aeroby

[...] mogłem sie powstrzymać z tą miłością Boską . A tak na poważnie, to zgadzam sie z przedmówcą płci brzydkiej i jeśli chcesz zdobyc mase, to zapomnij o bieganiu a skoncentruj się na siłowni i diecie, dodając aeroby które służą temu żeby się nie zatłuścić, a przy bieganiu z masą będzie bardzooo ciężko. Również pisze to z własnego doświadczenia .

Moze lepiej jezeli chcesz spalic tluszcz to poczytaj sobie o treningu HIIT podobno jest lepszy niz aeroby i o wiele mniej czasu zajmuje

najpierw aeroby chyba Zmieniony przez - -Dawid95- w dniu 2009-06-16 19:05:00

tak, najpierw aeroby. możesz je również potraktowac jako małą rozgrzewke przed treningiem :)

Jasne ze mozna! Ja wlasnie ostatnio co bylem lekko przeziebiony i pogoda byla tragiczna, zrobilem sobie aeroby w takiej formie: Bieg w miejscu z kolanami wysoko+pozycja "granat"+bieg w miejscu z boksowaniem w powietrze :D dało po p***zie konkretnie,l pare takich obiegow i bylem zalatwiony

Z tej wypowiedzi wnioskuję, że thermal jest mocniejszy. Na razie robię aeroby i biorę l- karnitynę, hmb i lekko się wskazówka ruszyła (3 kilo w trzy tygodnie). Thermala to i tak nie wiem gdzie dostać, a z tych dwóch co wymieniłeś to wydaje mi sięz że UR jest mocniejsze bo zawiera efke. Przydałoby się zrzucić jeszcze jakieś 10 kilo.

podstawa to aeroby i dieta redukcyjna mi sie wydaje ze fata mozesz spokojnie zapodac

[...] ze chodze na silownie juz jakis czas... w zasadzie rekreacyjnie, dla utrzymania dobrej kondychy (nie dla zadnego powaznego koksowania). w moim treningu zawate sa tez aeroby (rowerek skakanka) a także biegam 3 razy w tygodniu (nawet zimą)+ ćwiczenia ogólne, mimo to widze, że ten tłuszczyk słabo schodzi. mam nadzieje, że teraz zostaje tylko [...]

rozciaganie i aeroby to dwie calkiem rozne sprawy ja sie na aerobach za bardzo nie znam ale wiem ze sa to np: biegi, jazda na rowerku stacjonarny itp wszystko ze stalym tetnem zdaje sie ze 70% cardio max a rozciaganie to poprawa elastycznosci stawow i lekka rozgrzewka dal miesni ja to tak widze Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-01-06 17:44:16

Pierwsza sprawa, cwiczac brzuch - nie zredukujesz na nim tluszczu . Spalanie miejscowe nie istnieje. Jesli jestes na masie i masz diete, odejmij 25g weglowodanow i obserwuj brzuch. Aeroby rowniez moga pomoc. Cwiczenie brzucha ma na celu wzmocnic i rozbudowac miesnie. Tak wiec nie nalezy tego robic codziennie, gdyz doprowadzi to do przetrenowania. [...]

jesli chcesz spalic tkanke tluszowa...rob aeroby i jedz hmb badz l-karnityne..a nie za kocy sie od razu lapiesz... chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

Dieta redukcyjna + aeroby bedą wydajniejsze. Moim zdaniem to obojetne, dużo zaloży od intensywności

Dopiąć dietę, bądź ułożyć ją w ogóle. Do tego aeroby można kręcić.

Niech robi jak uwaza za sluszne. Wazne zeby dieta i trening byly dobre. Jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc to powinny byc w miare widoczne efekty do wakacji. Mozesz tez dodac w dni bez treningu aeroby z 2-3 razy w tyg po ok 40min.

08.07.2008 bede mial 18 teraz mam 17 mam zamiar robic mase choc chce miec pewnosc zeby pozbyc sie tłuszczu do wakacji,a aeroby wlasnie chce dorzucic

Zapoznaj się z tym tematem - http://www.sfd.pl/-t681908.html Z ćwiczeń to najlepiej interwały lub aeroby , mogą być pod postacią joggingu .

nie nada... za to dieta,trening,aeroby...

aeroby są po to żeby zrzucić nie narzucić

Jezeli chcesz stracić tkanke tłuszczowa, to oczywiście rower. Szybka jazda, z tak ustawionymi przełożeniami by nogi były obciążone, do tego bieganie. Z 1 miejsca na ciele tłuszczu zrzucić sie nie da. A najważniejsza przy tym wszystkim będzie dieta, dieta low carbo, bez niej niewiele zdziałasz, albo będziesz niezadowolona z efektów. Do tego [...]

w sumie mnie tez ostatnio na mecie strasznie mulilo i zero apetytu wrzucilem aeroby byla poprawa w miare ale wszystko przeszlo po odlozeniu oslonki (essentiale forte)