aeroby

Teraz zaczyna się jesień wiec jedz z masą potem do treningu dołożysz aeroby ułozysz diete z ujemnym bilansem i na wiosne ładnie sie wyrzeźbisz pozdro

zaczniesz wkoncu robic aeroby?? jest niezle sila powrocila tak szybko jak masssa ??

lol a kiedy regeneracja? Nie możesz robić biegów (aeroby) po siłowni?

@AnabolX mam pytanie , Wlasnie zaczalem cwiczyc, i moim celem jest pozbycie sie fatu a w nastepnej kolejnosci nabranie suchej masy. Moj trening obecnie to ACT, pozniej a6w i areoby , w dni nietreningowe a6w + aeroby . Jaki spalacz moglbys mi polecic ktory moge znalezc w sklepie w usa. Pozdro

Witam Rozpoczalem moj trening + diete na redukcje masy. Dieta dobrze dopasowana. Trening rozlozony w taki sposob ze na przemian aeroby (tzn, bieg interwałowy) z siłownią. tzn, moj plan wyglada tak pon: bieg interwalowy wt: silownia sr: bieg interwalowy czw: silownia pt: bieg interwalowy sob: silownia niedz: bieg interwalowy I mam pytanie apropo [...]

[...] rosnie to dieta raczej jest idealna. Proponuje dorzucic aero i oliwke, jak wspomnialem wyzej. Powinno w jakims stopniu zmniejszyc niechciane efekty. Ale pociesze Cie ze jeszcze nie widzialem kulturysty bez rozstepow. Jak mawial moj kolega "facet ma byc tylko troche ladniejszy od diabla". Bedziesz mial inne atuty. Ale aeroby dorzuc.

wiesz... żeby spalić Fat to Dieta! Ujemny Bilans kaloryczny + aeroby (Może być dieta) albo HIIT, ale bez diety to nic nie zrobisz 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) Szukanie nie Boli :) Powodzenia

[...] ale i tkanki tluszczowej. Aby wyeliminowac max to drugie stosujemy diete i trenigi aerobowe. Pojawia sie wiec pytanie czy u Ciebie dieta jest przestrzegana i czy robisz aeroby? Ale i tak, aby wyeliminowac jakas pomylke proponuje wkleic zdjecie wyzej wymienionego przez ciebie miejsca. Oprocz aerobow mozesz profilaktycznie po kapieli [...]

troche wlasnej inicjatywy;D poszukaj sobie na forum treningu uluz aeroby i diete(dział odżywianie) - i nie zakladaj tam tematu zeby ulozyli ci diete tylko sprobuj sam jakby co to poprawia... i jak ułozysz plan to daj go do oceny

Obecnie obok diety stosuje TCM+ Białko EAS WP Carbo. Zastanawia mnie czy można dorzucić jakiś spalacz (fat burner)w dni kiedy robie aeroby ( 2 x w tygodniu 45 min) obok 4 x treningu siłowego. Czy wogóle w cyklu masowym warto stosować jakiś spalacz ? Mam troszke tłuszczu, nie jest jakiś straszny, ale czy przy cyklu masowym da się wogóle palić [...]

[...] diete(jesc z glowa) i miec odpowiednio duzo ruchu to nie przytyjesz 3. czy jeśli zwiększę czas treningu to mogę ćwiczyć tylko 4 razy w tygodniu z tym samym rezultatem? aeroby po 40-50minut 3-4 razy w tygodniu i bedzie sii 4. powinnam to przyjmować też w dni beztreningowe? tak dokladnie takie same dawki 2 razy dziennie rano naczczo i po [...]

hmmm jezeli mowisz ze wszystko jes ok- dieta porzadna i odpowiedni trening mozesz sprobowac z Thermo speed extreme Olimpu ewentualnie kupic cos z wyzszej polki np. tight z San'u lub scorcha z MAN'a przedluz aeroby do 40-50 minut jak nie bedzie widac efektow staraj sie ograniczac po trochu kalorii obowiazkowo zdrowe tluszcze

Twoim celem jest wieksza masa mięśniowa przy redukcji tłuszczu Za mało ćwiczysz na siłowni, połącz trening siłowy i aeroby 4-5 razy w tygoniu no i oczywiście tzw dieta

Zeiss a czemu słaby ? trening 6 dni w tygodniu no i podejrzewam, że aeroby nie wpływają na regenerację ?

Efekty na pewno będa ,jednak mogą Cie niezadowolić jakby nie bylo boks to aeroby i to zapewne bedziesz sie obficie wypacał..z jednej strony lepiej czystsze miecho wejdzie,Twoja decyzja.Sam mam podobny problem ale ja chyba postawie narazie na masowke ew.na cyklu jakis worek indywidualnie,tarcze itp. pzdr.

aeroby z Trolami

[...] aby budowac i ciac sie rownoczesnie to juz nie ten poziom, nie na twoje mozliwosci skoro zadajesz takie pytania. Ari samo z siebie nie spali fatu etc. , nie jest termogenikiem, tylko IA, mylisz pojecia. Na SAA wystarcza aeroby i dieta, dzieki podkreconemu metabolizmowi jestes w stanie sukcesywniej palic tluszcz niz zwykle, do pewnego poziomu.

[...] spamujmy już nie na temat, nie będę ci fajnego postu zaśmiecał kiedyś na takich rowerach HIIT próbowałem robić, dajcie spokój żaden nie pociągnął nawet roku nie ma to jak HIIT na bieżni czy aeroby bądź rower w ciężkim terenie np. las zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-04 00:59:36 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-04 01:00:13

a jak zrzucac zeby nie tracic suchej masy przy tym ? bo przy diecie + aeroby straciłem razem z tłuszem sporo suchej masy

A ja chciałem potraktować treningi Muay Thai jako aeroby.... Już próbują robić dietę