aeroby

nie przejmuj sie - miales aminokwasy i nie jest zle kortyzol ktory sie wydziela podczas zamartwiania dziala gorzej niz te aeroby i brak BCAA

Sprawa wygląda tak-rano o godzinie 9 po spożyciu posiłku-100 gr ryżu+150 gr piersi z kuraka-to było ok godz 7.15 poszedłem na siłownie na rowerek stacjonarny-standardowe aeroby 60 min.Po aerobach chciałem zażyć BCAA,lecz okazało się,iż wziąłem tylko ze sobą l-glutaminę-więc ją zażyłem w ilości około 6 gr.Po zażyciu kontynuowałem trening-ale [...]

[...] niz 18 min nie zrobie, ma sens. Jezeli chodzi o to ze a6w nie spala tluszczu to sie nie zgadzam zupelnie, schudlem ok 3kg i mam znacznie bardziej plaski brzuch, powoli widac gorne miesnie brzucha. Chcialbym sie dowiedziec co macie na mysli pod pojeciem aeroby? Moze macie jakis zestaw cwiczen aerobikowych albo cos:P pozdrawiam i czekam na odp

Wyróżniamy oddychanie tlenowe i beztlenowe(aeroby i anareoby). ODDYCHANIE KOMÓRKOWE TO PROCES METABOLICZNY, polega na rozkładaniu związków organicznych, najczęściej glukozy na substancje proste CO2 I H2O. Rozkładanie glukozy nie zachodzi gwałtownie, lecz odbywa się stopniowo w wielu następujących po sobie reakcjach. Część energii uwalniającej się [...]

wiem ze to glupie pytanie ale nieiwem dokonca co to sa aeroby?

ten preparat nie spala tluszczu tylko NASILA spalanie, ktore zainicjowac musisz sam - deficyt kaloryczny - aeroby+trening+dieta

jou :D znacie moze jakies cwiczonka czy cos na spalenie tluszczu oprucz aerobów, bo aeroby cwicze codziennie na treningach :) z gory thx.

od 15 -do 30 mg Tussipect(czyli jedna lub dwie tabletki) + dwie mocne kawy + 1 aspiryna stosuje to tylko raz dziennie po posiłku potem ide na trening i aeroby . PO aerobach zjem w domu jakis posilke i dwie trzy godziny pozniej mam biegunke . Nie wiem co jest grane ??? Objawy jakie mam po ECA to że poce sie jak świnia i nic po zatym serce i [...]

BIG skleic jego zderzak czy skleic jego samego:P a ja ide sie posmarowac kremikiem i na aeroby:)) papap

[...] znaczenia, bo jestesmy na ujemnym bilansie energetycznym i na "mase" pozostaje tylko nazwa treningu) na sile czy inny. Do zrobienia definicji potrzebne sa jeszcze aeroby i jesli przy treningu na "mase" i diecie redukcyjnej zastosujesz je w nieodpowiednich momentach tez stracisz mase miesniowa czy tego chcesz czy nie. To nie [...]

[...] potreningowy (b.ważny): Po treningu należy spożyć posiłek białko+ tłuszcz; 0 węgli" Qazar, 1. na NHE w dni ladowania czy przestrzegamy nasze zapotrzebowanie kaloryczne czy nie? 2. Czy posilek potreningowy powinien zawierac 0 wegli tylko w dni ladowania czy w kazdy dzien traningowy. Czy chodzi tu o zarowno traning silowy jak i aeroby?

[...] Weider nie spala tylko rzeźbi, tak jak każde ćwiczenie miejscowe. Tak naprawdę tkankę tłuszczową, szczególnie tę na biodrach, udach i brzuchu można zgubić jedynie przez aeroby. Co do posiłków - nie wiem dokładnie jak z białkiem, teoretycznie do pół godziny po treningu jest najefektywniejsze, ale nigdy nie brałam, więc się nie interesowałam. [...]

Cysiaczek dokładnie mam to samo ale jednak chyba lepiej lecieć na masę co ty na to ? co mi po tym, że brzucha troche spale jak będę znowu chudy jak nie dawno zrobie se dietke na masę ale codziennie jakieś aeroby to może się jakoś spali

A co sądzicie o moim treningu? dziś robiłam dzień I i trzyamjąc się czasów,czyli 30sek przerwy między seriami i 60sek między ćwiczeniami zmieściłam się w 40minutach,szok! dodałam aeroby i luz:)

Daj otreby z rana. Dieta taka sobie ale moze byc. Nie udejmuj kalorii juz. Aeroby 3,4 razyw tyg.

Usagi_pl, to ćwiczyćrano, czy jesć białko rano? "A jak nie chcesz się tak poświęcać, to zrób jak ja - idź na aeroby i problem z głowy." to znaczy jak to ma zastąpić mi te ćwiczenia? z wyeliminowaniem chleba jasnego może być problem,ale sie zobaczy. Kasza, uwielbiam...

Hehehe, aeroby powiadasz Ja od miesiaca chyba sie zbieram, ze zaczne codziennie wieczorem biegac Jakos mi slabo wychodzi. PS: Wczoraj zestawilem brzuszki na lawce na W-F, 2 poziom ABS (moj aktualny trening) i potem jeszcze, ze mi bylo malo zrobilem 1x6 A6W. Efekt jest taki, ze dzis mam taaaaaaakie zakwasy, ze z krzesla wstaje lapiac sie stolu [...]

Czesc. Jakie suplementy brac, gdy dopiero zaczyna sie cwiczyc: -silownia 3 razy w tyg; -rower; -aeroby (2-4 w tyg). Chce zrzucic troche kg. Darek

Prosta sprawa - im później, tym mniej węglowodanów i tłuszczy. Podobnie z owocami - jak już to rano. Pizze, słodycze, przetwory ziemniaczane, jasne pieczywo, produkty mączne - eliminacja. Ryba, chude mięso, ciemne pieczywo, kasze, warzywa, twaróg są pro. A jak nie chcesz się tak poświęcać, to zrób jak ja - idź na aeroby i problem z głowy.

[...] kalorii 1.gdzie wcisnac 30g weglowodanów i ile to kalorii?? 2.jezeli moje zapotrzebowanie trening trzy dni w tygodniu i praca siedzaca wynosi 1960 kc to ile robic areobów zeby bilans byl na minus 500 kcal?? 3.czy moze bilans ma byc z diety na 1960-500=1460 i wtedy trening i aeroby?? Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-04-19 20:58:24