aeroby

jesli chodzi o te spalacze to sie nie znam bo nigdy sie nie musialem wicinac ale rower/bieganie (czyli poprostu aeroby) + silka to jak najbardziej komandos ... radzil Ci ktos kiedys zebys sie utopil ?? nie slyszalem zadnej pochlebnej opini na temat hmb ... tytonieja- co jest "legat" ?? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-06-28 [...]

Musi być te 20 min odstepu? I co poczuję? warzywa to ja jem marchewki/selery/ pory i cebulę dymke ze szczypiorkiem. A jaki odstęp po treningu musi być zanim mogę zjeść? Bo wczoraj miałem trening, aeroby i jakieś 5 min po powrocie z aerobow zjadlem.

hmm aeroby przy masowaniu??

[...] tych dni treningowych, ale na FBW może być w sumie . http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html W domu rób pompki, przysiady, brzuszki wiesz o co chodzi i daj aeroby jakieś bieganie lub rowerek... Dobrze by było dietę ułożyć lub chociaż zacznij zdrowo się odżywiać. Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-01-05 23:22:29

Tzn cynk, dieta, aeroby i efekty po omce będą jak po winie kolego?? Coś straciłem?

[...] i policzeniu diety pomaga program kalkulacyjny do sciagniecia ze strony http://www.darkthorn.republika.pl/ 5. Dobor odpowiednich zestawow aktywnosci fizycznej: silownia, aeroby, rowerek, inna aktywnosc (HIIT dla poczatkujacych jest niewskazany), 6. Przedstawienie wynikow na forum i czekanie na opinie, 7. Korekta popelnionych bledow, 8. [...]

Czemu wywalasz siłownię? Zaje*ista aktywność fizyczna, do tego aeroby + dobre odżywianie i do wakacji powinieneś z 20kg lekko zgubić.

piszesz ze masz za duzo masy wiec chyba jestes za gruby jesli tak to aminokwasy mozes sobie kupic (nie zaszkodza)ale w schudnieciu nie pomoga najlepszym rozwiazaniem byla by dobra dieta redukcyjna i jakis spalacz (no i oczywiscie odpowiedni trening i aeroby czy cos)

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html, redukcja czyli musisz robic interwaly po treningu i aeroby w dni nietreningowe, dieta dzial odchudzanie

wiek: 19 cel: uzyskanie jak najwiekszej masy miesniowej staz: ok 1 rok profil: 175cm,80kg wagi,biceps 37 trenuje 3x w tygodniu + 2x w tygodniu aeroby po 45 min dieta: I posilek: omlet (2 jaja, 5 bialek), platki kukurydziane; II posilek: 2-3 kanapki (ciemne pieczywo,szynka z indyka) jestem wtedy w szkole wiec ineczej sie nie da; III posilek 1h [...]

słyszałe wiele teori , jedne mówią ze wystarczy zwykły posiłek inne ze ww proste dla polepszenia regeneracji . Chodzi mi oto ze w takich cwiczeniach typu sw , aeroby angazujemy inne włókna które niepotrzebuja takich warunków do regeneracji jak przy siłowych

w takich cwiczeniach typu sw , aeroby angazujemy inne włókna które niepotrzebuja takich warunków do regeneracji jak przy siłowych polecam przeczytać cokolwiek z zakresu neurofizjologii i zależności pomiędzy intensywnością i czasem trwania wysiłku a rekrutacją włókien mięśniowych

ALBO MASA ALBO REDUKCJA. http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow- - GAINER = SYF - wyrzuć, - aeroby 2-3x po 20-30 minut, Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-14 09:54:51

cwiczenia brzucha=miesnie brzucha, wzmocnienie brzucha aeroby=spalenie tluszczu sa to 2 nieodlaczne czesci treningu brzucha do tego by wypadalo miec diete redukcyjna, przed aerobami mozna kawe pic

ludzie, do redukcji wystarczy sam prop, plus termogeniki, dieta i aeroby. jesli ktos chce lbm to prop, wins, npp, tren, nadwyzka kaloryczna i jazda.

Zwykle bieganie umiarkowanym tempem to wlasnie aeroby

ok rozumiem, ale wracajac do biegania, to biorąc pod uwage trzy główne cele, czyli poprawa kondycji, spalenie tłuszczu i jak najmniejsze zrzeranie mieśni lepsze w koncu beda interwały , czy długotrwały bieg równym tempem, działający jak aeroby??

jak chcesz redukcjie robic to nie zaczynaj cyklu ,zacznij od diety ,obetnij wegle dodaj aeroby i clen jak zrobisz redukcjie to wtedy wskocz na turbinke tak bedzie lepiej

[...] wydaje mi sie ze sa duzo stabilniejsze,pozatym preferuje dlugie cykle 8.TRENING:3 razy w tyg.pn-klata i biceps,sr plecy i triceps,so barki i kaptury,opcjonalnie brzuch i aeroby,staram sie za kazdym razem 9.CEL CYKLU:uksztaltowac sylwetke,wyeksponowac miesnie jednoczesnie nie zalewajac sie zanadto 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok [...]

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html FBW + aeroby + dieta