aeroby

Witam Mam takie pytanko a mianowice chciałbym zacząć robić trening cardio i stąd pytanie robić je odrazu po treningu siłowym ? czy w dni nie treningowe ? Nie chciałbym też narazić mięśni na strate, gdy skoncze siłowy zjeść coś przed zaczeciem cardio ? lub może odrazu po ?

Witam Od pazdziernika jade na hp + clout i wlasnie colut'a i bcaa bede brał po siłce, tylko ze odrazu po bede jezdzil na rowerku w domu i pytanie czy brac te odzywki odrazu po siłowni a pozniej w domu jezdzic na rowerku czy dopiero po rowerku wziasc te suple?

Witam. Czy po treningu trwającym 1h20m ( w tym 15m rozgrzewki) moge wykonać jeszcze jakieś cwiczenie aerobiczne? Jak tak to ile czasu je robić ? Po treningu pije odżywkę, czy jak dołożę aeroby to pić ją po zakończeniu całego treningu czy przed aerobami? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Mam pytanie, co jest lepsze godzinna jazda rowerem czy moze 45 minutowe bieganie w miejscu w domku??:>

Witam. Biore aktualnie TSE i w dni NT mam HIIT oraz odrazu po tym aeroby(rower). Zastanawialem sie, czy gdy juz skoncze, to czy moge po kilku godiznach spowrotem wrocic na rower? Chodzi o to ze czasami nudze sie albo znajomy nalega

witam. Czy 30min aerobow po treningu silowym jest dobrym rozwiazaniem?

Kiedy najlepiej według was wykonywać aeroby na bierzni rano czy po treningu ? Nie chodzi mi konkretnie o spalanie tkanki tłuszczowej tylko bardziej o poprawienie ukrwienia . I jeśli mają być wykonywane rano to czy nadczo czy po śniadaniu ? Z góry dziekuje za odpowiedz .

Siema, chciałbym się dowiedzieć co nie co o Aerobach. Mianowicie: 1.Robimy je po czy przed treningiem w siłowni? 2.Ile powinien taki trening trwać w pełni? 3.Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? (brzuszki, bieganie ?? ?) Z góry dzięki, Pozdrawiam PS: trenuje na rzeźbę

Witam wszystkich,szybkie pytanie. Czy jesli koncze jesc o godz 24.00 to aeroby z rana, kolo godz 7.00 beda uznawane jako na czczo? Zmieniony przez - NieMaLipy1 w dniu 2013-10-17 12:40:34

Witam , Czy ilość 4-6 powtórzeń na redukcji jest dobrym posunieciem? i II pytanie: Jeśli mam trening na siłowni 4x w tygodniu (Pon,Wt,Czw,Pt) to czy wystarczy po każdym treningu zrobić interwał/bieg aerobowy czy to zbyt mało jeśli chodzi o redukcje? Z góry Dzięki za odpowiedz :)

Jak w temacie. Jestem na redukcji, kręce aeorby zaraz po siłowym. Nie stac mnie na bcaa czy inne amino. Posiadam białko sfd 6 protein complex. Czy mogę bezpośrednio po silowym zapodać porcję białka aby zatrzymac katabolizm ?

Jeżeli mamy nadwyżkę kaloryczna 3200kcal i robimy aeroby na masie które spalają nam np. 200kcal to wychodzi wtedy ze danego dnia zjedliśmy 3000kcal, wiec żeby była nadwyżka cały czas to trzeba te 200kcal uzupełnić czy jak? Jak to działa, proszę o sprostowanie.

Witam mam takie pytanie. Czy lepiej bedzie jak połącze trening aerobowy z treningiem siłowym (najpierw siłowy potem aeroby). Czy lepiej bedzie jak zrobie np tak pon- siłowy, wt-aeroby itd. Z góry dziękuje bardzo za pomoc.

Prosze o pomoc i sugestie. Trenuje na silowni na mase 3 razy w tygodniu narazie trening ogolnorozwojowy wszystkie partie miesni na jednym treningu ale 5 razy w tygodniu bede musial robic trening wytrzymalosciowy nieraz szybkosc moc itd.

Witam, czytalem kiedys gdzies tutaj chyba artykul Tyki , mowiacy o wyzszosci treningu silowego nad aerobowym w kwestii spalania tluszczu, moze mi ktos podac link, chcialbym jeszcze raz go preczyac poinewaz za niedlugo zaczynam redukcje a na aeroby czasu niemam

W dni nietreningowe biorę 10g bcaa(activlab bcaa xtra) na noc. W dni treningowe(tajski boks lub trening siłowy)biorę 10g przed i po. Jak brać gdy robię w danym dniu tylko aeroby?(ok 1h orbitrek/bieżnia itd) Brać też 10g przed i 10g po jak w dni treningowe? Dieta redukcyjna jest, waga ok 99kg

doradźcie cos co mozna wziac zeby miec naprawde "powera",poczuć przypływ energii,potrzebuje to do treningu aerobowego.tylko nie piszcie prosze o jakis guaranach,kofeinach i l-karnitynkach bo to slabo na mnie dziala.dzieki

witam mam pytanko od 6 miesiecy cwicze na mase,przybylo mi 10kg, troche wywalilo mi tez brzuch i chcialbym go troche zmniejszyc w zwiazku z tym co polecacie? trening masowy + aeroby np rowerek,zmiana diety czy trenning na rzezbe??

EE...mam takie pytanko Czy jak to wszytsko polacze co mam w opisie to wyjdzie cos ciekawego z tego Tzn ta dieta to na redukcje mam 174cm i 74kg waze mam 15 lat To cos ciekawego czy mi spadnie z brzucha trochce tluszczu..??

Moje pytanie brzmi... czy 5-7x w tygodniu, 2-3x dziennie aeroby po 40+ minut to nie za duzo? Sprawia mi to przyjemnosc bo trenuje kolarstwo a aeroby sa na rowerku stacjonarnym poki co.