aeroby

[...] ten trening (nie pierwszy raz bede sie podejmowal tego treningu), no i nie potrafie siedziec na tylku (silka tylko 3 dni). Do tego trening ten jest korzystniejszy niz zwykle aeroby, ktore swoja droga strasznie mnie nudza - biegne 50 min i zmeczony wogole nie jestem. Oczywiscie silownia jest w tym momencie moim priorytetem, niektorzy przy [...]

w treningu na mase dorzucasz aeroby i cwiczenia brzucha...robisz tak: po sesji na silowni pijesz Carbo( + ewntualnie Bcaa) i idziesz na rowerek. oczywiscie nie bedzie takiego efektu jakbys robil sama rzezbe ale przynajmniej sie nie zalejesz tluszczem a brzuch tez powinien dobrze wygladac. Cwiczenie brzucha w inne dni na koniec treningu. pozdro

chodzi mi oto, czy rowerem stacjonarnym jeżdzić przed a6w czy po a6w.Bo Skalar w dziale żywienia doradził mi żeby do a6w jakieś aeroby dodać więc czy może być sama jazda rowerem? Jak coś to ile czasu nim jeżdzić?

Hmmm... A to Ci nowości. Zawsze mi się wydawało że aeroby na czczo to najlpsza metoda na pozbycie się tłuszczu a tu jednak nie ?!?! to ja już nic nie wiem... Siłownia nie ma jak :( Nie przemogę się żeby tam pojsc za dużo ludzi i w ogole tu właśnie objawia się moja choroba :PPP Będe obsesjyjnie myśleć co inni myślą widząc mnie ćwiczącą :P No i [...]

Mam jeszcze pytanie czy nie lepiej będzie jak wezmę najpierw cell pump na cykl bez tse, a później jak skończe cykl to dać te thermo speed extreme? Tylko zaś takiej grubej masy nie chciałbym robić, chodzi mi o czysty mięsień, poprawe sylwetki i siłe, byle, żeby tłuszczu nie łapać, więc co robić w tym kierunku?? Aeroby 3 razy w tygodniu na rowerku z [...]

ja jem co się da ale mimo tego wróciłem przed chwilą z treningu pleców i aeroby ;d "WESOŁYCH ŚWIĄT"

[...] wysilku jest ok, wychodzi, ze jestem na minusie ok 800kcal, bo mam zapotrzebowanie na ok 2300, biegajac 5xtydz rano godzine, 3xtydz silownia obwodowy 3razy, 3xtydz godzinne aeroby z obciazeniem. dodam, ze diete wymyslilam taka, zeby byc na niej dluuugo, w takiej formie nie jest ona dla mnie zadnym ograniczeniem, czuje sie na niej bdb i nawet [...]

[...] CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 miesiecy 11.POZIOM BF%nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do zatluszczania sie ale jak zaczynam aeroby robic ro raczej szybko trace 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie wiem 15.WYNIKI SILOWE marne:) 16.PPM podstawowa przemiana [...]

dieta, siłownia, aeroby. i to wszystko w zasadzie.

haha kazdy sie napalil,a niunka jak na kickboxerze przyczepi wam kielbase do spodni i spusci swojego wilczura ,bedziecie spierniczac dopiero beda aeroby

taaa wczoraj poszlo na rozgrzewke 6 piw a przed robota zawsze aeroby marsz 15 minutowy

a6w nie jest na spalanie tłuszczu, podobnie jak inne ćwiczenia. na spalanie tłuszczu tylko aeroby i dieta

[...] powciskałem się ludziom w serie gdzie sie dało i trening wykonany bez dłuższych przerw. Dzień 57 Sprzątanie itp. ogólnie dzień zamuła .. . jedyne co dzisiaj było fajne to aeroby na sprzęcie siostry . . . matę którą widzicie na zdjęciu podłącza się pod komputer, odpala się gra i jazda . . . naprawdę fajna sprawa Zmieniony przez - coolkill w [...]

Brak podstawowej wiedzy z dziedziny dietetyki. Wysiłek się przyda - aeroby dodaj. Dieta do niczego - w sumie nazwać tego tak się nie da. Kolacja niezbędna czy to redukcja czy masa. Rzeźba to odchudzanie... Poczytaj posty podwieszone i napisz dietę. Nie musi być wyliczone, nadwyżkę/deficyt mozesz kontrolować według wahań wagi

GOLF AEROBY nie na czczo bo palisz mięśnie! Maja HIIT to tylko impuls! najważniejsza jest DIETA! Bilans na 0 lub lekki - A daje efekty daje, jeżeli robi się go z głową i ma się odpowiednią wiedze to jak najbardziej!

niewazne ile spedzisz, wazne ile z tego czasu spedzonego cwiczylas, zwykle aeroby,bieganie wystarczyloby zeby miec taka sylwetke jaka Ty chcesz.

a jeszcze jezeli chodzi jakie bym chcial aeroby stosowac to HIT. Moze byc cos innego jestem otwarty na propozycje.

Masz spożywać 2000kcal W tym aeroby i jakikolwiek inny wysiłek uwzględniając w diecie Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-26 14:19:08

[...] ew. jeżeli nie bedzie dawało duzych efektow sterował ilością poszczegolnych makroskładników- bialko w górę a węgl. w dół. jeżeli chodzi o masę mięśń. to ona - niestety- i tak poleci w dół, więc nie przejmuj sie tym- nadrobisz jak powrócisz na siłkę. w takiej sytuacji możesz 3 razy w tyg. wykonywac hiit a kolejne 3 aeroby/nawet w dużej ilości/.

zakladajac, ze wykonuje HIIT i aeroby na rowerku stacjonarnym przy HIIT - dokladam co jakis czas po interwale przy aerobach - od jakiego pulapu zaczac? co ile dokladac np. po 5 minut ? mam na mysli zwiekszanie intensywnosci co jakis czas, bo jak wszyscy na tym forum dobrze wiemy, organizm przyzwyczaja sie do takiej samej intensywnosci dzieki za [...]