles Amazone ostatnio jedne aeroby w tygodniu na wyzszym tetnie zrobic.... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
[...] zaplanować ćwiczenia aby w trakcie tych aerobów nie tracić masy w udach, co podobno niektórym się zdarza. Dać obciążenie na maksa i używać krócej - nie będa to wtedy chyba aeroby, czuje się wtedy jednak wysiłek w czworogłowych lub dwugłowych (w zależnosci od kierunku "jazdy". Używać z małym obciążeniem też z kolei źle, bo chyba byłoby [...]
Ja w zeszłym roku robiłem aeroby wyłacznie w postaci biegów 6-7 w tygodniu po 90 minut, przy czym z reguły częsc z wyższym niż zalecane HRmax. Obecnie postaram się trzymać w przedziale 65-75%, no i wykorzystać wieszak (czyli Orbitreka) Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -
[...] jak najbardziej ok, dziękuje A teraz juz musze iść biegać aby zdążyć ze zbijaniem masy do lata - gdzieś bowiem jakaś pani napisała u nas w dziale że 35 cm w ramieniu to max Już więc nie aeroby, ale intensywny bieg na granicy wytrzymałości Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.
ech pewnie jakies nocne aeroby odpracowuja..... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
Cześć kochani, pora na poranne aeroby Szefu, musisz się zmobilizować i nadrobić zaległości - ale nie wypominaj sobie tego, że olałeś szkołę, nie rób sobie wyrzutów - każdy z nas wpada czasem w taki nastrój 'zapaści umysłowej', kiedy nie ma motywacji do nauki... Grunt żeby nie stracić jej na dobre Pozdrawiam [...]
oki, czas na aeroby i trochę pracy - więc do zobaczonka ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== [...]
Veronko ECA najlepiej bierze sie 30 minut przed posiłkami. Pamietaj aby zaczac od polowy dawki dziennej jaka proponuje producent 2x na dzień aeroby ??? Chyba Veronko przesadzasz!!! Kawa przed aerobami 30 minut (lub w to miejsce dawka ECA) jest dobrym pomysłem. Szybciej we krwi znajda sie wolne kwasy tłuszczowe i organizm podczas wysilku tlenowego [...]
[...] - dla mnie jest on przeładowany i chaotyczny. Niech się znawcy wypowiedza, ja na to za głupi jestem Na mój gust jesli masz problem z rzeźba to albo nawala dieta, albo aeroby - trening siłowy ma tu drugorzędne znaczenie. Co do diety tłuszczowej - moim zdaniem albo ładuje się węgle raz w tygodniu (CKD), albo po każdym treningu (TKD). Dłuższe [...]
Poranne aeroby to ciężka rzecz, szczególnie gdy wcześnie trzeba jechać do pracy Wieczorne z kolei są jakby mniej skuteczne, bo ciężko być na czczo. Z tego prosty wniosek że najlepsze są jakie? Nocne oczywiście Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Buuuuu wtopilismy akurat robiłem aeroby heehheeh i im bliżej końca meczu tym szybciej pedałowałem bo sie hmmmmmm za duzo adrenaliny wydzialiło ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
Trenooję to na razie aeroby bo muszę jakkoś w miarę niekoszmarnie wyglądać, a znasz jakieś suple na cierpliwość bo chyba bym zamoowił. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
[...] wszystkim bierz magnez z wit. B6, jako kompensację wapnia, smaruj obolałe okolice dobrym rozgrzewaczem (ja polecam DeepHeat) i wtedy dopiero weź się za naprawdę lekkie aeroby. Elastyczność mięśni nóg powraca (przynajmniej u mnie) po 20 - 30min 'świńskiego truchtu' ponieważ u Ciebie problem jest z 'tylną częścią', lepszy od biegu mógłby być [...]
tyka- aeroby to jeszcze mozna, ale jak ja bede sztange trzymał? Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"
[...] sie w dresik czapeczke na glowke i chodu.Pogoda byla piekna but(lewy) obcieral i cudownie sapanie dodawalo uroku tej dyscyplinie.Poki co nie szybko znowu przetre szlak.O malo pluc nie wyplulem.wiec moze ktos zna jakies mile aeroby z rana?DO WYKONANIA W DOMU!!!:)(nie budzace sasiadow)pisze to tu dlatego ze wiem ze wszyscy to czytaja:) tommy098
[...] nie bylo) Gulgula powiedzieliscie ze mam brac 3 razy dziennie na pusty zoladek.... Ale moze jakos dokladniej?? Moze byc : przed sniadaniem?? a jesli rano na czczo robie aeroby to przed aerobami czy po???? dalej - moze byc zaraz po treningu??? bo wtedy to mam BARDZO pusty zoladek...... i czy moze byc przed snem??? bo wtedy tez mam pusty???? [...]
Kawa czy herbata część I
